더위로 괴롭혀진 후, 베이징은 가을철 맑고 상쾌한 황금 계절을 맞이했다. 그러나 더위를 견뎌낸 사람들은 마침내 안도의 숨을 내쉬는 순간, 감기, 발열, 심혈관 질환 등 가을에 흔히 발생하는 질병들이 조용히 찾아와 사람들의 건강을 위협하고 있다. 베이징 중의약대학교 동방병원의 허밍 교수와 베이징 제6병원 내과 부원장인 유사런 씨는 최근 기자 인터뷰에서 서양의학과 한의학의 두 가지 관점에서 시민들에게 안전하게 가을을 보내는 '건강 비결'을 전수했다.
감기 유행 예방 어려움
유사런 씨는 가을철 기온이 떨어지고 계절 전환 속도가 빠르며 아침과 저녁의 온도 차가 크기 때문에 감기 등의 상부 호흡기 감염 질환이 가을에 '번성'한다고 지적했다. 이는 폐렴, 심장병 등의 합병증을 유발할 수 있으며, 노인과 어린이는 가을 감기에 취약한 집단이다.
증상: 보통 지속적인 목아픔, 코막힘으로 시작되며, 목소리 거칠거나 콧물이 나고 점점 악화된다. 또한 콧물, 재채기, 기침 등의 증상이 나타나며 때로는 경미한 발열이 동반될 수 있다.
대책: 먼저 온도 변화에 따라 옷차림을 조절하고 따뜻하게 입는 것이 중요하다. 야외 활동을 늘려 체력을 강화하고 면역력을 높이며, 물을 충분히 마시고 과일을 많이 섭취해야 한다. 환기를 잘 해야 하며 매일 창문을 열어 30분에서 1시간 정도 환기를 해야 한다. 공공장소 방문을 피하거나 최소화함으로써 감기 발생 가능성을 줄일 수 있다. 또한 감기 환자와 접촉하거나 그들이 만졌던 물건을 만졌을 경우 반드시 손을 씻어야 하며, 손가락은 눈과 코에 대지 않도록 해야 한다.
허밍 씨는 감기, 폐렴, 기관지염 등의 질환은 한약을 복용함으로써 예방할 수 있다고 말했다. 예를 들어, 1~3개월간 육평풍산(玉屏风散) 분말제를 하루 두 번, 한 번에 한 포씩 복용하면 된다. 또한 개인의 체질에 따라 서양삼을 차로 우려 마시는 것도 좋다.
★특별 경고: 지난해 사례를 보면, 일부 노인이 감기 초기에 스스로 약을 복용했지만 잘못된 약 사용으로 인해 병세가 악화되어 병원에 오면 이미 폐렴 등의 합병증이 생긴 경우가 많다. 따라서 노인이 감기를 앓았을 경우 더욱 신속히 병원을 찾아 진료를 받아야 한다.
심혈관 질환의 침입
허밍 주임의사는 가을이 심뇌혈관 질환 발생률이 높은 시기라고 지적했다. 기후 변화로 인한 추운 자극은 교감신경을 자극하고 모세혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키고 심장 부담을 가중하며 뇌의 혈류 감소를 초래한다. 또한 가을철 기후가 건조하여 체내 수분 소모가 커지고 혈액의 점성이 증가해 혈류가 느려져 뇌혈관 질환 발생 위험이 높아진다.
증상: 수일 또는 수주간 피로감, 어지럼증, 불안감, 가슴 불편감, 활동 시 심계항진, 심장통 또는 심장통 발작이 자주, 심하게, 오래 지속되는 경우.
대책: 먼저 정서를 안정시키고 정신적 긴장과 감정적 격동을 피해야 한다. 또한 노력과 휴식을 적절히 조절하고, 적당한 신체 활동을 하고, 규칙적인 시간에 휴식을 취해 과도한 피로를 피해야 한다.
또한 체중을 통제하는 것도 필수적이다. 과도한 비만은 심장 부담을 가중시키므로 총 열량 섭취를 제한하고, 섬유소가 풍부한 음식을 먹어 배변을 원활하게 하고 변비를 방지해야 한다. 고혈압 환자는 약을 꾸준히 복용하고, 고지혈증 환자는 지질 수치를 낮춰야 하며, 흡연과 음주는 피해야 하지만 적당한 양의 레드 와인은 섭취해도 된다.
