중약 4종 차음, 몸 안에서 환경 보호
휴가가 끝났지만, 바쁘게 살아가는 엄마들에게는 마치 숨통이 트이는 듯한 느낌이다. 그러나 우리는 매일 바쁘게 움직이고 긴장된 마음이 매일 배변 습관에 영향을 준다는 것을 발견했다. 풍부한 산해진미를 먹었지만, 대변을 원활히 배출하지 못하고, 복부가 부풀어오르고 체중이 증가하는 등의 문제가 발생했으며, 이를 해결하기 위해 진료를 받았다.
“배변”은 신체 대사의 중요한 부분이며, 음식 잔여물과 독소를 몸 밖으로 배출함으로써 건강을 유지하는 데 필수적이다. 장기간 배변이 없으면 변이 딱딱해져서 배출이 어려워진다. 경미한 경우 2~3일, 심한 경우 일주일에 한 번만 배변하는 경우도 있다. 비록 변비는 심각한 질환이 아니지만, 때때로 신체적·정신적 스트레스를 유발할 수 있다.
변비의 원인은 다양하다. 물 섭취 부족, 식이섬유 섭취 부족, 또는 매운 음식, 향신료, 술 등을 과도하게 섭취하면 대장이 너무 건조해져 변을 원활히 배출하지 못한다. 노인, 분만 후 여성, 수술 후 환자는 기혈이 부족하여 장의 긴장력이 감소하고, 운동력이 약해진다. 약물(철제제, 진정제, 과도한 이뇨제, 이완제)의 영향, 장시간 앉아서 생활하거나 운동 부족, 배변 습관을 가지지 않은 경우, 일부 심각한 경우에는 종양이 원인이 될 수도 있다.
중의학에서는 배변이 원활한지 여부는 임상 진단에서 매우 중요한 참고 지표이며, 병변 부위는 주로 대장에 있으며 폐기능의 정리와 위장의 상청하내(기능)와도 밀접한 관련이 있다. 병기의 차이에 따라 네 가지 유형으로 나눈다:
첫째, 기내결: 변이 마르고 딱딱하며, 입이 마르고 복부 팽만감이 있다.
차음 【증액차】
매문동 10g, 현삼 10g, 지초 6g, 물 500c.c. 끓여서 마신다.
둘째, 기허: 변은 부드럽지만 배출이 힘들며, 평소 숨이 짧고 쉽게 숨이 차는 느낌이 있다.
차음 【황기밀차】
황기 10g, 화마인 10g, 전피 6g, 꿀 약간, 물 500c.c. 끓여서 마신다.
셋째, 혈허: 얼굴이 창백하고 어지러움, 심계불안, 변비, 불면증이 있다.
차음 【보혈통변차】
합초우 10g, 벽자인 10g, 백작 10g, 당귀 6g, 물 500c.c. 끓여서 마신다.
넷째, 양허음한내결: 복부가 약간 아프고, 사지가 차가우며, 요통이 있고, 변을 배출하기 어렵다.
차음 【총융강차】
육총융 15g, 건강 6g, 물 500c.c. 끓여서 마신다.
변비 예방을 위해서는 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하고, 적절한 운동을 하며, 위에서 소개한 차음과 함께 사용하면 매일 배변 습관을 들일 수 있다. 배변이 원활하면 대장 질환을 예방할 수 있을 뿐 아니라 정신적으로도 기분이 좋아지므로, 한 번에 여러 가지 효과를 얻을 수 있다.
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