Apa yang perlu dimakan jika kekurangan zink?

Apakah yang perlu dimakan jika kekurangan zink?
Zink adalah elemen mikro yang tidak boleh diabaikan dalam tubuh manusia, memainkan peranan penting dalam perkembangan fizikal kanak-kanak. Orang dewasa hanya memerlukan zink 13-15 mg sehari, tetapi jika kekurangan, akan menyebabkan kehilangan selera makan, kulit kasar, pertumbuhan terganggu, dan anemia. Kekurangan zink yang berterusan boleh menyebabkan penurunan fungsi seksual sehingga ketidaksuburan.
Pengambilan zink terutamanya melalui diet. Makanan yang kaya zink termasuk tiram, gandum, daging kurus, ikan, susu, walnut, kacang, biji wijen, seaweed, hati haiwan, dsb. Jika biasa makan makanan-makanan ini, tubuh manusia tidak akan mengalami kekurangan zink, dan jika sudah kekurangan, akan cepat pulih.