초가을은 아직 더위가 가시지 않았으며, 기온이 높기 때문에 ‘추위를 느끼는 것’은 문제없다. 급히 옷을 더 입을 필요는 없다. 중가을은 기온이 점차 낮아지며, 차가우면서도 충분히 추운 것은 아니다. 이 시기가 ‘가을 동기’에 가장 적합한 시기이며, 특히 청년층은 옷을 입는 것을 조절하고, 의도적으로 몸을 ‘추위를 느끼게’ 하여, 몸이 땀을 흘리지 않도록 하고, 음기를 소모하지 않도록 해야 한다. 늦은 가을은 기후 변화가 커지고, 아침과 저녁의 기온 차가 커지며, 특히 가을과 겨울이 교차할 때 강한 차가운 공기가 침입해 기온이 급격히 떨어지기 때문에, ‘가을 동기’를 강요하는 것은 오히려 반대 효과를 낼 수 있다.
한국과 중국의 북남 지역은 지리적 위치가 다르기 때문에 기후도 다소 차이가 있다. 일반적으로 남부는 가을이 늦게 와서, 낮과 밤의 기온 차이도 크지 않고, 겨울이 와도 충분히 추운 것은 아니다. 따라서 옷을 빨리 더 입을 필요는 없으며, ‘가을 동기’ 시간을 좀 더 늘릴 수 있다. 반면 북부는 다르다. 갑자기 추워지며, 낮과 밤의 기온 차가 크기 때문에, 맹목적으로 ‘추위를 느끼게’ 하면 안 된다. 감기나 추위에 걸릴 수 있다.
인체적으로 보면, 어린이는 ‘어린 음과 양’의 체질이며, 성장 발달 단계에 있기 때문에, 스스로 조절하는 능력이 약하다. 차가운 자극에 노출되면 신체가 빠르게 부정적인 반응을 보이며, 급성 기관지염, 폐렴 등의 질병을 유발할 수 있다. 노인은 음양이 모두 약해져 전신 저항력이 떨어지고, 추위를 막는 능력이 약해진다. 차가운 자극은 기관지와 혈관을 수축시키며, 만성 기관지염, 천식 등 기존 질환이 재발하게 만들 뿐 아니라, 일부 심장병 환자는 심장통, 심근경색을 겪을 수 있고, 고혈압 환자는 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 따라서 어린이와 노인은 ‘가을 동기’에 매우 조심해야 한다!
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