Fungsi teh bagi kesehatan tubuh tidak diragukan lagi, namun bagi orang yang tidak sehat harus hati-hati dalam mengonsumsinya. Secara umum dapat dirangkum menjadi 21 poin sebagai berikut:
1. Hindari minum teh saat demam
Teh mengandung kafein yang tidak hanya dapat meningkatkan suhu tubuh, tetapi juga menurunkan efektivitas obat.
2. Penderita gangguan hati sebaiknya tidak minum teh
Zat-zat seperti kafein dalam teh sebagian besar diproses oleh hati; jika hati sakit, minum teh berlebihan melebihi kapasitas metabolisme hati, maka akan merusak jaringan hati.
3. Penderita gangguan saraf sebaiknya hati-hati dalam minum teh
Kafein dalam teh memiliki efek stimulan pada sistem saraf pusat; penderita gangguan saraf yang minum teh pekat, terutama sore dan malam hari, dapat menyebabkan insomnia dan memperburuk kondisi. Sebaiknya minum teh pada pagi hari dan siang hari, pagi bisa minum teh bunga, siang minum teh hijau, malam tidak minum teh. Dengan begitu, pasien akan merasa segar di siang hari dan tenang di malam hari, sehingga bisa tidur lebih awal.
4. Ibu hamil sebaiknya tidak minum teh, terutama teh pekat
Teh mengandung banyak polifenol dan kafein, yang berpotensi merugikan pertumbuhan janin dalam rahim. Untuk memastikan perkembangan kecerdasan janin normal dan menghindari stimulasi kafein yang berlebihan, ibu hamil sebaiknya minum teh sedikit atau tidak sama sekali.
5. Wanita menyusui sebaiknya tidak minum teh pekat
Jika ibu menyusui minum teh pekat, kafein berlebih akan masuk ke ASI, bayi yang mengonsumsi ASI tersebut akan mengalami stimulasi langsung, mudah gelisah dan menangis terus.
6. Penderita maag sebaiknya hati-hati dalam minum teh
Teh merupakan rangsangan sekresi asam lambung; minum teh dapat meningkatkan produksi asam lambung, memperbesar iritasi pada luka maag, dan minum teh pekat secara terus-menerus dapat memperparah kondisi. Namun bagi penderita ringan, bisa minum teh encer 2 jam setelah minum obat; teh hitam dengan gula atau teh hitam dengan susu dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi lendir lambung, serta memiliki efek pada maag. Minum teh juga dapat menghambat sintesis senyawa nitrosamin dalam tubuh, mencegah mutasi pra-kanker.
7. Penderita kurang gizi sebaiknya tidak minum teh
Teh memiliki fungsi menguraikan lemak; orang dengan kekurangan gizi yang minum teh akan semakin kekurangan nutrisi.
8. Hati-hati minum teh saat mabuk
Teh memiliki efek stimulan pada sistem saraf pusat; minum teh pekat saat mabuk akan menambah beban jantung.
Minum teh juga mempercepat efek diuretik, sehingga alkohol beracun seperti aldehid belum sempat terurai akan langsung dikeluarkan melalui ginjal, menyebabkan iritasi parah pada ginjal dan membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki gangguan jantung atau ginjal atau fungsi organ yang buruk, sebaiknya tidak minum teh, terutama teh pekat dalam jumlah besar; bagi orang sehat, boleh minum teh pekat dalam jumlah kecil, setelah sadar, bisa makan buah-buahan dalam jumlah besar atau minum cuka secukupnya untuk mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi efek mabuk.
9. Hati-hati menggunakan air teh untuk minum obat
Jenis obat sangat beragam, sifatnya pun berbeda-beda; apakah air teh bisa digunakan untuk minum obat tidak bisa disamaratakan.
Senyawa tanin dan thein dalam teh dapat bereaksi kimia dengan beberapa obat, sehingga saat mengonsumsi obat penenang, obat tidur, obat besi, enzim, atau obat yang mengandung protein, karena polifenol dalam teh mudah bereaksi dengan zat besi membentuk endapan, sebaiknya tidak menggunakan air teh untuk minum obat agar tidak mengganggu efek obat.
Beberapa ramuan herbal seperti ephedra, hook vine, dan coptis juga tidak disarankan diminum bersama air teh; umumnya disarankan tidak minum teh dalam 2 jam setelah minum obat.
Namun saat mengonsumsi obat vitamin tertentu, air teh tidak memengaruhi efek obat, karena polifenol dalam teh dapat membantu akumulasi dan penyerapan vitamin C dalam tubuh, selain itu teh sendiri mengandung berbagai vitamin, serta memiliki efek stimulan, diuretik, menurunkan kolesterol, dan menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan efek obat dan mempercepat pemulihan kesehatan.
Selain itu, dalam masyarakat sering diyakini bahwa saat mengonsumsi obat tonik seperti ginseng dan jelai, tidak boleh minum teh, dan ini juga memiliki dasar yang logis.
10. Penderita anemia sebaiknya tidak minum teh
Asam tanin dalam teh dapat membentuk kompleks tak larut dengan zat besi, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi, oleh karena itu penderita anemia sebaiknya tidak minum teh.
|
