Pada musim gugur, perkara ini sangat penting kerana perubahan cuaca sangat ketara. Awal musim gugur dominan dengan panas dan lembap; sepanjang pertengahan musim gugur, cuaca dominan dengan kering; manakala pada musim gugur akhir atau akhir musim gugur, cuaca dominan dengan sejuk dan sejuk beku. Oleh itu, dalam aspek-aspek harian seperti tidur, pakaian, penjagaan kulit, dan persekitaran tinggal, manusia perlu waspada dan menjaga kesihatan.
Pertama, penjagaan pakaian. Setelah musim panas berakhir dan musim gugur tiba, angin sejuk bertiup perlahan-lahan, meskipun sejuk tetapi belum sampai ke tahap sejuk beku, manusia masih boleh bertahan. Ia adalah baik untuk melakukan sedikit latihan. Ini sama seperti memberi anak-anak sedikit lapar dan sejuk secara berkala. Jika seseorang melihat satu daun jatuh dan mengenal pasti musim gugur, dan segera memakai mantel bulu, maka pakaian itu akan sukar dilepaskan. Apabila sejuk semakin teruk, akan semakin banyak pakaian dipakai, dan daya tahan terhadap sejuk akan semakin berkurangan. Mengapa orang yang mandi di laut pada musim sejuk dapat bertahan sejuk? Kerana mereka mulai berlatih menahan sejuk setiap hari semenjak musim gugur, secara beransur-ansur meningkatkan fizikal dan menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca. Oleh itu, "musim gugur sejuk" adalah kaedah kesihatan yang positif, dan merupakan kaedah penjagaan kesihatan musim gugur yang sangat ditekankan dalam tradisi kesihatan zaman dahulu dan kini. Istilah "musim gugur sejuk" secara mudah bermaksud "jangan tergesa-gesa memakai pakaian musim sejuk", secara sengaja membiarkan tubuh "merasai sejuk". Dengan cara ini, dapat mengelakkan kepanasan badan dan peluh yang berlebihan akibat memakai terlalu banyak pakaian, yang menyebabkan kehilangan cecair tubuh dan kehilangan energi, serta membolehkan energi vital (yang berfungsi sebagai tenaga) terkumpul di dalam, sesuai dengan prinsip kesihatan musim gugur yang menekankan penyerapan tenaga dalam dan penjagaan energi dalam. Walaupun demikian, "musim gugur sejuk" perlu disesuaikan mengikut individu dan perubahan cuaca. Jika ia adalah orang tua atau kanak-kanak, kerana fungsi fizikal mereka lemah dan daya ketahanan rendah, mereka perlu lebih berhati-hati untuk memakai pakaian hangat apabila memasuki musim gugur akhir; jika suhu turun secara mendadak dan hujan salji turun, maka tidak lagi patut "musim gugur sejuk", dan perlu memakai lebih banyak pakaian.
Tentu saja, maksud "musim gugur sejuk" bukan hanya terhad pada penjagaan pakaian, tetapi perlu ditafsirkan secara luas sebagai prinsip kesihatan musim gugur, iaitu dalam apa jua aktiviti pada musim gugur, perlu sentiasa memperhatikan prinsip "sejuk", elakkan melakukan aktiviti yang menyebabkan peluh berlebihan, untuk memastikan penyerapan tenaga dalam dan menghindari kehilangan energi luar.
Pada musim gugur, kerana cuaca berubah-ubah, terdapat perbezaan antara sejuk dan panas, kering dan lembap, oleh itu, perlu menambah atau mengurangkan pakaian mengikut cuaca. Kata-kata kuno mengatakan: "Makanan untuk menyesuaikan, berhati-hati dalam memakai dan melepaskan pakaian"; "Elakkan warna seperti elakkan bahaya, suhu sejuk dan panas perlu disesuaikan mengikut masa," yang bermaksud perlu sentiasa memerhatikan perubahan cuaca untuk menambah atau mengurangkan pakaian. Kadang-kadang cuaca musim gugur berubah-ubah, bahkan di kawasan yang sama, terdapat fenomena "satu hari empat musim, sepuluh li berbeza cuaca," untuk mengekalkan suhu badan stabil, perlu bersedia dengan beberapa pakaian musim gugur, seperti baju lapis, baju musim gugur, baju bulu, baju kapas nipis, dsb.
