Ang Teorya at Paraan sa Pag-iingat ng Kalusugan

Ang TCM ay tinatawag ang teorya ng pag-iingat ng kalusugan bilang “Pag-iingat ng Kalusugan sa Teorya,” at ang paraan bilang “Pag-iingat ng Kalusugan sa Paraan.”
Ang “Pag-iingat ng Kalusugan sa Teorya” ay buod ng libo-libong taon ng mga teorya mula sa medicina, pagkain, relihiyon, tradisyon, at martial arts. Ang kanyang nilalaman ay hindi malayo sa apat na bagay: 1. Sumunod sa natural na utos; 2. Pagpapalakas ng katawan at espiritu; 3. Pagkombina ng galaw at pagpahinga; 4. Pagpapalakas ayon sa sariling kondisyon: Ang pag-iingat ng kalusugan ay hindi limitado sa isang paraan, kailangan ang iba’t ibang paraan tulad ng katawan, espiritu, galaw, pagpahinga, pagkain, gamot... at dapat i-adjust ayon sa tao, lugar, at panahon, na tinatawag na “pagpapalakas ayon sa sariling kondisyon” at “pagpapalakas ayon sa diagnosis.”
Ang “Pag-iingat ng Kalusugan sa Paraan” ay binubuo ng pitong aspeto:
1. Espiritu. Kasama ang emotional and psychological adjustment, interest and hobby adjustment, at moral quality adjustment, na may kinalaman sa TCM culture, religious culture, at folk culture.
2. Behavior. Kasama ang pag-aayos ng pagkain, damit, tirahan, galaw, at sexual life.
3. Qi. Ang pangunahin ay ang “inner cultivation” ng medical qigong, na may kinalaman sa TCM culture, religious culture, at martial arts culture.
4. Katawan. Kasama ang katawan exercise at sports fitness activities, na may kinalaman sa medical culture at martial arts culture.
5. Pagkain. Isa sa mga pangunahing bahagi ng TCM health practices. Ang aplikasyon nito ay malawak, at ang mga tao na maaaring gamitin ay marami. Ang pangunahing nilalaman ay ang pagpili at paghahanda ng healthy food, at ang paraan ng pagkain at pagkontrol. Kasama ang medisina, gamot, pagkain, alak, at folk culture.
6. Gamot. Ang pangunahing nilalaman ay ang pagpili at paghahanda ng health tonic. Ang mga gamot ay karaniwang pure natural plant-based, ang paraan ng paggawa ay karaniwang crude processing, at ang form ay karaniwang nagkakasama sa pagkain. Kaya ang TCM ay kilala sa “food therapy.”
7. Paraan. Ito ay isang paraan ng pag-iingat ng kalusugan na hindi kasama ang pagkain o gamot, na gumagamit ng massage, manipulation, acupuncture, bathing, steam, magnetic therapy, at iba pang paraan para sa pag-iingat ng kalusugan.