ฤดูใบไม้ร่วงเริ่มตั้งแต่วันที่ "ลี่ชิว" จนถึงวันที่ "ลี่ตง" ซึ่งประกอบด้วยหกเทศกาล ได้แก่ "ชูชู" "เป่ยลู" "ชิวเฟิน" "ฮานลู" "ชุ่งตง" และวันที่ "ชงจง" (15 วันแรกของเดือนแปดตามปฏิทินจีน) ถือเป็นจุดแบ่งแยกของสภาพอากาศ
หนังสือ "กวนตี้" กล่าวว่า "ฤดูใบไม้ร่วงคือช่วงที่หยินพลังเริ่มลดลง ดังนั้นสิ่งต่าง ๆ จึงเก็บเกี่ยว" คำว่า "หยินพลังเริ่มลดลง" หมายถึง ในฤดูใบไม้ร่วง แสงสว่างเริ่มลดลง หยินพลังค่อย ๆ เพิ่มขึ้น; "สิ่งต่าง ๆ จึงเก็บเกี่ยว" หมายถึง สิ่งต่าง ๆ โตเต็มที่ ถึงเวลาเก็บเกี่ยวแล้ว จากลักษณะอากาศของฤดูใบไม้ร่วง คือจากอุ่นไปสู่เย็น หรือช่วงเปลี่ยนผ่านจาก "หยางลดลง หยินเพิ่มขึ้น" ร่างกายมนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามการเปลี่ยนแปลงจาก "การเติบโตในฤดูร้อน" ไปสู่ "การเก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วง" ดังนั้น การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงต้องไม่ละเลยหลักการ "เก็บเกี่ยวและดูแล" กล่าวคือ ต้องให้ความสำคัญกับการดูแลหยินพลังภายในร่างกายเป็นอันดับแรก ตามที่ "ฮวงตี้อินจิง" กล่าวไว้ว่า "ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงดูแลหยิน" คำว่า "ดูแลหยินในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง" หมายถึง การดูแลพลังงานเก็บเกี่ยว พลังงานซ่อนเร้น เพื่อให้สอดคล้องกับกฎธรรมชาติที่หยินพลังเพิ่มขึ้นและแข็งแรงขึ้น เพื่อเตรียมพื้นฐานสำหรับการเกิดพลังงานหยางในปีหน้า ไม่ควรใช้พลังงานจนทำลายหยินพลัง
วิธีดูแลหยินพลังภายในร่างกายในฤดูใบไม้ร่วงคืออะไร? หัวใจสำคัญคือ "ป้องกันความแห้ง" และ "ดูแลหยิน" แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ความแห้งเป็นอากาศหลักในฤดูใบไม้ร่วง เรียกว่า "อากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วง" ซึ่งมีลักษณะเยือกเย็นและแห้ง ทุกครั้งที่อากาศแห้ง ไม่มีฝน ความแห้งจะเกิดขึ้น ด้วยเหตุผลที่ว่า ปอดสามารถหายใจได้ ปอดเชื่อมกับผิวหนัง ปอดและลำไส้ใหญ่สัมพันธ์กัน ดังนั้น เมื่อความชื้นในอากาศลดลง ปอด ลำไส้ใหญ่ และผิวหนังจะได้รับผลกระทบก่อน ซึ่งเป็นลักษณะทางพยาธิวิทยาของการเกิดโรคจากอากาศแห้ง
อากาศแห้งทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลว กล่าวคือ "ความแห้งทำให้แห้ง" เมื่อของเหลวสูญเสียไป ร่างกายจะแสดงอาการแห้ง ได้แก่ ปากแห้ง ริมฝีปากแห้ง จมูกแห้ง คอแห้ง ลิ้นแห้ง น้ำลายไม่เพียงพอ ท้องผูก ผิวแห้งจนเกิดรอยแตก ปอดเป็นอวัยวะที่ไวต่อการบาดเจ็บ ชอบความชุ่มชื้น ไม่ชอบความแห้ง ถ้าอากาศแห้งโจมตีปอด ปอดจะสูญเสียของเหลว ทำให้การทำงานของปอดได้รับผลกระทบ ทำให้การขยายและหดตัวของปอดไม่ดี อาการเบื้องต้นคือไอแห้ง น้ำมูกเหนียว ขับออกยาก อาการรุนแรงอาจทำให้หลอดลมบาดเจ็บและเลือดออก พบว่ามีเลือดปนในน้ำมูก ปอดสูญเสียของเหลว ทำให้ไม่สามารถส่งของเหลวไปยังลำไส้ใหญ่ได้ จึงทำให้ท้องผูก
อากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วงแบ่งเป็นอุ่นและเย็น ทั่วไปแล้ว ช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิยังสูง จึงถือว่าเป็นอากาศแห้งอุ่น ช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิลดลง จึงถือว่าเป็นอากาศแห้งเย็น ไม่ว่าจะอุ่นหรือเย็น ลักษณะเด่นคือผิวแห้ง ของเหลวในร่างกายลดลง แต่ในทางคลินิก ทั้งสองแบบมีความแตกต่างกัน อาการจากอากาศแห้งอุ่น แสดงอาการไม่หนาว หรือหนาวเล็กน้อย ไข้ชัดเจน ชีพจรละเอียดและเร็ว แต่อาการจากอากาศแห้งเย็น ไม่ร้อน หรือร้อนเล็กน้อย แต่หนาวชัดเจน ชีพจรไม่เร็ว
จากข้างต้น สามารถสรุปได้ว่า การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง คือการป้องกันไม่ให้อากาศแห้งทำร้ายร่างกาย เพื่อให้สามารถดูแลหยินพลังภายในร่างกายได้ นี่คือหลักการทั่วไป แต่เมื่อพิจารณาในด้านต่าง ๆ ของชีวิตประจำวัน เช่น จิตใจ วิถีชีวิต อาหาร การออกกำลังกาย ยา ฯลฯ แล้ว ควรดูแลอย่างไร?
| 