Kegiatan perawatan kesehatan manusia sudah ada sejak zaman kuno, tetapi sistematisasi teori baru dimulai dari "Huangdi Neijing" (selanjutnya disebut "Neijing"). Teori dan metode perawatan kesehatan dalam "Neijing" merupakan bagian penting dari kedokteran TCM, hingga kini masih banyak digunakan dan dikembangkan.
Saya ingin berbagi beberapa pemikiran tentang prinsip, pedoman, dan metode perawatan kesehatan dalam "Neijing":
1. Pola alami perubahan Qi ginjal adalah dasar teori perawatan kesehatan TCM
"Neijing" menyatakan: "Wanita berusia tujuh tahun, Qi ginjal berkembang, gigi ganti, rambut tumbuh; usia dua belas tahun, Tian Gui muncul,... usia tiga belas tahun, Qi ginjal seimbang,... usia empat belas tahun, tubuh menjadi kuat,... usia tujuh belas tahun, Ren Mai melemah, Tai Chong Mai berkurang, Tian Gui habis." Qi ginjal bawaan berasal dari warisan orang tua, disimpan di ginjal, zat vital berubah menjadi Qi, disebut Qi ginjal bawaan. Zat vital bawaan menghasilkan Tian Gui, ketika Qi ginjal berkembang dan kuat, Tian Gui matang, baik pria maupun wanita memiliki kemampuan reproduksi; ketika Qi ginjal mencapai puncaknya, mulai menurun, kemampuan reproduksi berkurang, hingga Qi ginjal menurun hingga batas tertentu, Tian Gui pun berkurang, sehingga pria dan wanita kehilangan kemampuan reproduksi. Secara fisik, tubuh menunjukkan tanda-tanda menua dari kekuatan ke keropos. Seperti dalam "Ling Shu·Jing Mai": "Manusia yang baru lahir, pertama-tama membentuk zat vital, zat vital menjadi otak dan sumsum. Ginjal adalah dasar, meridian adalah pelindung, otot adalah kekuatan, otot adalah tembok, kulit kuat dan rambut panjang." Menunjukkan bahwa zat vital bawaan berkembang menjadi organ tubuh, meridian, dan jaringan. "Ling Shu·Ci Jie Zhen Xie Lun": "Qi sejati adalah yang diterima dari langit, bersama dengan Qi makanan, mengisi tubuh." Menunjukkan bahwa sumber utama Qi tubuh diperoleh dari alam dan dipelihara oleh makanan. Ini menjadi dasar teori bahwa ginjal mengatur reproduksi, pertumbuhan, dan penuaan, serta menyebut ginjal sebagai "akar dasar bawaan", serta menjadi dasar teori untuk meneliti penyebab penuaan melalui kegagalan Qi ginjal, menilai tingkat penuaan dari fungsi reproduksi, dan metode pencegahan penuaan melalui pengendalian hasrat dan pelestarian zat vital.
2. "Kesesuaian antara manusia dan alam" adalah inti perawatan kesehatan TCM
"Kesesuaian antara manusia dan alam" adalah ide dasar dalam "Neijing", dan "Qi hidup menyatu dengan langit" adalah bagian dari pandangan "kesesuaian antara manusia dan alam". Energi kehidupan menyatu dengan langit, manusia dan alam adalah satu kesatuan; aktivitas organ dalam, meridian, dan Qi-Shen tubuh juga saling seimbang, membentuk proses kehidupan yang teratur. Oleh karena itu, perubahan lingkungan alam dan aktivitas psikofisik manusia dapat memengaruhi fungsi fisiologis dan menyebabkan penyakit. Seperti dalam "Ling Shu·Sui Lu Lun": "Manusia berhubungan dengan alam, sejalan dengan matahari dan bulan"; "Su Wen·Jin Gui Zhen Yan Lun": "Lima organ dalam sesuai dengan empat musim, masing-masing memiliki penerimaan tertentu." "Neijing" menyatakan: "Hati berkembang di musim semi, jantung berkembang di musim panas panjang, limpa berkembang di musim panas, paru-paru berkembang di musim gugur, ginjal berkembang di musim dingin"; juga dikatakan: "Musim semi energi di meridian, musim panas energi di meridian, musim panjang energi di otot, musim gugur energi di kulit, musim dingin energi di sumsum tulang." Penyakit merusak organ dalam, meridian, dan Qi-Shen tubuh, menyebabkan penuaan patologis. Oleh karena itu, "Su Wen·Yin Yang Ying Xiang Da Lun" menyatakan: "Kebahagiaan dan kemarahan tidak terkendali, suhu dingin dan panas berlebihan, kehidupan tidak stabil."
Maka, harus menghormati hukum alam, menyesuaikan diri dengan perubahan alam, agar dapat mengurangi penyakit dan mencapai kesehatan serta panjang umur. "Su Wen·Bao Ming Quan Xing Lun": "Langit menutupi, bumi menopang, segala sesuatu lengkap, yang paling berharga adalah manusia. Manusia lahir dari Qi langit dan bumi, terbentuk menurut hukum empat musim"—pernyataan ini merupakan ringkasan tinggi tentang hubungan manusia dan alam. Teori perawatan kesehatan TCM dibangun di atas dasar pemikiran bahwa manusia dan alam saling sesuai.
