Mùa thu mát lành, "đông thu" có quy tắc

Đầu mùa thu, nóng oi còn chưa tan, nhiệt độ vẫn cao, rõ ràng "đông thu" không thành vấn đề, không cần vội vàng mặc thêm quần áo. Mùa thu giữa, nhiệt độ bắt đầu hạ thấp, dù lạnh nhưng không quá lạnh, đây là thời điểm thích hợp để "đông thu", đặc biệt là người trẻ trung, nên kiểm soát quần áo, có ý thức để cơ thể "đông thu một chút", tránh nóng ra mồ hôi, tổn thương âm khí, hao tổn khí. Mùa thu cuối, biến đổi khí hậu lớn, chênh lệch nhiệt độ buổi sáng và buổi tối tăng, đặc biệt là thời điểm chuyển mùa thu đông, thường có không khí lạnh mạnh xâm nhập, khiến nhiệt độ giảm đột ngột, nếu lúc này vẫn cố gắng "đông thu", sẽ ngược lại.
Do vị trí địa lý khác nhau, miền Bắc và miền Nam Trung Quốc có sự khác biệt về khí hậu. Nói chung, miền Nam mùa thu đến muộn, chênh lệch nhiệt độ ban ngày không lớn, thậm chí đến đông vẫn không quá lạnh, nên không cần vội vàng mặc thêm quần áo, có thể kéo dài thời gian "đông thu" một cách thích hợp. Còn miền Bắc thì khác, lạnh đến nhanh, chênh lệch nhiệt độ ban ngày lớn, vì vậy tuyệt đối không nên mù quáng "đông thu", phòng ngừa cảm lạnh.
Đối với cơ thể con người, trẻ em là thể chất "âm dương trẻ", đang ở giai đoạn phát triển, khả năng điều hòa tự thân kém, khi gặp kích thích lạnh, cơ thể sẽ nhanh chóng có phản ứng xấu, dễ dẫn đến viêm phế quản cấp, viêm phổi, v.v. Người già, âm dương đều suy yếu, sức đề kháng toàn thân giảm, khả năng chống lạnh yếu, kích thích lạnh có thể gây co thắt phế quản và mạch máu, không chỉ dễ tái phát bệnh phế quản mạn tính, hen phế quản cũ, thậm chí một số bệnh nhân tim mạch có thể xuất hiện đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, người cao huyết áp có thể bị đột quỵ. Vì vậy, trẻ em và người già phải "đông thu" cẩn trọng!