"Icool ang ulo, mainit ang paa" mas mahusay kaysa kumain ng gamot

Ang "cool head, warm feet" ay isang prinsipyo ng paggamot ng mga sinaunang doktor para sa pagbawas ng sobra at pagpapalakas ng kakulangan, at isa rin itong mahalagang batas para sa pagpapanatili ng kalusugan.
Una, ang "cool head"
Sa pangkalahatan, mas mainam na panatilihin ang ulo nang ma cool upang mapanatili ang kalusugan. Kapag napagod o busy, ang paglilinis ng mukha gamit ang malamig na tubig ay nakakatulong sa paglinis ng utak at pagtaas ng mental performance. Ang paglilinis ng mukha gamit ang malamig na tubig araw-araw ay nakakatulong sa pag-iwas sa sipon. Ang tamang paraan ay unang buhatin ang isang palanggana ng malamig na tubig, hingin muna ang hangin, ilagay ang buong mukha sa tubig, at hayaan hanggang hindi mo na kayang hawakan. Maaari itong ulitin ng ilang beses. Pagkatapos, ilagay ang kamay sa tubig ng ilang minuto, at gamitin ang towel na pinintasan ng tubig para linisin ang mukha. Ganoon ay nakakatulong sa pagpapahaba ng kulay ng balat, pagpapalinaw ng mata, pagpapalakas ng utak, pagpapalaya sa lamig, at pag-iwas sa sipon.
Pangalawa, ang "warm feet"
Ang paa ay ang pinakamalayo sa puso, kaya madaling maapektuhan ng lamig. Kaya't sinasabing "lamig mula sa paa". Kaya mahalaga ang pagpapainit sa paa. May mga tao na gumagamit ng apoy para mainitan ang paa, pero maaaring magdulot ng pagkabulok ng balat. Ang pinakamabuti ay ang pagtimpla ng paa gamit ang mainit na tubig. Para gawin ito, ihanda ang isang palanggana ng mainit na tubig, at isang water bottle na puno ng mainit na tubig. Ilagay ang dalawang paa sa palanggana, ang temperatura ay dapat mainit, pero dapat iwasan ang masyadong mainit na tubig. Ang bawat paglilinis ay dapat tumagal ng 20 minuto o higit pa. Kung bumaba ang temperatura, ilagay ang mainit na tubig mula sa water bottle upang manatiling mainit.
Ang patuloy na paglilinis ng paa gamit ang mainit na tubig ay nakakatulong sa pag-alis ng lamig, pagpapainit ng buong katawan; nakakatulong sa pagpabilis ng dugo sa buong katawan, at pag-alis ng pagkapagod; ang paglilinis ng paa gamit ang mainit na tubig matapos ang umagang exercise ay nakakatulong sa pagpapalakas ng utak at katawan; ang paglilinis ng paa bago matulog ay nakakatulong sa pagpapahusay ng kalidad ng tulog; ang paglilinis ng paa gamit ang mainit na tubig ay nakakatulong din sa paggamot ng fungal infection sa paa.