기묘한 미용 식단
미용: 아름다움 유지와 노화 방지, 노화 예방은 밀접하게 연결되어 있다. 해바라기씨와 호박씨는 아연이 풍부하여, 인체가 아연을 부족하게 하면 피부에 주름이 빠르게 생긴다. 따라서 매일 몇 알의 해바라기씨나 호박씨를 씹어 먹으면 피부가 맑아지고 주름 형성의 속도를 늦출 수 있다. 또한 아침과 저녁에 각각 하나씩 자두를 먹는 것이 좋다. 자두는 비타민 C가 풍부하여 혈액 순환을 도와 피부로 영양소를 더 잘 공급할 수 있다. 비타민 A는 피부 탄력을 유지하고 이완을 늦추는 데 도움이 되며, 동물 간장과 우유에는 비타민 A가 많이 들어 있다.
머리카락 관리: 30~40세가 되면 머리카락이 노화되기 시작한다. 건강한 머리카락은 아름다움의 핵심이며, 청년기부터 적절한 보호를 해야 한다. 달걀은 황이 풍부하여 주 4회 정도 달걀을 섭취하면 머리카락이 반짝이고 윤기를 갖게 된다. 아연과 비타민 B군은 하얀 머리카락의 성장을 지연시킨다. 고단백 식품인 고기, 생선, 계란 등과 신선한 채소를 함께 섭취하면 두꺼운 머리카락에 중요한 역할을 한다. 왜냐하면 머리카락의 97%는 각질 단백질로 이루어져 있기 때문이다.
눈 관리: 밝고 활기찬 눈은 사람의 자연스러운 아름다움을 더해준다. 식물성 기름으로 볶은 당근을 주 3회 섭취하자. 당근은 비타민 A, E가 풍부하여 시력을 강화하고 눈을 밝게 하는 효과가 있다. 밀겨자 껍질이 있는 밀가루로 만든 빵은 세린이 풍부하여 자주 섭취하면 눈을 박테리아와 바이러스로부터 보호해주고 눈 질환 예방에 도움이 된다. 비타민 C는 시력을 개선하며, 자주 오렌지류 과일을 섭취하면 눈을 보호하는 데 도움이 된다.
손톱 관리: 예쁜 손톱은 여성에게 매력을 더해준다. 과학적인 식습관을 통해 여성이 반짝이고 아름다운 손톱을 가질 수 있다. 요구르트는 손톱 성장을 촉진하는 단백질을 포함하고 있어 하루 한 병 마시는 것이 매우 유익하다. 호두와 땅콩을 자주 섭취하면 손톱이 깨지는 것을 예방할 수 있으며, 호두와 땅콩은 손톱을 튼튼하게 하는 성장소를 풍부하게 함유하고 있다.
치아 관리: 정돈되고 하얗게 빛나는 치아는 아름다움을 느끼게 한다. 하루에 150그램의 치즈를 먹고 레몬 하나를 더하면, 치즈에 들어있는 칼슘은 치아를 튼튼하게 한다. 비타민 C는 충치를 일으키는 입안의 박테리아를 살균한다. 또한 생선과 가금류를 많이 섭취하면 치아를 보호하는 데 도움이 된다. 왜냐하면 이러한 육류 식품에는 치아를 튼튼하게 하는 인산염이 포함되어 있기 때문이다.
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