Kedua, penjagaan kulit. Setiap musim gugur, apabila cuaca menjadi sejuk, kulit manusia tidak dapat menyesuaikan dengan cepat, aliran darah menjadi lebih perlahan, kulit menjadi kering, mudah timbul kerutan halus, terutama di sekitar mata. Oleh itu, musim gugur lebih perlu menjaga kulit.
Kaedah kecantikan mental: Ini kerana kecantikan kulit berkait rapat dengan emosi manusia. Apabila seseorang berasa tegang, sedih, atau gelisah, wajah mudah timbul jerawat atau bintik-bintik hitam. Perubahan kulit yang berkait rapat dengan emosi disebabkan oleh sekresi hormon dan keseimbangan sistem saraf otonom yang dapat langsung terjejas oleh perubahan emosi. Oleh itu, walaupun kecantikan memerlukan kosmetik, penjagaan mental juga tidak boleh diabaikan.
Dalam budaya Cina terdapat kata-kata bijak: "Senyum sekali, tenang sepuluh tahun," yang menunjukkan senyum adalah kaedah kecantikan paling langsung dan asas. Apabila seseorang berasa gembira dan tersenyum, muka akan menjadi merah cerah dan bersinar. Ini kerana senyum menyebabkan otot muka bergerak, yang mempercepat peredaran darah dan metabolisme kulit wajah, meningkatkan elastisiti kulit. Oleh itu, di negara-negara barat kini, senyum telah dimasukkan ke dalam senaman kecantikan. Kerana kualiti emosi mempengaruhi keseimbangan hormon dalaman, ia menjadi salah satu faktor utama menentukan kecantikan kulit. Oleh itu, apabila emosi buruk, perlu melakukan relaksasi mental dan sugesti diri yang positif secara tepat, mengubah perasaan dukacita menjadi gembira, mencapai hasil kecantikan mental.
Kaedah kecantikan ubat: Mengikut cara pemberian, dibahagikan kepada dua jenis: luaran dan dalaman. Mengikut lokasi tindakan, dibahagikan kepada produk kecantikan muka, produk kecantikan anggota badan, produk kecantikan rambut, produk kecantikan bentuk badan, produk kecantikan aroma, dsb. Mengikut tujuan penggunaan, dibahagikan kepada dua kategori: penjagaan dan rawatan. Mengikut bentuk sediaan, dibahagikan kepada bedak, bubuk, pasta, cecair, susu, rebusan, pil, dsb. Mengikut fungsi spesifik, dibahagikan kepada jenis yang melembapkan kulit dan mempercantik muka, anti-penuaan, memutihkan muka, melembapkan tangan, memperbaiki mata, merangsang bulu mata dan alis, mempercantik bibir, menjaga hidung dan telinga, membersihkan gigi, dsb. Mengikut sumber formula, dibahagikan kepada formula istana, formula ahli ilmu, dan formula rakyat. Daripada penjelasan di atas, kaedah kecantikan ubat sangat kaya, di sini hanya diberi contoh.
Formula Minyak Muka Sheng Hui: 200 gram almond (direndam dalam air panas, kulit dan hujung dibuang), 90 gram bubuk Bai Fu Zi, 60 gram masing-masing bubuk Mituo Seng (halus), bubuk Hu Fen (halus), 250 gram minyak lembu putih, 1 gram bubuk mutiara, 30 gram bubuk Bai Xian Pi, 300 ml arak, 7 biji putih telur. Bahan-bahan ini pertama kali direndam dengan almond dan sedikit arak, dikisar hingga menjadi pasta, kemudian tambahkan putih telur dan dikisar seratus kali, kemudian tambahkan minyak lembu dan dikisar dua ratus kali, akhirnya campurkan semua bubuk dan tambahkan arak secara perlahan, dikisar hingga halus, simpan dalam bekas porselin. Setiap malam, basuh muka dengan air pencuci, keringkan, kemudian sapukan. Formula ini membuat muka menjadi cerah dan merah seperti bunga peony.
