한의학 건강은 역대 의학자들이 연구한 주요 주제이다. 저자는 30여 년간의 임상 경험을 바탕으로, 한의학 건강의 개념, 건강과 도(道)의 조화, 건강과 덕(德)의 관계에 대해 간략히 의견을 제시한다.
1. 건강의 개념
간단히 말해, 건강이란 자연에 순응하고, 사람의 삶의 방식을 체계적으로 계획하는 것이다. 한의학 이론의 지도 아래, 적절한 수단(약물 치료 등 포함)을 사용하여 자연의 법칙에 따라 인체의 생명 활동을 유지하는 방식을 한의학 건강이라 한다. 그 목적은 “음이 평안하고 양이 조화로워지며, 정신이 안정된다”, “평온하고 공허하게 유지하며, 진기(진정한 기운)가 흐르고, 정신이 내면에 머무르게 하라”는 것이다. 핵심은 장기의 강화, 정기(정신의 기운)를 강화하고, 진기를 보호하여 건강을 유지하고, 질병을 예방하며 노화를 늦추는 것이다.
2. 한의학 건강은 도(道)를 따라야 한다
한의학 건강 이론은 중국 고대 도교의 철학적 사상 — 자연을 따르고, 본래의 모습을 회복하는 것 — 에서 비롯된다. 도교의 시조인 노자는 “사람은 땅을 따르고, 땅은 하늘을 따르며, 하늘은 도를 따르고, 도는 자연을 따른다.”라고 말했다. 여기서 ‘도’는 노자의 사상 체계의 핵심이다. 『도덕경』에 “일은 이(이)를, 이는 삼(삼)을, 삼은 만물(만물)을 생성한다. 만물은 음을 등지고 양을 안고, 음양의 충돌이 조화를 이룬다.”고 되어 있다. 『환남자·원도』에 “도는 일(일)을 생성하고, 일은 이(이)를 생성한다.”고 되어 있다. 여기서 ‘일’은 우주의 기(기운)를 통칭하는 것으로, ‘이’는 음과 양을 의미한다. 『내경』에 “일음일양이 도라 하며, 음양이 편향된 것이 질병이다.” “음양은 천지의 도이다.”라고 되어 있다. 『묘진경』에 “사람은 도를 잃는다. 도가 사람을 잃는 것이 아니라, 사람이 도를 잃는 것이다. 사람이 생명을 잃는다. 생명이 사람을 잃는 것이 아니라, 사람이 생명을 잃는 것이다. 따라서 건강을 유지하는 사람은 반드시 도를 잃지 말아야 한다. 도를 실천하는 사람은 반드시 생명을 잃지 말아야 한다. 도와 생명이 서로 지키고, 생명과 도가 서로 보호해야 한다.”고 되어 있다. ‘도’는 현대 철학 용어의 ‘자연법칙’ 또는 ‘자연의 법칙’과 같다. 이것은 우주의 모든 변화가 본질적으로 변증법적 사고를 포함하고 있음을 설명한다. 따라서 반드시 도를 따라야 한다.
인간의 진화는 자연에 순응하고, 자연을 개조하는 과정에서 이루어졌으며, 건강과 도를 함께 유지하고, 둘 사이의 ‘상호 보존’과 ‘상호 보호’를 어떻게 해야 할지에 대한 교훈은 이미 인간에게 전해졌다. 최초의 한의학 고서 『황제내경』에는 “상고의 사람들은, 도를 아는 자는 음양을 따르고, 술수(예측 기술)에 조화를 이뤘으며, 식사에 절제를 두고, 생활에 규칙을 두며, 무례한 노동을 하지 않아, 몸과 정신이 함께 유지되어, 천년을 살고도 떠났다. 그러나 지금의 사람들은 그렇지 않다. 술을 물처럼 마시며, 무례함을 정상으로 삼고, 취한 상태에서 성관계를 하며, 욕망으로 정기를 소진하고, 진기를 소모하며, 만족을 유지하지 못하고, 정신을 제때 조절하지 않으며, 마음을 편안하게 하려고만 하며, 생활의 즐거움에 반대하며, 생활에 규칙이 없어, 반백세(50세)에 이미 쇠퇴한다.”고 되어 있다. 이것이 고대의 건강 법칙이다.