★특별 경고: 노인은 항상 니트로글리세린, 속효심근완 등 약품을 몸에 지니고 다니는 것이 좋으며, 발병 시 즉시 복용할 수 있도록 준비해야 한다.
어린이 설사, 가을 말기 빈발
매년 가을, 어린이의 가을 설사와 감기, 발열은 매우 흔하다. 허밍 교수는 한의학 관점에서 가을에는 아이들의 위장 기능이 차가움에 쉽게 영향을 받기 때문에 가을 설사가 자주 발생한다고 지적했다.
증상: 가을 설사는 어린이의 흔한 질환으로, 매년 11월부터 다음 해 1월까지가 고위험기이며, 2세 미만의 영아가 주요 발병군이다. 발병 후 증상이 심각한 경우가 많다. 4개월에서 36개월 사이의 어린이가 가장 큰 피해를 입는다. 가을 설사 발병 전에는 보통 1~2일간 발열, 기침, 콧물 등의 증상이 나타난 후, 분출성 설사가 시작되며 하루에 10회 이상 설사를 하며, 심한 경우 30~40회까지 일어날 수 있다.
대책: 수분과 전해질을 즉시 보충해야 한다. 경미한 설사의 경우, 충분한 액체 섭취로 탈수를 예방할 수 있다. 밥물 500ml에 소금 1.75g을 넣어 여러 번 먹는 방법이나, 백수 500ml에 설탕 10g과 소금 1.75g을 넣고 끓여 여러 번 먹는 방법도 있다. 병원에서 미리 준비한 구강보충염을 아이에게 먹이는 것이 가장 적절하다.
★특별 경고: 어린이가 설사를 하면 즉시 병원을 방문해야 한다. 아이가 가을 설사를 앓게 되면 부모는 심박수가 빨라지는 등의 증상이 있는지 확인해야 하며, 식사 조절에도 신경 써야 하여 영양 결핍이 발생하지 않도록 해야 한다.
가을 건조함이 인체 건강에 침입
허밍 주임의사는 가을철 기후가 건조해지면서 인체 건강과 대사에 큰 영향을 미친다고 지적했다. 한의학 이론에 따르면, 인간은 기후와 외부 환경 변화와 밀접한 관계가 있으며, 주의하지 않으면 쉽게 질병에 걸릴 수 있다. 예를 들어, 여름의 남은 열기와 겨울의 차가운 기운 사이에 가을의 건조함이 더해져, 가을의 태양이 강하게 비추면서 건조한 병이 발생하기 쉽다. 초가을에는 열기와 건조함이 함께 인간을 침범하여 '온건조'라 하고, 깊은 가을이 되어 겨울이 다가오면 가을 바람이 차가워지고 건조함과 차가움이 함께 인간을 침범하여 '량건조'라 한다. 이 두 가지를 통칭하여 '가을 건조함'이라 한다.
증상: 가을 건조함은 인체의 음액을 상하게 하며, 사람들은 흔히 음허화왕 상태가 되어 입과 코 건조, 목마름, 목소리 거슬림, 변비, 소변 적음 등의 증상을 보인다. 건조함이 폐를 손상하면 건기침 증상이 나타나며, 건조한 기침, 가벼운 침, 혈이 섞인 침 등의 증상이 나타난다.
대책: 영양을 적절히 증가시키고, 단백질, 채소 등을 섭취하며, 물을 충분히 마시고 야외 활동을 적절히 해야 한다. 가을 건조함에 대응하기 위해 샤센, 맥동, 운죽, 백합 등 수습 작용이 있는 한약재를 약식(죽이나 국)으로 활용하거나, 맥동 백합 은이탕, 은이 신藕탕, 얼음설탕 배즙, 국화 맥동 차 등을 마셔서 화를 제거하고 폐를 보습하며 건강 유지에 도움을 줄 수 있다. 종양 환자는 저선부정 캡슐이나 분말제를 복용하여 면역력을 강화할 수도 있다.
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