"Kepala sejuk, kaki hangat" lebih baik daripada ubat

"Kepala sejuk, kaki hangat" adalah prinsip rawatan tradisional doktor kuno untuk mengurangkan kelebihan dan memperkuat kekurangan, serta merupakan prinsip penting dalam penjagaan kesihatan.
Pertama, "kepala sejuk"
Dalam keadaan biasa, kepala manusia lebih baik dikekalkan sejuk, kerana ini lebih baik untuk kesihatan. Apabila seseorang sibuk dan tegang, mandi muka dengan air sejuk boleh membantu menyegarkan minda dan meningkatkan keupayaan berfikir. Menjaga kebiasaan mandi muka dengan air sejuk secara konsisten boleh mencegah selesema. Caranya adalah dengan menyiapkan satu baldi air sejuk, mengambil nafas dalam-dalam, celupkan keseluruhan muka ke dalam air, tahan seberapa lama boleh, dan ulangi beberapa kali. Kemudian celupkan tangan ke dalam air selama beberapa minit, kemudian gunakan tuala basah untuk membersihkan muka. Cara ini tidak hanya melembapkan kulit dan memperjelas penglihatan, tetapi juga menyegarkan minda, membantu menghilangkan sejuk, dan mencegah selesema.
Kedua, "kaki hangat"
Kaki manusia adalah bahagian yang paling jauh dari jantung, paling mudah terjejas oleh angin sejuk, maka terdapat ungkapan "sejuk bermula dari kaki". Oleh itu, perlindungan kaki sangat penting. Ada yang menggunakan api pembakar untuk memanaskan kaki, tetapi ini boleh menyebabkan kulit kaki pecah. Cara terbaik untuk memanaskan kaki adalah dengan mandi kaki air panas. Caranya adalah dengan menyiapkan setengah baldi air panas di dalam baldi muka, sambil menyiapkan botol air panas di samping. Masukkan kedua-dua kaki ke dalam baldi, suhu air sebaiknya tinggi, tetapi harus tahan, asalkan tidak menyebabkan kecederaan. Mandi kaki sebaiknya lebih dari 20 minit, apabila suhu air turun, tuangkan air panas dari botol ke dalam baldi untuk mengekalkan suhu panas.
Dengan mandi kaki air panas secara konsisten, boleh menghilangkan angin sejuk, menghangatkan seluruh badan; mempercepatkan peredaran darah, menghilangkan keletihan; mandi kaki air panas selepas bersenam pagi boleh membantu otak dan badan menjadi lebih kuat; mandi kaki air panas sebelum tidur boleh meningkatkan kualiti tidur; mandi kaki air panas juga membantu rawatan kaki berjamur.