Pemilihan Sepatu
Dalam "Laolao Hengyan" disebutkan: "Vena Yin berkumpul di bawah kaki dan terkonsentrasi di telapak kaki, karena jalur meridian tiga Yin semua dimulai dari kaki. Maka bahkan di musim panas, meskipun memakai sepatu tebal, tidak terasa terlalu panas, ini adalah buktinya." Oleh karena itu, memilih sepatu sangat penting.
Memakai sepatu yang tidak nyaman adalah salah satu penyebab kerusakan kaki. Sepatu harus sesuai bentuk kaki; jika terlalu besar, tidak pas, membuat beban kaki bertambah. Jika terlalu kecil, tidak hanya tidak nyaman, tapi juga mengganggu peredaran darah kaki, menyebabkan kaki bengkak. Di musim dingin, sepatu terlalu kecil membuat aliran darah kaki berkurang, kekurangan panas, mudah terjadi pembekuan. Di musim panas, sepatu terlalu kecil menyebabkan keringat tidak bisa keluar, mudah menyebabkan kaki berjamur. Anak-anak memakai sepatu terlalu kecil akan menghambat tulang jari kaki dan tulang tumit yang bergerak ke atas melalui ligamen, mudah menyebabkan kaki datar.
Ketinggian hak sepatu sebaiknya sedang. Umumnya, ketinggian hak sepatu dewasa sekitar 2–3 cm. Jika terlalu rendah, pusat berat bergerak ke belakang, mudah menyebabkan getaran ke otak saat berjalan. Jika terlalu tinggi, jari kaki terdesak ke ujung sepatu, menyebabkan cedera jari kaki dan radang, serta karena hak tinggi membuat otot dan ligamen kaki bagian bawah dalam keadaan tegang, sendi lutut kaku, mudah terkilir pergelangan kaki. Wanita dewasa yang memakai sepatu hak tinggi dapat membuat beban kaki merata, tidak menyebabkan otot pergelangan kaki meregang dan tulang telapak kaki menyusut, sekaligus dapat memperdalam lengkungan kaki, membuat pusat berat tubuh bergerak ke depan, membantu memperbaiki postur buruk seperti bungkuk, dada cekung, pundak turun, lengkung tulang belakang samping, dan goyang kepala. Namun, wanita dalam masa pertumbuhan tidak disarankan memakai sepatu hak tinggi; jika memakai terlalu dini, tulang mudah membentuk deformasi, lama-lama bisa menyebabkan kaki datar, bahkan menyebabkan pelvis miring yang menyebabkan sakit punggung. Wanita muda umumnya sebaiknya baru memakai sepatu hak tinggi setelah usia 23 tahun, karena pada usia itu tulang sudah berkembang sempurna.
Bahan sepatu terdiri dari kulit, kain, plastik, dan kulit sintetis. Secara umum, sepatu kulit kokoh dan mengkilap, terlihat elegan, disukai banyak orang. Namun, lansia dan anak-anak tidak disarankan memakai sepatu kulit. Anak-anak memiliki tendon lunak dan tulang lembut, semua organ tubuh sedang dalam fase pertumbuhan cepat; jika terlalu dini memakai sepatu kulit, karena sepatu kulit memiliki elastisitas buruk dan kekerasan tinggi, dapat menyebabkan deformasi kaki. Sedangkan lansia, meskipun tulang sudah terbentuk, namun sudah menua, sendi tidak fleksibel, memakai sepatu kulit terasa kaku, mengganggu jalan. Oleh karena itu, lansia dan anak-anak sebaiknya memakai sepatu kain dengan sol empuk. Sepatu plastik dan kulit sintetis memiliki ventilasi buruk, orang yang menderita kaki berjamur atau berkeringat banyak tidak disarankan memakainya, karena bisa memperparah kondisi. Saat memilih sepatu sandal musim panas, pastikan sepatu memiliki lubang di bagian depan dan belakang agar udara bisa masuk. Juga perlu disebutkan tentang sandal, fungsi sandal adalah memberi relaksasi pada kaki yang terkecil, sistem saraf berubah dari keadaan tegang dan aktif menjadi keadaan supresi, sehingga sel-sel saraf otak bisa beristirahat. Setelah bekerja keras seharian, pulang ke rumah, melepas sepatu yang kencang, mengganti dengan sandal yang lembut dan longgar, langsung terasa nyaman dan lega, sangat bermanfaat bagi istirahat dan fungsi otak. Oleh karena itu, setelah pulang ke rumah, jangan lupa segera ganti sandal.
|
