겨울 보양보다는 서리내(霜降) 보양이 더 중요하다

겨울 보양보다는 서리내(霜降) 보양이 더 중요하다
올해의 서리내는 10월 24일이다. 서리내부터 기온이 점차 추워지며, 한의 건강 보양학에 따르면 가을에는 보양을 해야 한다. "겨울 보양보다는 서리내 보양이 더 낫다"는 말이 있다. 가을 보양은 양고기, 토끼고기 등을 적당히 많이 먹는 것이 좋다. 가을은 건조하기 때문에 기침이 잘 생기며, 만성 기관지염이 재발하거나 악화되기 쉬운 시기이다. 여기서 폐를 보습하는 효과가 있는 과일과 채소들을 소개한다.
배: 체액 생성과 건조함 완화, 열 제거, 점액 제거 작용이 있다. 얼음설탕과 매화를 함께 끓여 먹을 수 있다.
사과: 체액 생성과 폐 보습, 소화 촉진, 갈증 해소 작용이 있다.
올리브: 폐 청결, 목 통증 완화, 갈증 해소, 독성 제거 작용이 있다. 양파: 열 제거, 점액 제거, 지질 감소, 혈당 감소 작용이 있다.
무: 폐 보양, 기침 멈춤 작용이 있다. 베이징 동방병원 전통의학과 주임의사 양웨이