3. 한의학 건강은 덕(德)을 중시한다
중국 고대의 유명한 사상가이자 교육가인 공자는 건강에 대해 “덕이 몸을 윤활하게 한다. 인자가 장수한다.” “큰 덕을 가진 자는 반드시 장수한다.”라는 독특한 건강관을 가지고 있으며, 이는 오늘날의 사람들을 자극한다. 여기서 ‘인자’란 품행이 높고, 덕이 높은 사람을 의미한다. 좋은 인간관계는 ‘인’의 핵심이며, 인자는 사람을 사랑한다.
“건강은 덕을 중시하고, 덕이 높으면 장수가 된다.”는 이론은 의학 실천을 통해 입증되었다. 덕을 기르는 것은 인체의 정신 건강 상태 — 정신 건강 — 를 중시하는 것이다. 한의학 건강은 오래전부터 정신 건강을 중시해 왔다. 2천 년 전의 의서 『황제내경』에는 “평온하고 공허하게 유지하며, 진기(진정한 기운)가 흐르고, 정신이 내면에 머무르게 하라. 그러면 병은 어디서 오겠는가?”라고 명확히 제시하였다. 이는 건강을 위해 정신적 보호를 중시해야 한다는 것을 의미한다. 덕이 높은 사람의 특징은 다음과 같다. 첫째, 좋은 인간관계를 맺고 있다. 이는 신체와 정신 건강의 중요한 징후 중 하나이다. 둘째, 선한 성격과 인격을 지녔으며, 정직하고, 마음이 넓고, 정서가 긍정적이고, 의지가 단단하며, 감정이 풍부하다. 셋째, 좋은 대처 능력을 지녔으며, 자기 자신과 복잡한 사회 환경을 정확히 인식할 수 있다. 고대의 명언처럼 말하자면, “좋은 의사가 먼저 마음을 치료한 후, 몸을 치료한다.”
의학 모델과 의료 서비스 모델의 변화에 따라, 현대 건강 개념은 신체 건강, 심리 건강(정신 건강), 사회적 적응 능력의 세 가지 측면의 통합으로 구성된다. 즉, 전면적인 건강 개념이다. 정신 건강을 올바르게 이해하려면, 건강한 성격 특성의 양성뿐만 아니라, 좋은 정신 상태를 유지하여 정신적 삶의 질을 높여야 한다.
4. 건강과 독소 배출 및 해독
현대 독물학에 따르면, 소량의 물질이 인체에 들어가서, 인체 조직과 화학적, 물리화학적 작용을 하여 정상적인 생리 기능을 파괴하고, 일시적 또는 영구적인 병적 상태를 유발하면, 그 물질을 독소라고 한다. 이는 외부 독소와 내생 독소로 나뉜다. 외부 독소는 박테리아, 바이러스, 농약, 비료, 약물, 대기 오염, 수질 오염, 중금속 오염, 전자기파 오염, 소음 오염 등이다. 내생 독소는 신체 대사 과정에서 발생한 폐기물이 축적되고, 다시 독소로 재생되는 것을 의미한다.
한의학은 “독소”가 인체를 침범하면, 기운의 흐름을 막고, 혈기와 정기를 소모하며, 장기, 경락, 혈기, 영위(영양과 순환)의 정상적인 운행을 파괴하여 질병과 노화를 유발한다고 본다. 현대 의학 연구에 따르면, “독소”가 장기간 체내에 축적되면, 다양한 조직 세포의 기능 장애를 유발하며, 인체에 다양한 해를 끼친다. 이는 다양한 질병, 예를 들어 암, 심뇌혈관 질환, 소화기계 질환, 비뇨기계 질환 등을 유발할 수 있으며, 면역 시스템을 손상시켜 인간 건강에 심각한 위협을 가한다.
