Kata pepatah mengatakan: "Tidak ada penyakit selama musim panas, tetapi tiga perempat tubuh lemah." Setelah hari perubahan musim panas ke gugur, meskipun cuaca pagi dan sore terasa sejuk, tetap ada "musim panas terakhir" yang mengamuk, sehingga orang mudah merasa lelah, lesu, dan tidak nafsu makan. Berdasarkan prinsip TCM "musim semi dan musim panas merawat energi yang positif, musim gugur dan musim dingin merawat energi yang negatif", saat ini pemulihan harus memperhatikan delapan hal berikut.
I. Jangan mengonsumsi suplemen tanpa penyakit Jangan mengonsumsi suplemen tanpa penyakit, karena tidak hanya menambah biaya, tetapi juga merugikan tubuh. Misalnya, konsumsi minyak ikan berlebihan dapat menyebabkan keracunan, konsumsi glukosa jangka panjang dapat menyebabkan kegemukan, kadar kolesterol dalam darah meningkat, mudah menyebabkan penyakit kardiovaskular.
II. Jangan mengonsumsi suplemen tanpa membedakan keadaan tubuh TCM berprinsip "yang lemah harus diperkuat", bukan semua orang yang tidak sakit boleh menggunakan suplemen. Kelemahan juga dibedakan menjadi kelemahan yin, kelemahan yang, kelemahan qi, kelemahan darah. Hanya dengan mengonsumsi sesuai kondisi tubuh, barulah dapat memperkuat tubuh, jika tidak, justru akan merusak tubuh. Meskipun dalam perawatan kesehatan tidak seketat pengobatan penyakit, tetap harus membedakan konsumen menjadi dua kelompok: yang cenderung dingin dan yang cenderung panas. Yang cenderung dingin merasa dingin, suka hangat, tangan dan kaki tidak panas, mulut tidak terasa, air liur banyak, tinja encer, urine jernih dan panjang, lidah pucat, denyut nadi dalam dan halus. Yang cenderung panas merasa panas di telapak tangan dan kaki, mulut kering, mulut pahit, bau mulut, tinja kering, urine pendek dan merah, lidah merah, denyut nadi cepat. Jika tidak membedakan dingin dan panas, dan mengonsumsi suplemen secara sembarangan, akan menyebabkan "api semakin membesar", merusak kesehatan.
III. Jangan mengonsumsi suplemen secara berlebihan Setiap suplemen yang dikonsumsi berlebihan pasti berbahaya. Anggapan bahwa "makan lebih banyak suplemen, jika sakit bisa sembuh, jika sehat bisa lebih kuat" adalah tidak benar. Misalnya, konsumsi berlebihan suplemen seperti ginseng dan bulan, dapat menyebabkan perut kembung, tidak nafsu makan; konsumsi vitamin C berlebihan dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
IV. Jangan menggantikan makanan dengan daging Daging hewani memang merupakan bahan suplemen yang baik, karena tidak hanya bernutrisi tinggi, tetapi juga enak. Namun, daging sulit dicerna dan diserap, jika dikonsumsi terus-menerus dan dalam jumlah besar, bagi lansia yang fungsi pencernaannya melemah, sering kali tidak mampu menanggungnya, dan beberapa produk sampingan dari proses pencernaan daging, seperti lemak dan gula berlebihan, sering menjadi penyebab penyakit umum dan serius pada lansia seperti penyakit kardiovaskular dan kanker. Makanan ringan bukan berarti tidak ada nutrisi, terutama sayuran tidak boleh diabaikan. Pandangan ilmu gizi modern menyatakan bahwa buah dan sayuran segar mengandung berbagai vitamin dan mineral esensial, yang merupakan zat nutrisi penting bagi tubuh.
V. Jangan menggantikan makanan dengan obat Pengobatan dengan obat lebih buruk daripada pengobatan dengan makanan, mengutamakan obat dan mengabaikan makanan adalah tidak bijak. Tidak disadari bahwa banyak makanan juga memiliki efek terapeutik. Misalnya, makan lebih banyak sawi dapat mencegah hipertensi; makan lebih banyak lobak dapat memperkuat pencernaan, menghilangkan gas, mengencerkan dahak, dan menghentikan batuk; makan lebih banyak talas dapat memperkuat limpa dan lambung. Makanan sehari-hari seperti kacang walnut, kacang tanah, kurma, kacang polong, bit, juga merupakan bahan suplemen yang sangat baik.
VI. Jangan hanya fokus pada asupan, mengabaikan pengeluaran Seiring meningkatnya taraf hidup, banyak keluarga makan daging setiap hari, makanan terlalu berminyak, zat beracun asam yang dihasilkan metabolisme makanan ini harus segera dikeluarkan, namun ritme hidup yang cepat membuat banyak orang tidak teratur buang air besar bahkan mengalami sembelit. Oleh karena itu, para ahli perawatan kesehatan baru-baru ini mengusulkan konsep baru perawatan kesehatan yang memperhatikan "nutrisi negatif", yaitu memperhatikan pengeluaran zat buangan tubuh, mengurangi penumpukan dan penyerapan "toksin usus", mendorong agar saat pemulihan juga memperhatikan buang air besar yang tepat dan lancar.
VII. Jangan menggunakan satu jenis suplemen terus-menerus Selama bertahun-tahun, beberapa orang suka mengonsumsi satu jenis suplemen sesuai selera, lalu berkembang menjadi kebiasaan makanan yang tidak seimbang, ini buruk bagi kesehatan. Karena obat dan makanan memiliki efek perawatan dan terapi, namun juga memiliki efek samping tertentu, konsumsi terus-menerus dan berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Terutama bagi lansia, fungsi berbagai organ telah menurun secara berbeda, perlu dirawat secara menyeluruh dan sistematis, selain itu, pada musim yang berbeda, kebutuhan terhadap obat dan makanan perawatan juga berbeda. Oleh karena itu, penyesuaian sesuai kondisi sangat penting.
VIII. Jangan menilai kualitas berdasarkan harga Mahal karena langka, makanan tradisional mahal seperti sarang walet dan sirip ikan hiu sebenarnya tidak memiliki efek terapeutik luar biasa, sementara makanan biasa seperti ubi jalar dan bawang bombai justru memiliki nilai terapi makanan yang patut diperhatikan. Selain itu, semua makanan terapi memiliki target dan indikasi tertentu, jadi harus menentukan ramuan herbal sesuai kebutuhan, kurang apa, tambah apa, jangan menilai berdasarkan harga, terutama bagi kelompok lansia, lebih baik memilih makanan yang praktis dan murah.
|
