“Lạnh đầu ấm chân”胜 ăn thuốc

“Lạnh đầu ấm chân” là nguyên tắc điều trị của các thầy thuốc cổ đại nhằm tả thực bổ hư, đồng thời là một nguyên tắc quan trọng trong chăm sóc sức khỏe.
Trước tiên nói về “lạnh đầu”
Thông thường, đầu người nên giữ mát một cách tương đối để tốt cho sức khỏe. Khi làm việc căng thẳng, rửa mặt bằng nước lạnh có thể giúp tỉnh táo, nâng cao khả năng tư duy. Duy trì lâu dài việc rửa mặt bằng nước lạnh còn có thể phòng ngừa cảm lạnh. Cách làm cụ thể là chuẩn bị một chậu nước lạnh, hít sâu một hơi, rồi ngâm toàn bộ khuôn mặt vào nước, cố gắng giữ lâu bao nhiêu thì giữ bấy nhiêu, có thể lặp lại vài lần; sau đó ngâm hai tay vào nước khoảng vài phút, rồi dùng khăn thấm nước rửa mặt. Việc này vừa dưỡng da, sáng mắt, vừa tỉnh táo tinh thần, vừa đuổi được lạnh, lại phòng ngừa cảm lạnh.
Giờ nói đến “ấm chân”
Chân là bộ phận xa tim nhất, dễ bị xâm nhập bởi tà khí lạnh, vì vậy mới có câu “lạnh bắt đầu từ chân”. Do đó, giữ ấm chân rất quan trọng. Có người dùng lửa lò hơ chân, điều này dễ gây nứt da chân. Cách tốt nhất là ngâm chân bằng nước nóng. Cách làm là chuẩn bị một chậu nước nóng nửa đầy, bên cạnh để sẵn một bình nước nóng, sau đó nhúng hai chân vào chậu, nhiệt độ nước nên cao hơn một chút, nhưng phải chịu được, không gây tổn thương chân. Mỗi lần ngâm chân nên kéo dài trên 20 phút, khi nước nguội thì lấy nước nóng từ bình đổ vào để duy trì nhiệt độ nóng bỏng.
Thường xuyên ngâm chân bằng nước nóng có thể xua tan lạnh, ấm toàn thân; thúc đẩy tuần hoàn máu toàn thân, loại bỏ mệt mỏi kịp thời; buổi sáng vận động xong ngâm chân nước nóng có thể tăng cường trí não, khỏe mạnh; trước khi ngủ ngâm chân nước nóng có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ; ngâm chân nước nóng còn có lợi cho việc điều trị nấm chân.