Ilmuwan hidrolik terkenal Zhang Guangdou
Lahir pada tahun 1912 di Changshu, Jiangsu, lulus dari Fakultas Teknik Sipil Universitas Shanghai Jiaotong pada tahun 1934, pernah belajar di University of California, Berkeley dan Harvard University di Amerika Serikat, meraih gelar magister. Mulai bekerja di Tsinghua University sejak Oktober 1949, merupakan pendiri ilmu struktur air dan teknik listrik tenaga air di Tiongkok. Pada tahun 1958, ia menjabat Direktur dan Insinyur Utama Pusat Desain dan Survey Air Hidrolik Tsinghua University, bertanggung jawab atas desain bendungan terbesar di wilayah utara Tiongkok, Bendungan Miyun. Pada tahun 1963 dan 1982, ia memimpin delegasi untuk menghadiri Konferensi Bendungan Internasional dan Federasi Insinyur Dunia, sehingga Tiongkok berhasil mendapatkan posisi anggota dalam Komite Bendungan Internasional dan Federasi Insinyur Dunia. Pada tahun 1955, ia dipilih sebagai anggota pertama Akademi Ilmu Pengetahuan Tiongkok, pada tahun 1994 dipilih sebagai anggota pertama Akademi Teknik Tiongkok, dan pada tahun 1981 diangkat sebagai anggota asing oleh Akademi Teknik Nasional Meksiko.
Zhang Guangdou berusia 92 tahun, karena sifat pekerjaannya, ia memiliki kaki yang kuat seperti besi. Kata pepatah: "Orang tua, kaki duluan." Dalam kehidupan sehari-hari, Pak Zhang memasukkan perawatan kesehatan ke dalam kehidupan sehari-hari, dan menyimpulkannya menjadi "Teknik Perawatan Kesehatan Satu Dua Tiga Empat":
Satu: Selalu bersyukur Kata pepatah mengatakan: "Orang yang bersyukur selalu bahagia." Kebahagiaan adalah kunci panjang umur. Bagaimana mencapai senyum terus-menerus? Ini memang masalah kompleks, tetapi juga sangat terkait dengan apakah seseorang bersyukur atau tidak. Orang yang tidak bersyukur terus-menerus menginginkan kekayaan, jabatan, dan kesenangan materi, terus-menerus mengejar, tidak puas, berakhir dengan psikologis yang tidak sehat, iri terhadap yang lebih kuat, mengejek yang lemah, menciptakan masalah sendiri, mencari kesedihan sendiri, melanggar hukum alam, merusak kesehatan fisik dan mental orang lain dan dirinya sendiri. Hanya dengan selalu bersyukur, seseorang dapat menyesuaikan diri dengan hukum alam. Orang tua harus menerima realitas, menemukan kebahagiaan dalam kehidupan nyata. Dengan hati yang tenang, merawat usia tua, akan lebih menghargai hidup, mencintai kehidupan.
Dua: Melihat jauh dengan kedua mata Istilah "melihat jauh dengan kedua mata" memiliki arti melihat ke depan secara strategis. Saat ini, banyak orang mengalami rabun jauh, terlalu terburu-buru, harus diperbaiki. Hidup tidak mungkin selalu mulus. Bagaimana menyelesaikan konflik, memang perlu melihat lebih jauh, lebih tinggi. Hindari pandangan sempit, pandangan sempit, melihat keuntungan kecil dan melupakan kepentingan besar. Dengan visi jauh, keyakinan yang kokoh, menyesuaikan diri dengan alam, akan sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Tiga: Makan tiga kali sehari secara teratur "Rakyat menganggap makanan sebagai kebutuhan utama, makanan mengukur kesejahteraan rakyat," satu hari tiga kali makan adalah hal yang tidak bisa dihindari. Di usia tua, mungkin perlu empat atau lima kali makan, dengan prinsip makan sedikit tapi sering. Tidak makan secara berlebihan, teratur, dan teratur, baik bagi tubuh. Makan sampai kenyang satu kali, lalu lapar satu kali, paling mudah merusak lambung. Menurut laporan ilmu gizi: empat bahan pokok utama di Tiongkok — beras, gandum, jagung, kedelai — jika dikonsumsi secara tunggal, tingkat penyerapan hanya 51%-70%, sedangkan jika dikonsumsi secara campuran, tingkat penyerapan bisa mencapai 80%-90% atau lebih. Jagung juga memiliki efek menurunkan kolesterol dan mengobati hipertensi. Makanan seperti kacang tanah dan kacang-kacangan secara teratur dapat memastikan produksi darah dan qi, membuat tubuh kuat dan sehat. Makanan campuran seperti biji-bijian dapat menambahkan berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh, jadi untuk panjang umur, harus makan semua jenis biji-bijian, tidak boleh makan secara berlebihan.
Empat: Tidak pernah malas sepanjang tahun "Perawatan kesehatan tiga kata: 'Selalu bergerak, rajin berpikir, memperkuat tubuh dan otak. Banyak beraktivitas, suasana hati baik...' Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda untuk memilih jenis olahraga yang sesuai, lakukan secara konsisten, pasti bisa mencegah penuaan." Tidak pernah malas sepanjang tahun dapat mencerminkan semangat seseorang. Dengan cara ini, tidak hanya dapat mempertahankan kebiasaan kerja keras nenek moyang kita, tetapi juga dapat menghadirkan kembali kehidupan muda.
|
