หลักการและวิธีการดูแลสุขภาพ

แพทย์แผนจีนเรียกทฤษฎีการดูแลสุขภาพว่า "หลักการดูแลสุขภาพ" (Yangsheng Dao) และเรียกวิธีการดูแลสุขภาพว่า "วิธีการดูแลสุขภาพ" (Yangsheng Shu)
หลักการดูแลสุขภาพ สรุปเนื้อหาทฤษฎีจากวัฒนธรรมหลายแขนง เช่น ยา อาหาร ศาสนา พิธีกรรม ศิลปะการต่อสู้ ตลอดจนประสบการณ์การดูแลสุขภาพมาหลายพันปี โดยเนื้อหาหลักมีดังนี้ 1. ดำเนินตามธรรมชาติ; 2. ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจพร้อมกัน; 3. ผสมผสานการเคลื่อนไหวและพักผ่อนอย่างเหมาะสม; 4. ปรับวิธีการดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับสาเหตุ: การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้วิธีเดียว ควรใช้แนวทางหลากหลาย เช่น ร่างกาย จิตใจ การเคลื่อนไหว การพักผ่อน อาหาร ยา เป็นต้น ทั้งนี้ ควรปรับวิธีการดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับบุคคล สถานที่ และเวลา ซึ่งเรียกว่า "การดูแลสุขภาพตามสาเหตุ" และ "การดูแลสุขภาพตามอาการ"
ส่วนวิธีการดูแลสุขภาพ ครอบคลุม 7 ด้าน ดังนี้:
1. การดูแลจิตใจ ได้แก่ การควบคุมจิตใจ ความรู้สึก ความสนใจ และคุณธรรม ซึ่งเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมแพทย์แผนจีน ศาสนา และวัฒนธรรมพื้นบ้าน
2. การดูแลพฤติกรรม ได้แก่ การควบคุมพฤติกรรมการแต่งกาย อาหาร ที่อยู่อาศัย การเดินทาง และชีวิตทางเพศ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวัน
3. การดูแลลมหายใจ ได้แก่ วิธีฝึกสมาธิแบบแพทย์แผนจีน เช่น "เนี่ยหยางกง" ซึ่งเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมแพทย์แผนจีน ศาสนา และวัฒนธรรมการต่อสู้
4. การดูแลร่างกาย ได้แก่ การออกกำลังกายและการฝึกกายภาพ ซึ่งรวมเอาวัฒนธรรมทางการแพทย์และวัฒนธรรมการต่อสู้เข้าด้วยกัน
5. การดูแลอาหาร ถือเป็นหนึ่งในเนื้อหาหลักของการดูแลสุขภาพแบบแพทย์แผนจีน มีขอบเขตการใช้งานกว้าง ครอบคลุมกลุ่มคนจำนวนมาก หลักสำคัญคือ การเลือก ปรุง ใช้อาหารเพื่อสุขภาพ และวิธีการรับประทานอาหารอย่างมีระเบียบ รวมถึงเรื่องการควบคุมอาหาร ยา อาหาร แอลกอฮอล์ และวัฒนธรรมพื้นบ้าน
6. การดูแลด้วยยา หลักสำคัญคือ การเลือก ปรุง และใช้ยาเพื่อสุขภาพ ยาที่เลือกมักเป็นพืชธรรมชาติที่มีคุณสมบัติทางอาหาร วิธีการผลิตมักเป็นการแปรรูปเบื้องต้น และรูปแบบยาส่วนใหญ่จะผสมผสานกับอาหาร จึงมีคำว่า "ยาอาหาร" ในแพทย์แผนจีน
7. การดูแลด้วยเทคนิค คือ วิธีการดูแลสุขภาพที่ไม่ใช่อาหารหรือยา ได้แก่ การนวด การกดจุด การทำฉีด การอาบน้ำ การเผาไหม้ การดูดด้วยแม่เหล็ก หรือการกระตุ้นด้วยเครื่องมือต่างๆ