Pil Kecantikan Dihuang: Dihuang segar sebanyak yang diperlukan, madu putih secukupnya. Ambil Dihuang segar, cuci bersih, tumbuk hingga hancur, perah jus, masak dengan api perlahan hingga menjadi bentuk pekat, kemudian tambahkan madu dan masak hingga boleh dibuat pil, ambil dan bentuk menjadi pil sebesar biji tunggul. Setiap kali minum dengan arak nasi suam, 15–20 gram, tiga kali sehari. Formula ini jika diminum terus-menerus, muka akan sentiasa muda, kulit bersih, "setelah minum 100 hari, muka seperti bunga peony."
Krim Kecantikan Almond: 100 gram almond, 200 gram bubuk slak, 100 gram bubuk yunmu, 50 gram bunga bai zhi. Pertama, bakar almond dan bai zhi hingga kering, tumbuk halus, kemudian campurkan dengan bubuk slak dan yunmu, campur rata, kemudian tambahkan madu secukupnya untuk membuat krim lembut. Sapukan pada muka setiap hari. Produk ini melembapkan kulit, sesuai untuk muka kering dan tidak cerah atau muka yang berbintik hitam.
Kaedah Lapisan Luar Bunga Sari: 10 gram bunga sari. Rebus selama 30 minit, ambil air rebusan, sapukan pada muka. Lakukan setiap hari. Formula ini melembapkan kulit dan mempercantik, sesuai untuk kulit kasar, alergi, bintik-bintik kecil, dan bintik hitam.
Formula Kecantikan Wajah Tidak Menua: 800 gram halia, 250 gram buah kurma, 40 gram garam kristal, 150 gram kayu manis, 25 gram bunga cengkih, 25 gram cendana, 200 gram biji jintan. Campurkan semua bahan, tumbuk hingga halus, campur rata, simpan. Gunakan 15–25 gram setiap kali, minum pagi hari atau rendam dengan air panas. Fungsi: kuatkan perut, seimbangkan darah dan qi, tingkatkan darah dan qi, memiliki fungsi anti-penuaan dan mempercantik muka, membuat wajah tidak menua.
Formula Kecantikan Wajah Empayar Cixi: Mutiara secukupnya, tumbuk halus, ambil satu sudu teh kecil, minum dengan air teh suam, minum setiap 10 hari sekali. Melembapkan panas, menenangkan hati, mengekalkan kecantikan muda, membuat kulit lembut dan bersinar. "Formula Kecantikan Wajah Seperti Kanak-Kanak Jika Diminum Terus-Menerus": 100 gram akar goji, 30 gram Dihuang segar, minum terus-menerus, wajah akan seperti kanak-kanak.
Formula Wajah Putih Cerah dan Bersinar: 60 gram bai lian, 60 gram bai fu zi, 60 gram bai zhu, 60 gram bai zhi, 90 gram gao ben, 3 ekor hati babi (buang ampas dan darah merah, tumbuk hingga halus). Campurkan keenam-enam bahan ini, tumbuk halus. Pertama, campurkan 250 gram biji wujing, 250 ml arak dan 250 ml air, rebus hingga mendidih, tumbuk hingga menjadi lendir, campurkan semua bahan, masukkan ke dalam air arak, simpan dalam bekas porselin, tutup selama tiga hari. Setiap malam sapukan pada muka, pagi hari cuci dengan air pencuci. Formula ini membuat muka putih, cerah, dan bersinar.
Ubat Cuci Muka: 30 gram daun ru xiang, 30 gram bai zhi, 30 gram kayu sandal, 30 gram kayu sandal, 30 gram akar gua lou, 30 gram buah chu tao er, 30 gram bai fu ling, 30 gram fang yi, 75 gram gan song xiang, 75 gram ling xiang, 75 gram mao xiang, 30 gram bunga cengkih, 9 gram musk (tumbuk halus), 30 gram cendana, 120 gram kera hitam, 90 gram kacang merah, 30 gram chuan xiong, 500 gram beras. Campurkan semua bahan, tumbuk halus. Gunakan sedikit dalam air suam untuk mencuci muka, dua kali sehari. Jika digunakan secara konsisten, muka akan menjadi harum dan kulit menjadi putih dan lembut.