질병을 예방하고 몸을 튼튼하게 하며 건강을 유지하기 위해서는 독소 배출 및 해독을 위한 수단을 취해야 하며, “독소”가 신체에 미치는 해를 최대한 줄여야 한다. 독소 배출이란 독소를 배출하는 과정을 의미하며, 독소 배출 경로를畅通하고, 배출 경로에 장애가 없도록 해야 한다. 특히 소화관의畅通을 유지하고, 변비 여부는 소화관과 독소 배출 경로에 장애가 있는지 여부를 판단하는 중요한 지표이다. 의학적으로 보면, 대변과 소변을 통해 독소를 배출하는 것이 가장 간단하고 효과적인 방법이다. 우리나라 진대의 의학자 갈홍은 “장수를 원한다면, 내장은 깨끗해야 한다. 죽지 않으려면, 내장에 똥이 없어야 한다.”라고 말했다. 이는 대변을 통해 독소를 배출하면 장수할 수 있다는 의미이다. 해독은 독소를 중화하고 해소하는 것을 의미한다. 이는 두 가지 의미를 포함한다. 첫째, 직접 독소를 약물로 직접 중화하거나 해소하는 것이다. 둘째, 간접 해독은 인체 장기의 자체 조절 기능을 이용하여 독소를 중화하고 해소하는 것이다.
5. 한의학 건강과 부정적 건강 상태
부정적 건강 상태란 무엇인가? 현대 의학의 건강과 질병 기준을 기준으로, 건강 상태와 질병 상태 사이의 중간 상태를 부정적 건강 상태라 한다. 이는 ‘기관의 세 번째 상태’라고도 한다. 한의학 건강 사상은 ‘병이 생기기 전에 치료하는 것’이라는 예방 사상을 반영한다. ‘병이 생기기 전’이라는 개념은 현대의 부정적 건강 상태와 유사하지만, 동일하지는 않다. 왜냐하면 한의학의 ‘병이 생기기 전’이라는 개념은 다음과 같은 네 가지 의미를 포함하기 때문이다. 첫째, 병이 생기기 전에 예방하고, 둘째, 병이 생겼을 때 변화를 일으키며, 셋째, 병이 생겼을 때 조기에 치료하고, 넷째, 만성병의 완화기이다. 따라서 한의학 건강은 질병 예방과 건강 유지에 중점을 두므로, 부정적 건강 상태를 개선하는 데에도 효과적이다.
부정적 건강 상태에 있는 사람은 전체 인구의 절반 정도에 해당하며, 이는 광범위하고 연구 가치가 큰 주제이다. 부정적 건강 상태의 발전 방향은 두 가지이다. 첫째, 건강 상태로 전환될 수 있고, 둘째, 질병 상태로 전환될 수 있다. 한의학 건강은 인체가 건강 상태(정신적 측면 포함)로 전환되도록 유도하는 것이다.
6. 결론
한의학 건강은 행동 건강, 환경 건강, 운동 건강, 식사 건강 등 다양한 건강 문화를 포함하고 있지만, 더 중요한 것은 도를 따르는 것이며, 덕을 중시하는 것이며, 독소 배출 및 해독을 위한 중요한 수단을 취해야 한다. 이를 통해 부정적 건강 상태가 신체와 정신의 건강 상태로 전환되도록 하여, 한의학 건강의 목적 — 건강 유지, 질병 예방, 노화 방지 — 을 달성할 수 있다. 시대의 변화와 사회의 발전에 따라, ‘병이 생기기 전’이라는 개념과 부정적 건강 상태 개념이 확립되면서, 한의학 건강 기술 — 약재, 식사 요법, 기공, 도인, 마사지 등 — 을 적절히 활용하여 사람들의 식사 영양 구조를 개선하고, 자기 건강 관리 의식을 높이는 데 큰 도움이 된다. 시대의 변화와 사회의 발전에 따라, ‘건강’과 ‘보건’의 의미와 범위가 깊어지고 확장되며, 진정한 ‘건강’과 ‘보건’의 의미는 더 이상 질병 치료에 국한되지 않고, 인간의 건강을 증진하고, 삶의 질을 높이며, 질병을 예방하는 데 있다. 모든 사람이 높은 품질의, 활기차고, 의미 있는 삶을 누릴 수 있도록 한다.
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