Saat pergantian musim panas dan gugur, matahari bersinar terang, ada sisa kepanasan musim panas sekaligus ciri khas musim gugur. Setelah melewati musim panas yang terlalu banyak mengeluarkan energi, tubuh kekurangan cairan, rasa kering mulai muncul, dan akan terjadi gejala seperti tenggorokan kering, lidah pahit, hidung dan tenggorokan kering, jika tidak hati-hati, mudah menyebabkan pilek, batuk, bronkitis, dll. Oleh karena itu, kunci perawatan kesehatan saat pergantian musim panas-gugur adalah mencegah rasa kering. Bisa makan lebih banyak buah dan sayuran, menghindari makanan pedas, untuk melembabkan dan menghilangkan rasa kering; minum lebih banyak air putih, teh encer, dan sup, untuk menghilangkan rasa kering dengan air; tenangkan pikiran, tidur cukup, untuk menghilangkan rasa kering dengan ketenangan; tingkatkan olahraga, untuk mengatasi rasa kering dengan gerakan.
"Malam White Dew dan Autumn Equinox, satu malam lebih dingin dari malam sebelumnya," saat White Dew, panas musim panas sudah hilang, meskipun kadang siang hari masih terasa panas, malam hari sering terasa dingin. Ada sebuah petuah yang mengatakan: "Jangan biarkan tubuh terbuka saat White Dew, agar tidak terkena dingin dan diare," yang mengingatkan Anda untuk melakukan perawatan diri.
Musim gugur adalah periode transisi dari musim panas yang panas ke musim dingin yang keras. Setelah musim gugur, suhu secara bertahap turun, perbedaan suhu antara siang dan malam meningkat, kelembapan udara berkurang, perubahan cuaca cepat, iklim kering dan berubah-ubah menyebabkan ketidaknyamanan bagi tubuh, terutama pada akhir musim panas dan awal musim gugur, api musim panas belum reda, orang akan merasa haus, lidah kering, kulit kering dan pecah. Selain itu, perubahan suhu yang dingin juga mudah menyebabkan gangguan pencernaan kambuh. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim gugur sangat penting. Teman-teman harus menyesuaikan pakaian sesuai perubahan cuaca, mencegah infeksi angin dingin, di dalam ruangan yang kering sering semprotkan air untuk menjaga kelembapan udara, serta perhatikan penyesuaian makanan dan tingkatkan olahraga fisik. (September)
Saat ini adalah musim gugur, periode transisi dari musim panas ke musim dingin, cuaca menjadi lebih dingin, energi yang positif mulai berkurang, energi yang negatif mulai meningkat, pemandangan menjadi suram, udara kering, orang mudah terkena angin dingin, menyebabkan sakit kepala, tenggorokan kering, batuk, dan berbagai penyakit lainnya. Perawatan kesehatan musim gugur, dalam hal makanan, sebaiknya lembut dan basah, hindari makanan yang menguras energi, mencegah kerusakan paru-paru oleh rasa kering musim gugur; pakaian sebaiknya ringan dan sederhana, menerima sedikit dingin secara moderat untuk meningkatkan ketahanan terhadap dingin; dalam hal kebiasaan tidur, sebaiknya tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, untuk mengurangi dampak perubahan iklim terhadap tubuh. Tentu saja, yang paling penting adalah meningkatkan olahraga, memperkuat tubuh, agar bisa menyesuaikan diri dengan perubahan iklim yang tak menentu. (Oktober)
Musim gugur adalah periode transisi dari musim panas ke musim dingin, perubahan cuaca sering kali membuat orang terkejut. Ilmuwan meteorologi medis modern percaya bahwa setelah musim gugur, orang harus mengatur gaya hidup secara ilmiah — pakaian, makanan, tempat tinggal, dan mobilitas — agar terhindar dari dampak perubahan cuaca terhadap kesehatan, dan dapat melewati "musim yang penuh masalah". Karena perbedaan suhu musim gugur besar, malam dingin, siang panas, harus menambah pakaian secara tepat untuk tetap hangat, makanan sebaiknya segar dan lembut, minum lebih banyak air putih dan teh encer, makan lebih banyak buah-buahan untuk menghilangkan rasa kering musim gugur, musim gugur langit tinggi dan angin kencang, energi yang positif mulai menyusut, tidur harus cukup, bangun lebih pagi dan tidur lebih awal, agar sesuai dengan perkembangan energi yang positif, memungkinkan paru-paru terbuka lebar. Jaga ventilasi udara di dalam ruangan, biasakan tinggal dengan jendela terbuka dan tidur dengan kepala terbuka. (Oktober)
Pada musim gugur akhir, perbedaan suhu antara siang dan malam sangat besar, aktivitas angin dingin sering terjadi, cuaca berubah-ubah antara dingin dan hangat. Perubahan cuaca yang tidak teratur sering menyebabkan berbagai penyakit, yang paling umum adalah stroke, bronkitis, asma, kambuhnya gangguan lambung, dan pilek. Pencegahan penyakit ini tergantung pada menjaga kehangatan saat angin dingin datang.
Pada musim gugur akhir, aktivitas angin dingin di utara sering terjadi, perbedaan suhu antara siang dan malam sangat besar, cuaca berubah-ubah antara dingin dan hangat, perubahan suhu sangat tidak teratur, merupakan musim penyakit yang sering terjadi. Yang paling umum adalah stroke, bronkitis, asma, kambuhnya gangguan lambung, dll. Penyebabnya terutama karena tubuh terstimulasi oleh angin dingin, menyebabkan sistem saraf simpatik menjadi aktif, tekanan darah naik, mempercepat pembentukan trombus, sekaligus meningkatkan histamin dalam darah, meningkatkan sekresi asam lambung, menyebabkan kontraksi spasmodik pada saluran pencernaan, oleh karena itu perawatan kesehatan musim gugur sangat penting.
Ungkapan lama mengatakan: "Latihan tahan dingin harus dimulai dari musim gugur." Pada musim gugur, untuk menghadapi musim dingin yang lebih dingin, menyesuaikan diri dengan serangan iklim dingin yang keras, harus meningkatkan kemampuan tahan tubuh terhadap dingin, jangan terlalu cepat "memakai banyak pakaian", perhatikan latihan tahan dingin.
|
