Đau lưng cần phòng ngừa trước hết

Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Giang Tô đã đạt hiệu quả đáng kể trong việc điều trị đau lưng bằng phương pháp bấm huyệt chủ yếu kết hợp với các liệu pháp tổng hợp, đồng thời kỹ thuật bấm huyệt toàn diện cũng không ngừng được nâng cao, nhưng các chuyên gia nhấn mạnh, biện pháp quan trọng nhất đối với đau lưng là phòng ngừa.
Theo thông tin, tỷ lệ mắc đau lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau rất cao, mặc dù có nhiều phương pháp điều trị, nhưng hiện nay vẫn chưa có "thần dược". Khoa bấm huyệt của bệnh viện này, qua nhiều thế hệ nỗ lực, đã tích lũy được kinh nghiệm khá phong phú trong điều trị các chứng bệnh bằng bấm huyệt, đối với bệnh nhân đau lưng, đau cổ tay, đau cổ, sử dụng bấm huyệt chủ yếu kết hợp với châm cứu, cấy, kéo giãn, sóng vi ba, laser bán dẫn, liệu pháp hơi thuốc thảo dược, hiệu quả rõ rệt. Ví dụ, dùng liệu pháp bấm huyệt vận động hoặc kim mảnh xuyên thấu kết hợp với kỹ thuật chỉnh xương thắt lưng để điều trị chấn thương thắt lưng cấp tính; dùng kỹ thuật bấm huyệt, châm cứu, kéo giãn cổ kết hợp uống thuốc thảo dược để điều trị đau cổ; dùng kỹ thuật bấm huyệt thông thường kết hợp với kỹ thuật kéo giãn và bẻ thắt lưng phía sau, phối hợp châm cứu, cấy, kéo giãn thắt lưng, tắm thuốc thảo dược để điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, trở thành thế mạnh của khoa bấm huyệt, giành được niềm tin của bệnh nhân.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, y học cổ truyền Trung Hoa luôn nhấn mạnh "chưa bệnh đã phòng, phòng hơn chữa", đối với đau lưng cũng vậy. Cấu trúc vùng thắt lưng con người phức tạp, mô mềm nhiều, phạm vi hoạt động rộng, chịu tải rất lớn, dễ dẫn đến chấn thương thắt lưng. Nếu chúng ta chú ý đến nhiều phương diện như tuổi tác, giới tính, thể chất và điều kiện công việc khác nhau của từng người, bảo vệ vùng thắt lưng một cách tốt, thì tỷ lệ mắc đau lưng, mức độ nghiêm trọng của bệnh và tỷ lệ tái phát sẽ giảm rõ rệt. Biện pháp phòng ngừa đau lưng không chỉ đặt ở bảo hộ lao động, mà quan trọng hơn là phải đặt ở các hoạt động hàng ngày như đứng, ngồi, nằm, đi.
Các chuyên gia cảnh báo, phụ nữ mắc bệnh đau lưng không nên đi giày cao gót, độ cao gót giày khoảng 3 cm là phù hợp. Bởi vì mỗi khi tăng 1 cm chiều cao gót giày, độ duỗi về phía sau của đốt sống thắt lưng và sự co cơ lưng sẽ tăng gấp đôi, do đó khả năng đau lưng sẽ tăng đáng kể. Ngoài ra, khi đi lên, đi xuống cầu thang nếu tư thế đi không đúng, sẽ xảy ra hiện tượng "bước trống" dẫn đến đau lưng. Tư thế đi đúng đắn có thể phòng ngừa và điều trị đau lưng. Đồng thời, hãy tập một số môn thể thao phù hợp như bơi lội, nằm ngửa co chân nâng bụng, đi ngược, kết hợp với mát-xa tự thân vùng thắt lưng, tăng tuần hoàn máu vùng thắt lưng, tăng cường sức mạnh cơ lưng, giảm tái phát các triệu chứng đau lưng.