Kaedah Urut Kecantikan: Para ahli kesihatan zaman dahulu menekankan "muka perlu dilucutkan banyak kali," seperti yang disebut dalam *Sun Zhenren Weisheng Ge*: "Jika ingin hidup abadi, urutkan kepala, gesekkan tangan secara konsisten di muka." Ahli kesihatan besar Tao Hongjing juga berkata: "Gesekkan tangan hingga panas, gesekkan muka dari atas ke bawah, menghilangkan angin jahat, membuat muka bersinar." Ahli farmakologi zaman Tang, Sun Simiao, dalam *Qianjin Yifang·Yanglao Dali*, juga berkata: "Gesekkan tangan hingga panas, gesekkan muka dari atas ke bawah sebanyak 27 kali, menghilangkan kekeringan dan kehitaman muka, membuat muka bersinar, dan melindungi dari angin sejuk dan penyakit musim sejuk. Sakit kepala, demam, dan semua penyakit akan hilang." Ini menunjukkan bahawa nenek moyang sangat menghargai kaedah urutan untuk kecantikan. Prinsip utama adalah: Pertama, semasa urutan penjagaan, pastikan hati tenang, pernafasan semula jadi, dan badan rileks. Kedua, teknik perlu ringan dan lembut, elakkan rangsangan kuat yang berlebihan, cukup dengan sensasi kebas dan tegang. Ketiga, cuci tangan dan muka sebelum urutan, sapukan krim penjagaan kulit untuk memudahkan proses dan meningkatkan kesan. Keempat, urutan, frekuensi, dan masa boleh ditentukan mengikut keadaan. Boleh lakukan keseluruhan atau sebahagian, ikut keperluan, fleksibel, tidak perlu terlalu kaku. Kelima, elakkan menarik kulit secara berlebihan semasa urutan, kerana boleh menyebabkan kecederaan dan kendur kulit. Keenam, untuk mencapai wajah muda secara konsisten melalui urutan sendiri, perlukan ketekunan, jangan tergesa-gesa; jika konsisten, hasilnya pasti memuaskan.
Mari kita bincangkan urutan kecantikan mata.
Mata adalah pintu gerbang jiwa, organ penting dalam kecantikan muka. Mata yang sihat dan bercahaya akan memberi kesan positif pada keceriaan dan keindahan. Jika kerap melakukan urutan pada mata, dapat meningkatkan peredaran darah di sekitar mata, mengatur fungsi saraf visual dan saraf mata, melegakan keletihan otot mata, serta menunda munculnya mata juling dan kerutan di sekitar mata. Kaedah urutan khusus adalah:
Duduk tegak, pandangan lurus, putar mata berlawanan arah jam sebanyak 10 kali, kemudian pandang lurus sebentar, putar mata mengikut arah jam sebanyak 10 kali, pandang lurus sebentar, akhirnya tutup mata, gunakan ibu jari dan jari tengah tangan untuk mengusap kelopak mata sebelah secara perlahan selama 1–2 minit, ini dinamakan kaedah putaran mata;
Gunakan ibu jari tangan untuk meramas titik Jingming sebanyak 30 kali; kemudian gunakan jari telunjuk untuk meramas titik Zanzhu sebelah sebanyak 3 kali; kemudian letakkan ujung jari telunjuk di titik Taiyang, rasa sakit dan kebas, kemudian urut sebanyak 30 kali; akhirnya letakkan ujung jari telunjuk di titik Sibai, rasa sakit dan kebas, kemudian urut sebanyak 30 kali, ini dinamakan kaedah urutan titik;
Genggam tangan, gunakan tepi jari tengah di sisi radial untuk menekan pinggir mata dari dalam ke luar, menggosok bahagian atas dan bawah mata sebanyak 15 kali masing-masing, hingga rasa sakit dan kebas, ini dinamakan kaedah menggosok pinggir mata;
Tutup mata perlahan, jari-jari tangan rapat, gunakan punggung jari tengah dan jari kelingking menekan titik Jingming, mengusap ke luar ke titik Tongziliao, ulangi 30–50 kali, ini dinamakan kaedah mengusap kelopak mata.
Kaedah urutan di atas dapat membersihkan otak, memperjelas penglihatan, mengurangkan keletihan mata, mencegah kerutan, mempercantik mata, boleh dilakukan setiap pagi dan petang, atau digunakan apabila mata letih.
Seterusnya, mari kita bincangkan kaedah urutan kecantikan hidung.
