한의학에서는 건강 관리의 이론을 ‘건강 관리의 도’라 하고, 건강 관리의 방법을 ‘건강 관리의 기술’이라 한다.
건강 관리의 도는 수천 년간의 의학, 식사, 종교, 민속, 무술 등의 문화 이론을 종합적으로 요약한 것이다. 내용은 다음과 같은 네 가지로 요약된다. 1. 자연스럽게 살아가기; 2. 신체와 정신을 함께 돌보기; 3. 동과 정을 함께 조화롭게 하기; 4. 원인에 따라 맞춤형으로 관리하기: 건강 관리는 한 가지 방법이나 형태에 국한되지 않으며, 신체, 정신, 운동, 정지, 식사, 약 등 다양한 경로와 방법을 통해 건강 관리 활동을 수행해야 한다. 또한 사람, 장소, 시기에 따라 다른 건강 관리 방법을 사용해야 하며, 이를 ‘원인에 따라 맞춤형으로 관리하기’와 ‘증상에 따라 맞춤형으로 관리하기’라 한다.
반면 건강 관리의 기술은 다음 일곱 가지를 포함한다:
1. 정신 관리: 정신과 심리 조절, 취미와 관심사 조절, 도덕적 품성 조절 등이 포함되며, 주로 한의학 문화, 종교 문화, 민속 문화 내용과 관련된다.
2. 행동 관리: 옷, 음식, 주거, 활동, 성생활 등 일상적인 생활 습관 조절.
3. 기운 관리: 의료용 운동 기공의 ‘내양공’ 등이 주로 포함되며, 주로 한의학 문화, 종교 문화, 무술 문화 내용과 관련된다.
4. 신체 관리: 신체 운동 및 체력 향상 운동이 주로 포함되며, 주로 의학 문화와 무술 문화 내용이 융합된다.
5. 식사 관리: 한의학 건강 관리의 주요 내용 중 하나이다. 적용 범위가 넓고, 대상이 많으며, 주로 건강 식품의 선택, 조합, 조리 및 식사 방법과 절제 등에 관한 내용이다. 의학, 약, 음식, 술, 민속 문화 등이 포함된다.
6. 약물 관리: 건강 보양제의 선택, 조합, 조리 등이 주요 내용이다. 약재는 주로 순수한 천연 식성 식물 약재이며, 제조 방법은 일반적으로 간단한 가공 조제이며, 형태는 음식과 융합되는 경우가 많다. 따라서 한의학에서는 ‘약식’이라는 말이 있다.
7. 기술 관리: 위의 건강 관리 기술 외의 비식, 비약적인 건강 관리 방법으로, 마사지, 타는 것, 뜨거운 물로 씻는 것, 자외선, 자석, 도구 자극 등의 치료법을 이용하여 건강을 유지하는 것이다.
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