気温が下がるのは秋の良き時、秋寒は工夫が必要

初秋はまだ暑さが残っており、気温は高い。そのため「寒さに耐える」ことは問題なく、急いで着替えをする必要はない。仲秋になると気温が下がり始めるが、涼しいながらもあまり寒くない。この時期が「秋寒」の最適な時期である。特に青年・壮年層は、衣服の着用を意識的に制御し、体を「寒さに耐えさせる」ことで、体熱と汗を出して陰を傷つけ、気を消耗するのを防ぐべきである。晩秋は気温の変化が大きくなり、朝晩の温度差が増す。特に秋冬の移行期には、強い寒気の襲来があり、気温が急激に低下する。この時期に「秋寒」を強行すれば、逆効果になる。
中国南北両地域は地理的位置が異なるため、気候にも違いがある。一般的に南方は秋涼が遅く、日中の温度差もそれほど大きくない。冬になってもあまり寒くないため、衣装の追加を急ぐ必要はなく、「秋寒」の期間を多少長くしてもよい。一方、北方は一気に寒くなり、昼と夜の温度差が大きい。そのため、無謀に「寒さに耐える」ことは避け、風寒に冒されないようにすべきである。
人間の体については、子どもは稚陰稚陽の体であり、成長発育の段階にあるため、自身の調節能力が劣っている。寒冷刺激にさらされると、すぐに悪影響が出やすく、急性気管支炎、肺炎などの疾患を誘発する。高齢者も陰陽が衰え、全身の抵抗力が低下し、体温調節能力が弱いため、寒冷刺激は気管支や血管の攣縮を引き起こす。慢性気管支炎、気管支喘息の旧疾が再発しやすくなるだけでなく、冠状動脈疾患の患者が狭心症、心筋梗塞を発症したり、高血圧患者が脳卒中を起こすこともある。したがって、子どもおよび高齢者の「秋寒」は慎重に行うべきである！