Hidung berada di tengah muka, kedudukannya menonjol. Bentuk hidung yang cantik dan lubang hidung yang lancar adalah komponen penting dalam kecantikan muka. Bukti praktikal menunjukkan bahawa urutan hidung dapat meningkatkan peredaran darah pada membran hidung, merangsang pengeluaran lendir dalam hidung, serta merangsang gerakan bulu getah pada sel epitel membran hidung, meningkatkan daya tahan hidung terhadap penyakit. Di samping itu, ia juga dapat membuat hidung lebih tegak dan menonjol, melindungi dan mempercantik bentuk hidung. Kaedah urutan khusus adalah:
Meramas titik: Gunakan ujung jari tengah meramas titik Yingxiang sebanyak 30 kali, kemudian meramas titik Suliao sebanyak 30 kali;
Mengusap hidung: Letakkan jari telunjuk dan jari tengah tangan ke satu sisi hidung, dari titik Yingxiang ke atas ke pangkal hidung, ulangi sebanyak 30 kali, hingga rasa hangat yang ringan;
Memijat pangkal hidung: Gunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan untuk memijat pangkal hidung, tekanan tidak terlalu kuat, pijat sebanyak 30 kali secara berterusan.
Kaedah urutan di atas dapat memperkuat hidung, membuka saluran hidung, melembapkan kulit, mempercantik bentuk, selain digunakan untuk kecantikan hidung, juga boleh digunakan untuk mencegah pelbagai penyakit hidung dan mencegah selsema.
Terdapat juga kaedah urutan kecantikan kulit muka.
Kulit muka adalah "pintu hadapan" seseorang, kualiti penjagaan kulit muka secara langsung mempengaruhi penampilan seseorang. Kaedah urutan penjagaan kulit muka yang biasa digunakan adalah:
Menggosok lurus muka: Gunakan permukaan dua tangan menempel di kedua-dua sisi hidung, gunakan tapak tangan atau keseluruhan jari untuk menggosok naik turun, berulang-ulang 10–15 kali, pastikan seluruh pipi dari sebelah hidung ke depan telinga digosok, sehingga muka menjadi merah dan panas;
Memukul muka: Gunakan empat jari tangan bergabung, gunakan punggung jari untuk memukul seluruh kulit muka secara berurutan di kawasan dahi, sekitar mata, sekitar hidung, dan muka, selama 1–2 minit;
Menekan dari depan dahi: Letakkan empat jari tangan bergabung, jari menghadap ke atas di bahagian Yintang, geser dari dalam ke luar sepanjang alis mata ke titik Taiyang, ulangi 3–5 kali, kemudian geser mengikut garis yang lebih tinggi dari alis mata dari dalam ke luar sebanyak 3–5 kali, ulangi secara berperingkat hingga keseluruhan dahi. Kemudian mulai dari garis rambut belakang, geser secara berperingkat ke bawah hingga ke alis mata.
Meramas titik: Gunakan ibu jari atau jari telunjuk tangan untuk meramas titik Sibai, Chengqi, Dicang, dan Jiaxia di kedua-dua sisi, setiap titik meramas selama satu minit, tekanan seragam, gabungkan teknik getaran.
Kaedah urutan di atas dapat merangsang peredaran darah, melembapkan kulit, mencegah kerutan dan bintik-bintik, memperjelas minda dan mata. Selain digunakan untuk kecantikan muka, ia juga boleh digunakan untuk mencegah selsema, serta rawatan kelesuan mental dan sakit kepala.
Kaedah kecantikan kosmetik tradisional.
Bahan utama kosmetik tradisional adalah herba Cina atau makanan semula jadi, dasarnya terdiri daripada lemak haiwan, madu, susu, minyak tumbuhan, bahan-bahan semula jadi ini sangat sesuai untuk tubuh manusia. Terutama pada hari ini, ramai orang mempunyai ragu-ragu dan ketakutan terhadap keselamatan dan kesan farmakologi bahan kimia sintetik, oleh itu kosmetik tradisional mempunyai kelebihan yang lebih besar dalam arus semula jadi yang sedang popular, dan mempunyai potensi pembangunan yang luas.
Bedak Muka Maharani Zhang
Ambil satu telur baru, buat lubang kecil di telur, keluarkan kuning telur, simpan putih telur, isi dengan 60 gram bubuk Dan Sha, kemudian tutup lubang kecil dengan lilin, letakkan bersama telur-telur lain yang akan menetas di dalam sarang ayam, biarkan induk ayam menetas. Apabila anak ayam menetas, produk ini boleh digunakan.
