Pada pergantian musim panas dan musim luruh, matahari bersinar terang, terdapat kesan musim panas yang masih terasa, bersamaan dengan ciri-ciri musim luruh. Selepas musim panas yang panjang, badan kekurangan cecair, rasa kering terasa, akan muncul gejala seperti tekak kering, lidah pahit, hidung dan tenggorok kering, mudah menyebabkan selesema, batuk, bronkitis, oleh itu penjagaan kesihatan pada masa ini terletak pada pencegahan rasa kering. Boleh makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, mengurangkan makanan pedas, untuk melembapkan dan menghilangkan rasa kering; minum lebih banyak air, teh cair dan sup, untuk menyejukkan rasa kering; tenangkan hati, tidur cukup, untuk menenangkan rasa kering; tingkatkan senaman, untuk mengatasi rasa kering melalui gerakan.
"Malam pada musim 'Bailu', satu malam sejuk satu malam", pada musim 'Bailu', haba musim panas sudah hilang, walaupun kadang-kadang siang hari masih panas, tetapi malam hari sering sejuk, terdapat petua: "Jangan tunjukkan badan pada musim 'Bailu', elakkan sejuk dan diare", yang memberi amaran untuk menjaga kesihatan diri.
Musim luruh adalah musim peralihan dari musim panas yang panas ke musim sejuk yang dingin, selepas musim luruh, suhu menurun secara beransur-ansur, perbezaan suhu antara siang dan malam semakin besar, kelembapan udara berkurangan, cuaca berubah cepat, iklim yang kering dan tidak stabil memberi ketidakselesaan kepada badan, terutama pada akhir musim panas dan awal musim luruh, api musim panas belum padam, orang akan merasa tekak kering, lidah kering, kulit retak. Selain itu, cuaca sejuk mudah menyebabkan semula jadi masalah gastrointestinal. Oleh itu, penjagaan kesihatan musim luruh sangat penting. Rakan-rakan perlu menyesuaikan pakaian mengikut perubahan cuaca, mengelakkan sejuk luaran, di dalam ruangan kering kerap semburkan air untuk mengekalkan kelembapan udara, serta menjaga pemakanan dan meningkatkan senaman fizikal. (September)
Kini adalah musim luruh, peralihan dari musim panas ke musim sejuk, cuaca menjadi sejuk, qi yang positif semakin berkurangan, qi yang negatif semakin meningkat, pemandangan menjadi suram, udara kering, orang mudah terkena angin sejuk, menyebabkan sakit kepala, tekak kering, batuk dan pelbagai penyakit. Penjagaan kesihatan musim luruh, dalam makanan, sebaiknya lembap dan tidak mengeringkan, mengelakkan kerusakan paru-paru oleh rasa kering, pakaian sebaiknya ringan dan ringan, menerima sedikit sejuk untuk meningkatkan daya tahan terhadap sejuk, dalam urusan harian, tidur awal dan bangun awal, melambatkan kesan perubahan cuaca terhadap badan. Tentu saja, yang paling penting ialah meningkatkan senaman, memperkuat badan, supaya dapat menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca yang berubah-ubah. (Oktober)
Musim luruh adalah peralihan dari musim panas ke musim sejuk, perubahan cuaca sering membuat orang terkejut. Ahli meteorologi perubatan moden berpendapat bahawa selepas musim luruh, manusia harus mengatur pakaian, makanan, tempat tinggal dan pergerakan secara saintifik, untuk mengelakkan kesan perubahan cuaca terhadap kesihatan, dan selamat melalui "musim yang penuh masalah". Kerana perbezaan suhu besar pada musim luruh, malam sejuk, siang panas, perlu menambah pakaian mengikut masa, makanan sebaiknya ringan dan lembap, minum lebih banyak air, teh cair, makan lebih banyak buah-buahan, untuk menghilangkan rasa kering musim luruh, pada musim luruh, langit tinggi, angin kuat, qi yang positif semakin menarik, tidur perlu cukup, bangun awal dan tidur awal, untuk menyesuaikan dengan perkembangan qi yang positif, membolehkan paru-paru menjadi lega. Pastikan udara dalam ruangan mengalir, biasakan membuka tingkap dan tidur dengan kepala terbuka. (Oktober)
Pada musim luruh yang lebih dalam, perbezaan suhu antara siang dan malam besar, aktiviti udara sejuk berlaku secara kerap, cuaca berubah secara tidak menentu. Perubahan suhu yang tidak teratur sering menyebabkan pelbagai penyakit, yang paling biasa ialah strok, bronkitis, asma, rekuren penyakit perut dan selesema. Pencegahan penyakit ini terletak pada perlu memperhatikan keadaan setiap kali udara sejuk masuk. (Oktober)
Pada musim luruh yang lebih dalam, aktiviti udara sejuk di utara berlaku secara kerap, perbezaan suhu antara siang dan malam sangat besar, cuaca berubah secara tidak menentu, perubahan suhu yang tidak teratur, merupakan musim yang paling banyak penyakit berlaku. Yang paling biasa ialah strok, bronkitis, asma, rekuren penyakit perut dan sebagainya. Punca utama ialah kerana badan terdedah kepada rangsangan udara sejuk, menyebabkan saraf simpatik menjadi aktif, tekanan darah meningkat, mempercepat pembentukan trombosis, pada masa yang sama, asid histamin dalam darah meningkat, penghasilan asid lambung meningkat, perut mengalami kontraksi spasmodik. Oleh itu, penjagaan kesihatan musim luruh sangat penting.
Ungkapan lama berkata: "Latihan menahan sejuk bermula dari musim luruh," pada musim luruh, untuk menahan musim sejuk yang lebih dingin, menyesuaikan diri dengan serangan cuaca sejuk, perlu meningkatkan keupayaan badan menahan sejuk, jangan terlalu awal memakai pakaian tebal, perlu berlatih menahan sejuk.
|
