怡情暢神

怡情暢神
保持心情舒暢，不管在生活、工作中遇到什麼困難、悲憤和激動之事，都能保持穩定的精神狀態，使心靜神安。不斷加強意識修養，培養良好的性格及道德情操，不致於讓突然的情志變化影響身體健康。在較大的精神刺激面前，只要能做到心安不懼，神靜不煩，始終保持樂觀向上的精神，任何打擊都壓不垮。
保持心情舒暢，還要把自己的生活安排得豐富多彩，有趣味性。對家庭成員和生活在自己周圍的人要有深厚的感情，使心境充滿幸福，保持常樂狀態。清代畫家高桐軒就有「十樂」：即耕耘之樂、掃帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、淋浴之樂、高臥之樂、曝背之樂。這些既是文體活動，又是心理保健的有效措施。琴棋書畫，養花釣魚，喂鳥散步，旅遊觀光，加之體育鍛煉和體力勞動，均是心理衛生保健的常用方法，可結合自己的愛好和樂趣，選擇其中若干而行之。