Bedak muka ini merupakan formula rahsia yang digunakan oleh Puteri Zhang Li Hua, isteri Kaisar Chen Houzhu zaman Dinasti Southern Chen, legenda mengatakan ia datang dari *Zhenfang* milik Dewi Barat Xiwangmu. Jika digunakan secara konsisten, dapat membuat muka menjadi putih dengan warna merah muda, licin dan bersinar, bukan sahaja bintik hitam dan lingkaran gelap dapat hilang, tetapi juga kelemasan kulit dapat diperbaiki.
Ubat Cuci Muka Maharani
Resepi: Chuan Xiong, Xi Xin, Gao Ben, Bai Fu Zi, Ru Xiang, Donggua Zi, Chen Xiang, Tu Gua Gen, Guang Lingling (Lingxiangcao) masing-masing 30 gram, Bai Tan, Gan Song, Bai Ji, Wu Bai Zhi, Bai Fu Ling, Du Lingling (Jiucengta) masing-masing 60 gram, Bai Lian 45 gram, Bai Zhu, kulit biji kasturi masing-masing 15 gram, Chu Shi 150 gram, Zaojiao Wei 300 gram, Bingpian 6 gram, tepung beras 750 gram, 4 ekor labu.
Cara membuat: Kecuali Zaojiao Wei dan tepung beras, semua bahan lain ditumbuk halus, kemudian dicampurkan dengan Zaojiao Wei dan tepung beras, dikacau rata, simpan rapat.
Cara guna: Gunakan setiap hari untuk mencuci muka.
Kebaikan: Mencerahkan jiwa, menghilangkan keriput, menghilangkan bintik hitam.
Kaedah Masker Kecantikan
Adalah kaedah rawatan biasa yang melibatkan menambah ubat dan nutrien ke dalam medium yang sesuai, kemudian melekatkan secara langsung di muka, mempunyai sifat membentuk film, memberi kesan penjagaan, pemutihan, anti-penuaan, menghilangkan jerawat, menghilangkan tumor, dsb. Mengikut jenis medium, terdapat variasi seperti bentuk gel, bentuk pasta, bentuk plester, dan bentuk bubuk herba. Dalam penggunaan, sering dikombinasikan dengan mandi uap herba dan urutan muka.
China adalah salah satu negara pertama yang menggunakan masker kecantikan. Masker yang digunakan untuk kecantikan biasanya terbuat daripada putih telur, gelatin kaki babi, atau campuran putih telur atau rebusan kaki babi dengan bubuk herba yang mempunyai kesan kecantikan, seperti Zhanzhou Gao dalam *Puji Fang*, Xingren Gao dalam *Bei Ji Qian Jin Yao Fang*, dan masker tiru jiang dalam *Bei Ji Qian Jin Yao Fang*, semuanya mempunyai fungsi melembapkan kulit, mempercantik muka, membersihkan dan mempercantik. Lagipula, kerana herba Cina mempunyai sumber semula jadi yang kaya dan kelebihan rawatan tradisional, oleh itu masker kecantikan herba Cina sentiasa dipuji oleh doktor-doktor zaman dahulu dan tersebar luas di kalangan rakyat.
Masker Timun
Potong timun bersama kulitnya menjadi kepingan nipis, atau gosok kulit timun dengan pisau, kemudian letakkan di muka. Masker ini mempunyai fungsi melembapkan, melembutkan, dan memutihkan kulit. Sesuai untuk kulit kering. Digunakan pada musim panas dan gugur, 2–3 kali seminggu, setiap kali selama 15 minit.
Masker Putih Telur
Ambil putih telur satu telur, sapukan secara langsung di muka. Selepas beberapa saat, akan terbentuk lapisan putih telur di permukaan kulit. Bilas dengan air sejuk selepas 20 minit. Sesuai untuk kulit dengan pori-pori besar dan kerutan halus.
Masker Susu
Campurkan susu dan tepung dengan nisbah 1:1, kemudian sapukan di muka. Bilas dengan air suam apabila kering. Sesuai untuk kulit kering dan kulit tua.
