Tiga Kaedah Penjagaan Musim Semi
1. Penjagaan Jiwa
Musim semi adalah waktu yang mudah bagi pesakit mental untuk sakit. Orang biasa juga boleh mengalami ketidakstabilan emosi, mimpi buruk, fikiran aktif tetapi tidak dapat berkonsentrasi, rasa lesu, kurang tenaga, gejala "musim semi lesu". Terutamanya orang tua yang lemah dan sakit, daya tahan terhad terhadap rangsangan buruk, sering bersedih, gelisah, seperti yang dinyatakan dalam "Lao Lao Heng Yan": "Orang tua, darah hati semakin lemah, tidak dapat elakkan sikap cepat marah." Cara terbaik mengubah emosi negatif ini adalah mengikut jenis tubuh dan minat individu, mencari hobi yang sesuai, untuk menenangkan jiwa, menyenangkan perasaan, menjaga hati dan jiwa. Apabila musim semi bunga mekar, boleh ajak rakan-rakan pergi menikmati bunga, menonton burung, berjalan kaki atau latihan kungfu, yang membantu tubuh mengeluarkan toksik, menyerap tenaga sejati, mengubahnya menjadi darah dan qi, mengisi dan menyembuhkan organ dalaman.
2. Penjagaan Makanan
Penjagaan makanan musim semi sesuai menggunakan makanan yang agak ringan, lembut, membantu tenaga asas dan menambah qi. Bagi yang terlalu lemah qi, boleh makan lebih banyak makanan yang menyembuhkan limpa dan menambah qi, seperti bubur beras, ubi kayu, yam, kentang, telur, telur itik, ayam, daging itik, daging lembu, daging babi tanpa lemak, ikan segar, kacang tanah, biji wijen, kurma, hazelnut, susu, madu, dsb. Bagi yang kekurangan qi dan yin, boleh makan lebih banyak makanan yang menambah qi dan menyembuhkan yin, seperti lobak, kecambah, tahu, kentang, bunga lotus, bunga lily, jamu kering, telur itik, daging itik, daging arnab, daging katak, daging kura-kura, daging kura-kura laut, dsb. Selain itu, makanan musim semi juga perlu makan makanan rendah lemak, tinggi vitamin, tinggi mineral, seperti sayur-sayuran segar seperti chives, sawi, sawi, bayam, ma lan tou, ginseng, daun cili, dandelion, dsb., yang dapat membersihkan panas dalam, menyejukkan darah, melancarkan buang air besar dan kecil, membuka selera makan bagi mereka yang terlalu banyak makan makanan berlemak dan berminyak semasa musim sejuk.
3. Penjagaan Ubat
Bagi penjagaan ubat, ia digunakan apabila terdapat kekurangan jelas dalam qi, darah, yin, yang tidak dapat diperbaiki hanya dengan makanan, maka perlu mengambil ubat yang lembut dan seimbang di bawah panduan doktor perubatan Cina, untuk menyeimbangkan qi dan yin, menghilangkan penyakit dan menjaga kesihatan. Bagi orang yang lemah, kurang tenaga, suara lemah, tidak tahan bekerja, kerap demam, berkeringat atau organ turun, boleh gunakan ubat komposit seperti Buzhong Yiqi Wan, Renshen Jianpi Wan, Xiangsha Yangwei Wan, Yupingfeng San, dsb., atau makanan ubat seperti ayam rebus dengan Astragalus dan Codonopsis, sup jamu dengan ginseng, nasi beras dengan kurma, sup yam dengan kacang merah, dsb. Selain itu, mengikut teori perubatan Cina "musim semi perlu menambah tenaga yang, terutamanya menjaga hati", pada musim semi fungsi hati manusia lebih aktif, oleh itu perlu menjaga hati, boleh makan bubur Chishitang untuk menambah tenaga, bubur Di Huang untuk menyembuhkan kelemahan, bubur Fangfeng untuk menghilangkan angin pada anggota badan, menggunakan Goji, Huangjing, Yuzhi, Shashen untuk menambah tenaga. Boleh juga makan makanan yang membuka tenaga seperti Hepai Pian, Hai Can Yanyan, Renshen Mi Du, Chijian Fengguan, dsb. untuk membantu peningkatan tenaga hati.
|
