Mga pagkain na nagpapataas ng intelligensya ng mga bata

Mga pagkain na nagpapataas ng intelligensya ng mga bata
“Anong pagkain ang maaaring magpataas ng intelligensya ng mga bata?” Ito ang pinakakaraniwang tanong ng mga magulang na bumabalik sa Health Weekly. Ang aming opinyon ay dapat isaalang-alang ng mga magulang ang kanilang pagpili ng pagkain para sa kanilang anak, hindi lamang sa "masarap" kundi pati na rin sa "mabuti", dahil kung hindi, maaaring magdulot ng masamang epekto sa pag-unlad ng utak ng bata.
Ang mga eksperto sa nutrisyon ay nagsabi na para mapalakas ang utak ng bata at mapabilis ang pag-unlad ng intelligensya, ang mga magulang ay maaaring gamitin ang mga pamamaraan na nagpapalakas ng intelligensya sa pamamagitan ng pagkain at gabay na nagpapaunlad ng imahinasyon. Ang mga hakbang ay: baguhin ang mga kaugalian sa pagkain, pansinin ang balanse ng pagkain, kumain ng maraming pagkain na puno ng hindi saturadong fatty acid na DHA (DHA), iba't ibang vitamins at minerals; gayundin, dapat magbigay ng kapaligiran na may inspirasyon at nakaka-stimulate ang mga sense organs, mapabilis ang emotional intelligence, at magtakda ng mga layunin upang magbigay ng inspirasyon sa creative thinking.
Mga pagkain na may kapangyarihan sa pagpapalakas ng utak:
Carotene: Mga pagkain na puno ng carotene ay ang oilseed mustard, shepherd's purse, amaranth, carrot, cauliflower, sweet potato, pumpkin, yellow corn, atbp.
Vitamin E: Pinakamabuti: sweet potato, lettuce, liver, butter.
Vitamin A: Pinakamabuti: eel, butter, cow milk, powdered milk, carrot, leek, citrus fruits.
Vitamin C: Pinakamabuti: red dates, grapefruit, strawberry, watermelon, fresh fruits, green-yellow vegetables.
B-complex vitamins: Pinakamabuti: mushroom, wild greens, green-yellow vegetables, nuts.
Calcium: Pinakamabuti: milk, seaweed, bone soup, small fish, nori, wild greens, tofu, dried shrimp, fruits.
Protein: Pinakamabuti: lean meat, eggs, tofu, fish and shellfish.
Unsaturated fat: Pinakamabuti: sesame, walnut, animals raised in natural conditions, and other products, and nuts.