Selain kaedah kecantikan seperti mental, ubat, urutan, kosmetik, dan masker di atas, terdapat juga kaedah kecantikan seperti akupunktur, qigong, dan makanan, yang tidak dibincangkan secara terperinci di sini. Kaedah-kaedah kecantikan ini tidak hanya sesuai untuk musim gugur, tetapi juga boleh digunakan pada musim lain, hanya pada musim gugur perlu lebih berhati-hati dalam penjagaan kecantikan.
Ketiga, penjagaan tidur.
Dalam hal tidur, *Huangdi Neijing* mencadangkan: "Tidur awal, bangun awal, bersama ayam berkokok," maksudnya pada musim gugur, cuaca menjadi sejuk, perlu tidur lebih awal untuk menyesuaikan dengan penyerapan tenaga dalam; juga perlu bangun lebih awal untuk menyesuaikan dengan perluasan energi luar. Dalam hal arah tidur, nenek moyang mencadangkan "menuju barat pada musim gugur dan musim sejuk," seperti yang dinyatakan dalam *Qianjin Yaofang·Daolin Yangxing*: "Semua orang tidur, musim panas dan musim bunga menghadap timur, musim gugur dan musim sejuk menghadap barat," dan *Laolaohengyan* merujuk *Ji Yu Zao*: "Semua orang tidur, musim panas dan musim bunga menghadap timur, musim gugur dan musim sejuk menghadap barat." Ini kerana musim panas dan musim bunga termasuk dalam unsur yang positif, kepala perlu menghadap timur; musim gugur dan musim sejuk termasuk dalam unsur negatif, kepala perlu menghadap barat, sesuai dengan prinsip "musim panas dan musim bunga menumbuhkan energi positif, musim gugur dan musim sejuk menumbuhkan energi negatif."
Dalam hal hubungan seksual, perubatan seks Cina berpendapat bahawa pada musim gugur dan musim sejuk, perlu menyesuaikan dengan prinsip alam yang menekankan penyerapan dan penyimpanan, mengawal aktiviti seks, mengekalkan tenaga dalam. Ini sangat penting bagi orang dewasa dan tua. Kerana apabila seseorang melebihi usia 40 tahun, tenaga negatif akan berkurangan secara beransur-ansur dari keadaan yang kuat. Oleh itu, pada usia tua, kelemahan tenaga adalah trend semula jadi. Walau bagaimanapun, jika dapat menjaga diri dengan baik dan menjaga tenaga ginjal, proses penuaan boleh dilambatkan, dan kehidupan panjang dapat dicapai. Oleh itu, mengawal keinginan seks sangat penting bagi orang tua. Pada zaman Sung, Pak Hui berusia 88 tahun, masih sihat dan kuat. Apabila dia ditanya oleh Jia Sida tentang rahsia kesihatan, Pak Hui menjawab: "Saya hanya berasa sehat kerana makan 'Pil Tidur Sendiri' selama lima puluh tahun." Semua orang tertawa. Kata-kata lama mengatakan: "Kehidupan yang berlebihan mempercepat penuaan," "Kerja seks yang berlebihan memperpendek hayat," ini bukan ancaman yang berlebihan, tetapi mengandungi makna saintifik. Sun Simiao dalam *Qianjin Yaofang·Fangzhong Buyi* menyatakan: "Apabila seseorang berusia 20 tahun (di sini, 20 merujuk kepada usia 20 hingga 29 tahun, dan seterusnya), boleh berhubungan seks setiap empat hari; usia 30 tahun, setiap lapan hari; usia 40 tahun, setiap 16 hari; usia 50 tahun, setiap 20 hari; usia 60 tahun, menahan sperma tanpa keluar, jika tenaga masih kuat, boleh berhubungan seks setiap sebulan sekali." Pendapat Sun Simiao mengenai frekuensi hubungan seks diterima oleh kebanyakan ahli kesihatan. Fakta membuktikan bahawa hubungan seks yang berlebihan sering menyebabkan kelemahan pinggang dan lutut, sakit kepala, tinnitus, lupa, lemah, muka pucat, pemikiran lambat, kencing kerap, lelaki mengalami ejakulasi dini, impoten, wanita mengalami kitaran haid tidak teratur, sakit perut, keputihan berlebihan, dsb.
|
