Saintis hidrologi terkenal Zhang Guangdou
Lahir pada tahun 1912 di Changshu, Jiangsu, menamatkan pengajian di Fakulti Kejuruteraan Awam Universiti Jiao Tong Shanghai pada tahun 1934, pernah belajar di University of California, Berkeley dan Harvard University di Amerika Syarikat, memperoleh ijazah master. Mulai Oktober 1949, beliau mengajar di Universiti Tsinghua, merupakan tokoh pencipta bidang struktur air dan kejuruteraan hidroelektrik di China. Pada tahun 1958, beliau menjadi Presiden dan Jurutera Utama Institut Perancangan dan Rekabentuk Air dan Hidroelektrik Universiti Tsinghua, bertanggungjawab atas rekabentuk Tasik Miyun, yang mempunyai kapasiti terbesar di wilayah utara China. Pada tahun 1963 dan 1982, beliau memimpin pasukan ke Mesyuarat Dinding Besar Antarabangsa dan Persatuan Jurutera Dunia, membolehkan China mendapatkan kedudukan sebagai ahli dalam Jawatankuasa Dinding Besar Antarabangsa dan Persatuan Jurutera Dunia. Pada tahun 1955, beliau dipilih sebagai anggota akademi pertama Akademi Sains China, pada tahun 1994 dipilih sebagai anggota akademi pertama Akademi Kejuruteraan China, dan pada tahun 1981 dilantik sebagai anggota luar negara oleh Akademi Kejuruteraan Negara Mexico.
Zhang Guangdou berusia 92 tahun, kerana sifat kerja beliau, beliau mempunyai kaki yang kuat. Kata pepatah mengatakan: "Manusia tua dahulu kaki". Dalam kehidupan seharian, Pakar Zhang memasukkan penjagaan kesihatan ke dalam kehidupan harian, dan menggolongkannya sebagai "Teknik Penjagaan Kesihatan Satu-Dua-Tiga-Empat":
Satu: Sentiasa bersyukur. Kata pepatah mengatakan: "Orang yang bersyukur sentiasa gembira". Gembira adalah rahsia kepanjangan hayat. Bagaimana untuk sentiasa tersenyum? Ini adalah soalan kompleks, tetapi berkait rapat dengan keadaan bersyukur atau tidak bersyukur. Orang yang tidak bersyukur akan terus menuntut keuntungan, kedudukan, dan kemewahan, tamak dan tidak puas hati, yang akhirnya menyebabkan gangguan mental, iri hati terhadap yang kuat, mengejek yang lemah, mencipta masalah sendiri, mencipta kegilaan sendiri, melanggar peraturan semula jadi, merosakkan kesihatan fizikal dan mental orang lain dan dirinya sendiri. Hanya dengan sentiasa bersyukur, seseorang boleh menyesuaikan diri dengan peraturan semula jadi. Apabila seseorang tua, perlu menerima realiti, mencari kegembiraan dalam kehidupan nyata. Dengan hati tenang, menjaga usia lanjut, akan lebih menghargai hidup dan mencintai kehidupan.
Dua: Melihat jauh. Di sini, "melihat jauh" bermaksud pandangan jauh dan strategik. Kini, banyak orang mengalami rabun jauh, terlalu ingin cepat berjaya. Ini perlu diperbetulkan. Hidup tidak mungkin selalu lancar. Bagaimana untuk menyelesaikan konflik, memang perlu melihat lebih tinggi dan lebih jauh. Hindari pandangan sempit, mata sempit, terlalu memikirkan keuntungan kecil dan melupakan kepentingan besar. Dengan pandangan jauh, keyakinan yang kukuh, menyesuaikan diri dengan semula jadi, akan memberi manfaat besar kepada kesihatan fizikal dan mental.
Tiga: Makan tiga kali sehari dengan kuantiti terkawal. "Rakyat bergantung pada makanan, makanan bergantung pada rakyat," tiga kali makan sehari adalah tak terelakkan. Apabila usia meningkat, mungkin perlu empat atau lima kali makan, dengan makanan kecil tetapi kerap adalah lebih baik. Elakkan makanan sebahagian, makan dengan kawalan dan teratur, akan baik untuk kesihatan. Makan berlebihan satu hari, lapar hari berikutnya, mudah menyebabkan masalah perut. Menurut laporan sains pemakanan: Empat biji makanan utama di China—beras, gandum, jagung, dan kacang soya—jika dimakan secara tunggal, kadar penyerapan hanya 51%-70%, tetapi jika digabungkan, boleh mencapai lebih dari 80%-90%. Jagung juga mempunyai fungsi menurunkan kolesterol dan merawat hipertensi. Makanan seperti kacang peanut dan kacang-kacangan secara kerap boleh memastikan pembentukan darah dan qi, menjadikan badan sihat dan kuat. Makanan biji-bijian campuran boleh menambahkan pelbagai vitamin yang diperlukan tubuh manusia, oleh itu untuk panjang umur, perlu makan semua biji-bijian, elakkan makanan sebahagian.
Empat: Jangan malas sepanjang tahun. "Kesihatan tiga kata: sentiasa bersenam, aktif berfikir, kuat badan dan otak. Banyakkan aktiviti, jiwa ceria..." Mengikut keadaan fizikal seseorang, pilih cara senaman yang sesuai, teruskan secara konsisten, pasti dapat mencegah penuaan. Malas sepanjang tahun dapat mencerminkan keadaan mental seseorang. Dengan begitu, kita dapat mengekalkan kebaikan nenek moyang kita, serta mengembalikan keceriaan muda.
|
