夏秋の移行期、晴天が広がり、夏の残り香と秋の乾燥の特徴が共存する。人々は盛夏の過度な発散の後、体液が不足し、乾燥感が顕著になる。喉の乾き、舌の苦さ、鼻咽部の乾燥・詰まりなどの症状が不同程度に現れ、少し気を抜くと風邪、咳嗽、気管支炎などの疾患を引き起こしやすい。したがって、夏秋の移行期の養生の鍵は「乾燥を防ぐ」ことである。果物・野菜を多く摂取し、辛辣食物を少なくし、潤燥を図る。水・お茶・スープを多く飲み、水分で乾燥を解消する。心を平らかに保ち、睡眠を十分にとり、静かに乾燥を鎮める。運動を強化し、動いて乾燥を駆除する。
「白露秋分夜、一夜冷一夜」という諺がある。白露の時期、暑さはすでに消え、昼間はまだ若干熱いが、夜は涼しさが襲ってくる。俗に「白露身勿露、免得着涼と泻肚」と言い、自分自身の健康管理を促している。
秋季は炎夏から寒冬への移行期である。秋に入ると気温が徐々に低下し、昼夜の温度差が大きくなり、空気湿度が減少し、天候の変化が速く、乾燥で多様な気候が人体に不快感を与える。特に夏末秋初には、夏の火がまだ完全に消えていないため、口渇・舌乾・皮膚の亀裂を感じることがある。また、気温の低下は胃腸のトラブルの再発を引き起こしやすい。したがって、秋季の健康ケアは非常に重要である。天候の変化に応じて、衣服の着脱を適宜調整し、外感風寒を予防する。乾燥した室内では頻繁に水を噴霧し、空気の湿潤を保ち、食事の調養を重視し、スポーツ運動を強化する。（9月）
現在は夏から秋冬への移行期である秋季であり、気温が下がり、陽気が収束し、陰気が増す。景物は蕭条となり、空気は乾燥し、人々は風涼に冒されやすく、頭痛・咽乾・咳嗽などの疾患を引き起こしやすい。秋季養生においては、食事は潤いを重視し、消耗を避けるべきである。肺気の損傷を防ぐため、衣装は軽装で薄手の素材を選び、ある程度の寒さに耐えることで、耐寒能力を高める。起居は早寝早起きとし、気候変化の影響を緩和する。もちろん、最も重要なのは運動を強化し、体質を強化し、気候環境の多様な変化に適応することである。（10月）
秋季は夏から冬季への移行期であり、天候の変化は人々にとって予測不能である。現代の医療気象学者は、秋に入ったら、科学的に衣食住行を計画することが、天候変化による健康への影響を回避し、安全に「多事の秋」を乗り越えるために不可欠であると指摘している。秋は昼夜の温度差が大きいため、夜は涼しく、昼は熱い。適時着替えて暖かく保つべきである。食事は清潤を重視し、水・お茶を多く飲み、果物を多く摂取して秋の乾燥を解消する。秋は天高く風勁く、陽気が収束し、睡眠は十分にとり、早寝早起きとし、陽気の舒長に順応し、肺気を舒展させる。室内の空気流通を保ち、窓を開けて暮らす、頭を露出して眠る習慣を身に付ける。（10月）
深秋は昼夜の温度差が大きく、冷気の活動も頻繁に起こる。天候は一時的に涼しく、一時的に暖かくなる。冷暖の不規則な変化は、さまざまな疾患を引き起こす。最も一般的なのは脳卒中、気管支炎、喘息、胃病の再発、風邪などである。これらの疾患の予防の鍵は、冷気の侵襲の度に、暖かく保つことにある。（10月）
深秋には北方の冷気活動が頻繁に起こり、昼夜の温度差が大きく、天候は一時的に寒く、一時的に暖かく、冷暖の変化が極めて不規則である。これはさまざまな疾患の多発期である。最も一般的なのは脳卒中、気管支炎、喘息、胃病の再発などである。その原因は、人体が冷気の刺激を受けることで交感神経が興奮し、血圧が上昇し、血栓形成を促進し、血液中のヒスタミン酸が増加し、胃酸分泌が増加し、胃腸が痙攣性収縮を起こすためである。したがって、秋季の健康ケアは非常に重要である。
俗に「寒さに耐える訓練は秋から始まる」と言う。秋季には、より寒冷な冬を迎えるため、体の耐寒能力を高めるために、早めに「たくさん着る」のを避けて、耐寒訓練を行うべきである。
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