ชาสมุนไพร 4 ชนิด ช่วยทำความสะอาดภายในร่างกาย
ช่วงหยุดงานจบลง สำหรับคุณแม่ที่ยุ่งเหยิง อาจรู้สึกโล่งใจ แต่เราพบว่า ทุกวันวุ่นวาย ความเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมการขับถ่าย รับประทานอาหารที่มีคุณภาพสูง แต่ไม่สามารถขับถ่ายได้อย่างราบรื่น ทำให้ท้องบวม น้ำหนักเพิ่ม จึงมาปรึกษาแพทย์
“การขับถ่าย” เป็นส่วนสำคัญของการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย เพื่อรักษาสุขภาพ ถ้าไม่ขับถ่ายเป็นเวลานาน 便จะแห้ง ขับถ่ายยาก ผู้ที่มีอาการเบา 2-3 วัน หรือรุนแรง 1 สัปดาห์ ขับถ่ายเพียงครั้งเดียว แม้ constipation จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่บางครั้งก็ทำให้รู้สึกเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ
สาเหตุของ constipation มีหลายประการ ได้แก่ ดื่มน้ำไม่พอ ขาดใยอาหารในอาหาร หรือกินอาหารเผ็ดร้อน แอลกอฮอล์ ทำให้ลำไส้แห้งเกินไป ขับถ่ายได้ยาก ผู้สูงอายุ ผู้หญิงหลังคลอด หรือหลังผ่าตัด ขาดพลังงาน ลำไส้ไม่ยืดหยุ่น ขับถ่ายไม่แรง ยาที่กิน (ยาเหล็ก ยาคลายเครียด ยาที่กินมากเกินไป ยาขับปัสสาวะ) ทำให้เกิดผล นั่งนาน ไม่เคลื่อนไหว ขาดกิจวัตรการขับถ่าย บางกรณีรุนแรงเกิดจากเนื้องอก
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การขับถ่ายอย่างเป็นปกติเป็นตัวชี้วัดสำคัญในการวินิจฉัยโรค จุดที่เกิดโรคคือลำไส้ใหญ่ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดลงของพลังงานปอด และการขับถ่ายของลำไส้และกระเพาะอาหาร ตามกลไกของโรค แบ่งออกเป็น 4 ประเภท:
1. ลมคั่ง: 便แห้ง แข็ง ปากแห้ง ท้องอืด
ชา 【ชาน้ำเพิ่ม】
เมี่ยงตง 10 กรัม ซวนเซิน 10 กรัม จีเป่า 6 กรัม น้ำ 500 ซีซี ต้มจนเดือด ดื่ม
2. ลมอ่อน: 便นิ่ม แต่ไม่มีแรงขับ รู้สึกหายใจไม่ออก ง่วงงุน
ชา 【ชาน้ำขิงและน้ำผึ้ง】
ฮวงตี้ 10 กรัม ฮัวมาอิน 10 กรัม ชิงเป่า 6 กรัม น้ำผึ้ง适量 น้ำ 500 ซีซี ต้มจนเดือด ดื่ม
3. เลือดอ่อน: หน้าซีด วิงเวียน ใจสั่น ขับถ่ายไม่ดี นอนไม่หลับ
ชา 【ชาน้ำบำรุงเลือดและขับถ่าย】
เหอชูวู 10 กรัม ปีซื่อเจิน 10 กรัม บั่วเซียว 10 กรัม ตั้งอี้ 6 กรัม น้ำ 500 ซีซี ต้มจนเดือด ดื่ม
4. ลมเย็นและพลังงานอ่อน: ปวดท้องน้อย ขาเย็น ปวดหลัง ขับถ่ายยาก
ชา 【ชาน้ำซือจงกิ่ว】
ซือจงร่ง 15 กรัม ขิงแห้ง 6 กรัม น้ำ 500 ซีซี ต้มจนเดือด ดื่ม
การป้องกัน constipation ควรรับประทานผักและผลไม้สด ออกกำลังกายพอเหมาะ และใช้ชาที่แนะนำข้างต้น จึงจะสร้างนิสัยการขับถ่ายทุกวัน ขับถ่ายได้ดี ไม่เพียงช่วยป้องกันโรคลำไส้ใหญ่ แต่ยังทำให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้น ได้ผลดีหลายประการ
| 