Ang Tatlong Paraan ng Pagpapahusay sa Panahon ng Spring
Una, ang "spiritual nourishment"
Ang spring ay panahon kung kailan madalas magkasakit ang mga taong may psychiatric disorder. Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng emotional instability, maraming pangarap, mabilis na pag-iisip, at mabibigat na pakiramdam, at maaaring magkaroon ng pagkakatulog, pagkabagot, at "spring fatigue." Lalo na ang mga matanda o mga mayroong maraming sakit, ang kanilang kakayahan sa pagharap sa negatibong impluwensya ay mababa, at madalas silang maging maawa, mapait, at mapag-iiyak, tulad ng sinabi sa "Lao Lao Heng Yan": "Ang liver blood ng matanda ay bumababa, at madalas silang maging mapait." Ang pinakamahusay na paraan para baguhin ang ganitong negative mood ay ang pumili ng mga gawain ayon sa personal na kondisyon at interes, upang magpahusay ng character, mapahusay ang damdamin, at palakasin ang liver at spirit. Habang ang spring ay maganda, maaaring magpunta kasama ang mga kaibigan upang maglakad, maglaro ng birds, o magbintang, na nakakatulong sa katawan na magbago ng dumi at hininga, at magpapalakas ng energy at blood.
Pangalawa, ang "dietary nourishment"
Ang pagkain sa panahon ng spring ay dapat pumili ng mga mababang lasa at mainit na pagkain na nakakatulong sa pagpapalakas ng body qi at energiya. Kung ang tao ay may weakness sa qi, maaaring kumain ng mga pagkain na nakakatulong sa pagpapalakas ng spleen at qi tulad ng rice porridge, sweet potato, yam, potato, egg, quail egg, chicken, quail meat, beef, lean pork, fresh fish, peanut, sesame, jujube, chestnut, honey, milk, atbp. Kung ang tao ay may weakness sa qi at yin, maaaring kumain ng mga pagkain na nakakatulong sa pagpapalakas ng qi at yin tulad ng carrot, bean sprouts, tofu, lotus root, water chestnut, lily, silver ear, mushroom, duck egg, duck meat, rabbit meat, frog meat, turtle meat, softshell turtle, atbp. Bukod dito, ang pagkain sa spring ay dapat kumain ng mga low-fat, high-vitamin, high-mineral foods tulad ng fresno na gulay tulad ng cress, mustard greens, celery, spinach, Malan tou, goji berry top, fragrant sprout, dandelion, atbp., na nakakatulong sa pagbawas ng heat sa katawan dulot ng sobrang pagkain ng rich food noong winter, at nakakatulong sa detoxification, cooling of blood, improving bowel movement, at pagpapahusay ng appetite.
Pangatlo, ang "herbal nourishment"
Kung ang herbal nourishment ay ginagamit, ito ay para sa mga taong may malinaw na kakulangan sa qi, blood, yin, o yang, at hindi na nakakatulong ang diet. Kailangan ito ay gawin sa ilalim ng gabay ng Chinese medicine practitioner, gamit ang mga gentle at balanced herbs para sa pagbalanse ng yang at yin at pagpapalakas ng kalusugan. Kung ang tao ay may weakness, mahina ang pagkakaisip, madaling mabigat, madaling magkasakit, madaling mag-sweat, o internal organs na bumababa, maaaring gamitin ang mga over-the-counter medicines tulad ng Bu Zhong Yi Qi Wan, Ren Shen Jian Pi Wan, Xiang Sha Yang Wei Wan, Yu Ping Feng San, atbp. Maaari ring gamitin ang herbal dishes tulad ng Huang Qi Dang Shen Chicken Stew, Ren Shen Mushroom Soup, Shen Zao Fan, Feng Li Jian Pi Porridge, atbp. Bukod dito, ayon sa teorya ng Chinese medicine na "sa spring, ang yang ay dapat palakasin, at ang liver ay dapat palakasin," ang function ng liver ay mas aktibo sa spring, kaya dapat palakasin ang liver. Maaaring gamitin ang lotus seed porridge para palakasin ang essence, rehman porridge para palakasin ang body, wind porridge para palakasin ang limbs, at gamitin ang goji berries, huang jing, yuzhu, shashen para palakasin ang body. Maaari ring kumain ng mga dishes na may "opening" effect tulad ng Shou Wu Liver Slices, swallow sea cucumber, ginseng rice stomach, red arrow phoenix cap, upang suportahan ang rising of liver qi.
|
