Sa karaniwan, “walang sakit sa tag-init, tatlong parte ay walang lakas,” matapos ang Lige, kahit na ang panahon ay malamig sa umaga at gabi, mayroon pa ring “hot tiger” na sumisira, kaya madali ang pagod, pagod, at pagkawala ng apetite. Ayon sa prinsipyo ng TCM na “gawin ang yang sa tag-init at tag-tuyot, at gawin ang yin sa tag-init at tag-tuyot,” ang pagpapalakas sa taglagas ay dapat sundin ang walong bagay.
Unang bagay: Huwag magpapalakas kung walang sakit. Walang sakit na pagpapalakas ay nagdudulot ng masyadong gastos at nakakasira sa sarili. Halimbawa, ang sobrang paggamit ng fish liver oil ay maaaring magdulot ng poisoning, ang pangmatagalang paggamit ng glucose ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang, ang cholesterol sa dugo ay tumataas, at madali ang pagkakaroon ng cardiovascular disease.
Pangalawa: Huwag magpapalakas kung hindi alam ang kalagayan. Ang prinsipyo ng TCM ay “gawin ang yang sa mga taong may kakulangan,” hindi dapat gamitin ang gamot sa mga taong hindi may kakulangan. Ang kakulangan ay may iba’t ibang klase tulad ng yin deficiency, yang deficiency, qi deficiency, blood deficiency. Ang tamang gamot ay dapat gamitin para mapalakas ang katawan, kung hindi, maaaring magdulot ng masamang epekto. Kahit na ang pagpapalakas ng kalusugan ay hindi ganap na katulad ng paggamot, dapat alamin ang mga taong may cold-type at hot-type. Ang cold-type ay naghahanda ng lamig, gustong mainit, ang kamay at paa ay hindi mainit, ang bibig ay malamig, ang luwa ay marami, ang stool ay malambot, ang urin ay malamig, ang dugo ay mabango, at ang pulse ay mababa. Ang hot-type ay ang kamay at paa ay mainit, ang bibig ay malamig, ang dila ay mainit, ang amoy ay mabigat, ang stool ay matigas, ang urin ay maikli at mabango, ang dugo ay mapula, at ang pulse ay mabilis. Kung hindi alam ang kalagayan ng lamig at init, at magpapalakas nang walang kaalaman, maaaring magdulot ng “fire on fire,” na nakakasira sa kalusugan.
Pangatlo: Huwag magpapalakas nang sobra. Ang anumang sobrang paggamit ng gamot ay nakakasira. Ang paniniwala na “kumain ng maraming gamot, may sakit para sa paggamot, walang sakit para sa lakas” ay hindi maaaring gawin. Halimbawa, ang sobrang paggamit ng gamot tulad ng ginseng at deer horn ay maaaring magdulot ng pagka-bloat, at hindi gustong kumain; ang sobrang paggamit ng vitamin C ay maaaring magdulot ng nausea, vomiting, at diarrhea.
Pang-apat: Huwag gamitin ang meat bilang replacement. Ang animal-based food ay isang mahusay na gamot, may mataas na nutrisyon at masarap ang lasa. Ngunit ang meat ay mahirap i-absorb, kung madalas at marami, ay maaaring maging sobra sa mga matatanda na may weakened digestive system. Ang ilang “by-products” sa proseso ng pagluluto ng meat, tulad ng masyadong mantika at sugar, ay maaaring maging sanhi ng cardiovascular disease, cancer, at iba pang karaniwang sakit sa matanda. Ang malinis na pagkain ay hindi ibig sabihin na walang palakas, lalo na ang mga gulay ay hindi dapat balewalain. Ayon sa modernong nutritional science, ang mga fresno na prutas at gulay ay may maraming vitamins at minerals, at hindi maaaring iwanan.
Panglima: Huwag gamitin ang gamot bilang replacement ng pagkain. Ang pagpapalakas ng gamot ay hindi mas mahusay kaysa sa pagpapalakas ng pagkain. Ang pagpapalakas ng gamot ay hindi maaaring gawin. Alam mo ba na maraming pagkain ay may therapeutic effect? Halimbawa, ang maraming celery ay nakakatulong sa pagbawas ng blood pressure; ang maraming radish ay nakakatulong sa digestion, pagbawas ng gas, at pagbawas ng cough; ang maraming yam ay nakakatulong sa pagpapalakas ng spleen at stomach. Ang mga karaniwang pagkain tulad ng walnut, peanut, red date, flat bean, lotus root ay mga mahusay na palakas.
Pang-anim: Huwag magpapalakas nang sobra at iwasan ang pagbawas. Kasama ang pagtaas ng kita, maraming pamilya ang kumain ng masyadong mantika araw-araw, at ang mga produktong ito ay nagdudulot ng acidic at toxic substances na dapat agad na alisin. Ang mabilis na ritmo ng buhay ay nagdudulot ng irregular na bowel movement o constipation. Kaya ang mga eksperto sa pag-iingat ng kalusugan ay nagtapon ng bagong konsepto na “negative nutrition,” na nagpapahalaga sa pag-alis ng waste products, at nagpapaalala na sa pagpapalakas, dapat pansinin ang regular at maayong pagbubulok.
Pangpitong: Huwag gamitin ang isang palakas nang paulit-ulit. Ang ilang tao ay gusto ang kanilang paborito, at nagpapalakas ng isang palakas nang paulit-ulit, na nagdudulot ng pagkakaroon ng bias, at hindi maganda para sa kalusugan. Dahil ang gamot at pagkain ay may epekto sa kalusugan at may side effects, ang paulit-ulit na paggamit ay nakakasira sa nutritional balance. Partikular ang mga matatanda, na may iba’t ibang organo na may pagbaba ng function, kailangan ng comprehensive at systematic na pag-aalaga, at ang pangangalaga ay iba-iba ayon sa season. Kaya ang pagbabago ay kailangan.
Pangwalo: Huwag tukuyin ang halaga batay sa presyo. Ang “ang mas mura ay mas mabuti” ay hindi totoo. Ang mga mahal na traditional food tulad ng bird’s nest at shark fin ay hindi may espesyal na therapeutic effect, samantalang ang mga simpleng pagkain tulad ng sweet potato at onion ay may mahalagang therapeutic value. Bukod dito, ang bawat food therapy ay may sariling target at indication, kaya dapat piliin ayon sa pangangailangan, kung ano ang kakulangan, i-palakas. Huwag tukuyin ang halaga batay sa presyo, partikular sa matatanda, kung saan ang practicality at murang presyo ay dapat maging prinsipyo ng pagpapalakas.
|
