"Menghangatkan kaki dan mendinginkan kepala" lebih baik daripada minum obat

"Menyejukkan kepala dan menghangatkan kaki" adalah prinsip terapi kuno dari para dokter TCM untuk menghilangkan kelebihan dan memperkuat kekurangan, juga merupakan prinsip penting dalam perawatan kesehatan.
Pertama, tentang "menyejukkan kepala"
Dalam kondisi umum, kepala sebaiknya tetap relatif dingin agar lebih sehat. Saat sibuk bekerja, mencuci muka dengan air dingin dapat membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan kemampuan berpikir. Terus-menerus mencuci muka dengan air dingin dapat mencegah flu. Caranya adalah: siapkan baskom air dingin, tarik napas dalam-dalam, celupkan seluruh wajah ke dalam air, tahan seberapa lama bisa tahan, ulangi beberapa kali; lalu celupkan kedua tangan ke dalam air selama beberapa menit, kemudian gunakan handuk basah untuk membersihkan wajah. Cara ini tidak hanya melembutkan kulit dan memperjernih penglihatan, tetapi juga menyegarkan pikiran, menghilangkan rasa dingin, dan mencegah flu.
Kedua, tentang "menghangatkan kaki"
Kaki manusia paling jauh dari jantung, paling rentan terhadap serangan angin dingin, sehingga ada pepatah "dingin mulai dari kaki". Oleh karena itu, menjaga kehangatan kaki sangat penting. Beberapa orang biasa menggunakan api kompor untuk menghangatkan kaki, namun hal ini dapat menyebabkan kulit kaki pecah-pecah. Metode terbaik adalah menghangatkan kaki dengan air panas. Caranya: siapkan baskom berisi setengah air panas, sediakan botol air panas di samping, masukkan kedua kaki ke dalam baskom, suhu air sebaiknya cukup panas, asalkan masih bisa ditoleransi tanpa merusak kaki. Mandi kaki idealnya minimal 20 menit, jika air sudah dingin, tambahkan air panas dari botol air panas agar suhu tetap panas.
Dengan rutin mandi kaki air panas dapat mengusir dingin, menghangatkan seluruh tubuh; mempercepat sirkulasi darah di seluruh tubuh, menghilangkan kelelahan secara cepat; mandi kaki air panas setelah olahraga pagi dapat meningkatkan kesehatan otak dan tubuh; mandi kaki air panas sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur; serta mandi kaki air panas juga bermanfaat untuk mengobati kaki jamur.