Ang sikat na siyentipiko sa hydrology, Zhang Guangdou
1912 – ipinanganak sa Changshu, Jiangsu, 1934 – graduate sa College of Civil Engineering ng Shanghai Jiaotong University, nag-study sa University of California, Berkeley, at Harvard University, at nakakuha ng master's degree. Mula 1949, nagturo sa Tsinghua University, siya ang founder ng water engineering structure at hydropower engineering sa China. Noong 1958, siya ay naging Director at Chief Engineer ng Tsinghua University Water and Hydropower Survey and Design Institute, at responsable sa disenyo ng largest reservoir sa North China, ang Miyun Reservoir. Noong 1963 at 1982, siya ay lider ng delegasyon sa International Dam Conference at World Engineers Federation, na nagbigay sa China ng status sa International Commission on Large Dams at World Engineers Federation. Noong 1955, siya ay napili bilang founding member ng Chinese Academy of Sciences, noong 1994, siya ay napili bilang founding member ng Chinese Academy of Engineering, at noong 1981, siya ay tinawag bilang foreign member ng Mexican National Academy of Engineering.
Ang 92-year-old na si Zhang Guangdou, dahil sa kanyang trabaho, ay nakakalikha ng isang matibay na paa. Ang karaniwang sabihin ay “ang tao ay umaasa sa paa,” sa buhay ni Mr. Zhang, ang kalusugan ay isinama sa pang-araw-araw na buhay, at pinagsama niya ito sa “isa, dalawa, tatlo, apat” na paraan sa pag-iingat ng kalusugan:
Isa: Magpakatotoo sa sariling kalagayan. Ang karaniwang sabihin ay “ang taong may katotohanan ay palaging masaya.” Ang kaligayahan ay ang susi sa pagbuhay nang matagal. Paano makamit ang masayang mukha? Ito ay isang kompleks na problema, ngunit malapit sa katotohanan. Ang hindi nakakatotoo ay naghahangad ng karangalan, posisyon, at material enjoyment, at walang katapusan, at kung patuloy, magdudulot ng mental imbalance, pagbubulok sa mga mas matatag, pagbubulok sa mga mas maliit, at sariling problema, at sariling kawalan ng kasiyahan, na labag sa natural na utos, at nakakasira sa kalusugan ng iba at ng sarili. Lamang ang magpakatotoo sa sarili, ang tao ay maaaring sumunod sa natural na utos. Ang tao sa edad na ito ay dapat harapin ang realidad, at hanapin ang kasiyahan sa buhay. Sa isang mapagkumpuni na isipan, ang buhay ay mas mahalaga, at mas magiging mapagmahal sa buhay.
Dalawa: Magtanaw nang malayo. Ang “magtanaw nang malayo” ay may ibig sabihin na may mataas na pananaw. Sa kasalukuyan, maraming tao ang may myopia, at maraming tao ang nagpapahalaga sa maliit na kapakinabangan, at dapat ito ay i-adjust. Ang buhay ay hindi palaging maganda. Paano harapin ang kontradiksyon? Kailangan itong tingnan nang mataas, at mabuti. Huwag maging short-sighted, huwag maging biased, huwag maging obsessed sa maliit na kapakinabangan. Kung may mataas na pananaw, matatag ang paniniwala, at sumunod sa natural na utos, ang epekto sa kalusugan ay malaki.
Tatlo: May timbang sa pagkain. “Ang tao ay nagpapakain sa sarili, ang pagkain ay nagpapakain sa tao,” ang tatlong beses ng pagkain ay hindi maaaring iwasan. Ang mga matatanda ay maaaring kumain ng apat o lima beses, at mas mabuti ang maraming maliit na pagkain. Huwag magpili, may timbang, may alituntunin, at ito ay maganda para sa katawan. Ang sobra at kulang ay madaling masaktan ang tiyan. Ayon sa research sa dietetics: ang apat na pangunahing grain sa China — rice, wheat, corn, soybean — kung kumain ng isang uri lamang, ang absorption rate ay 51%-70%, ngunit kung kumain ng mixed, ay maaaring umabot sa 80%-90% o higit pa. Ang corn ay may epekto sa pagbawas ng cholesterol at paggamot ng high blood pressure. Ang madalas na kumain ng peanuts at legumes ay nagpapalakas ng blood and qi, at nagpapalakas ng katawan. Ang pagkain ng grains ay nagpapalakas ng maraming vitamins na kailangan ng katawan, kaya upang mabuhay nang matagal, dapat kumain ng lahat ng grains, at huwag magpili.
Apat: Huwag maging lazy sa lahat ng panahon. Ang “Health Three Words” ay nagsasabi: “Maging active, maging maingat, magpapalakas, at magpapalakas ng utak. Maging active, magandang kalusugan…” Ayon sa sariling kalagayan, piliin ang tamang pagsasanay, at patuloy na gawin ito, at maaaring maiwasan ang pagtanda. Ang pagiging active sa lahat ng panahon ay maaaring ipakita ang isang tao na may magandang pananaw. Ito ay maaaring mapanatili ang aming mga ninuno na may malaking gawa, at maaaring magbigay ng buhay.
|
