養生之道與養生之術

中醫將養生的理論稱為養生之道，而將養生的方法稱為養生之術。
養生之道，基本概括了幾千年来醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化理論。其內容不外以下四點。1．順其自然；2．形神兼養；3．動靜結合；4．審因施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。
而養生之術，其內容囊括了以下七方面：
1．神養。包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面，多涉及中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
2．行為養。包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
3．氣養。主要為醫用健身氣功的「內養功」，多涉及中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
4．形養。主要包括形體鍛煉及體育健身活動，多融合了醫學文化和武術文化內容。
5．食養。為中醫養生之術的主要內容之一。其應用範圍較廣，適應人群也較多，主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、酒以及民俗等文化。
6．藥養。主要內容為養生藥劑的選配調制。其選藥多為純天然食性植物藥，其製法多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有「藥膳」之說。
7．術養。是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、爨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。