3. Metode dasar perawatan kesehatan TCM
Ikuti Yin dan Yang: Inti kehidupan manusia terletak pada keseimbangan Yin dan Yang, serta keseimbangan Yin dan Yang tubuh manusia dengan alam. Oleh karena itu, perawatan kesehatan harus menyesuaikan dengan perubahan Yin dan Yang alam. Dalam sehari, sesuai dengan perubahan Yin dan Yang siang-malam, metabolisme tubuh juga berubah. Seperti dalam "Neijing": "Bagi satu hari menjadi empat musim, pagi hari adalah musim semi, tengah hari adalah musim panas, sore hari adalah musim gugur, tengah malam adalah musim dingin." Juga dikatakan: "Qi Yang, sehari penuh berada di luar, pagi hari Qi mulai muncul, tengah hari Qi puncak, sore hari Qi mulai menurun, pintu Qi tertutup." Menunjukkan bahwa Qi tubuh di siang hari lebih condong ke luar, malam hari lebih condong ke dalam. Oleh karena itu, "Su Wen·Si Qi Tiao Shen Da Lun" menyatakan: "Musim semi dan musim panas perkuat Yang, musim gugur dan musim dingin perkuat Yin"; "Tingkatkan jiwa, ikuti udara alam, dan capai kecerdasan spiritual"—menunjukkan inti perawatan kesehatan: dalam hati fokus, luar tubuh menyesuaikan alam, menjaga harmoni antara manusia dan alam, sehingga "Qi Yang terjaga, meskipun ada ancaman, tidak bisa merusak."
Jika melanggar prinsip ini, dalam tubuh terjadi ketidakseimbangan Yin-Yang dan Qi darah, fungsi saluran tubuh terganggu; di luar tubuh otot mengeras dan tidak lentur, Qi pertahanan lemah, pori-pori longgar, maka bakteri patogen bisa masuk, Qi sehat berkurang, penyakit muncul dan umur pendek. Seperti dalam "Ling Shu·Shun Qi Yi Ri Fen Si Shi": "Ratusan penyakit, umumnya lebih ringan pagi hari, lebih parah siang hari, lebih buruk sore hari, paling parah tengah malam." "Pagi hari Qi mulai muncul, penyakit berkurang, jadi lebih ringan; tengah hari Qi membesar, kuat melawan patogen, jadi aman; sore hari Qi mulai menurun, patogen mulai muncul, jadi kondisi memburuk; tengah malam Qi masuk ke organ dalam, patogen tinggal sendirian di tubuh, jadi kondisi paling parah."
Ikuti teknik yang tepat, makanan teratur, kehidupan teratur "Su Wen·Shang Gu Zhen Tian Lun" mengatakan: "Orang-orang zaman kuno yang memahami kebenaran, mengikuti Yin dan Yang, menyesuaikan dengan teknik, makanan teratur, kehidupan teratur, tidak bekerja berlebihan, sehingga tubuh dan jiwa bersatu, mencapai usia panjang, hidup hingga seratus tahun." "Menyesuaikan dengan teknik" berarti menguasai dengan benar berbagai metode perawatan. Ada banyak jenis teknik perawatan, berbagai aliran, metode unik. Ada yang berfokus pada latihan diri, seperti qigong, dao yin, pijat diri, berbagai seni bela diri. Ada yang menggunakan bantuan luar, seperti akupunktur, suplemen makanan, dll. Tidak peduli metode apa yang digunakan, harus memperhatikan dua hal: pertama, setiap teknik memiliki tujuan, ciri khas, dan target spesifik; harus memilih sesuai kondisi pribadi, berdasarkan prinsip, ciri khas, dan persyaratan teknik tersebut. Kedua, setiap teknik memiliki metode dan persyaratan khusus; menguasai teknik dan prinsip penting, biasanya butuh bimbingan, jika tidak, mudah terjadi penyimpangan, bahkan "masuk ke jalan sesat". "Makanan teratur" berarti menyeimbangkan lima rasa, hindari kebiasaan makan berlebihan, sesuaikan suhu, kontrol kelaparan dan kenyang. "Kehidupan teratur" berarti memiliki rutinitas kerja dan hidup. "Tidak bekerja berlebihan" berarti aktivitas fisik, mental, dan hubungan seksual harus seimbang, agar tubuh dan jiwa dapat berfungsi secara harmonis. Kesehatan berarti tubuh bebas dari rasa sakit, pikiran bebas dari gangguan, kondisi psikologis yang harmonis. Pertumbuhan, kekuatan, penuaan, dan kematian adalah proses alamiah, penuaan tak terhindarkan, ada batas usia alamiah, tetapi dengan perawatan kesehatan, kita bisa menjaga harmoni antara tubuh dan jiwa, serta keselarasan antara struktur dan fungsi, inilah yang disebut "panjang umur dan sehat". Pada saat itu, meskipun tubuh dan jiwa tidak sekuat masa muda, tetap bisa mempertahankan tingkat fungsi yang layak, mandiri dalam aktivitas sehari-hari, pikiran tetap sehat. Untuk mencapai tujuan ini, kunci utamanya adalah mencegah penuaan dini. Lingkungan buruk, kehidupan tidak teratur, gangguan organ dalam, kelelahan energi, menyebabkan patogen dalam muncul, patogen luar menyerang, energi sejati dan patogen saling bertarung, energi dan zat vital menurun, tubuh dan jiwa terpisah, maka penuaan datang lebih awal—ini adalah dasar teori dari kondisi subkesehatan modern.
Tenang dan kosong, jaga jiwa dalam "Su Wen·Shang Gu Zhen Tian Lun" mengatakan: "Para bijak zaman dahulu mengajar manusia, selalu mengatakan: hindari angin jahat dan angin ganas, hindari pada waktu yang tepat, tenang dan kosong, Qi sejati mengikuti, jiwa terjaga dalam, penyakit dari mana?" Tenang dan kosong berarti mengatur emosi, menjaga pikiran tenang dan damai, menghilangkan pikiran kotor, mencegah fluktuasi emosi yang berlebihan, mengganggu pergerakan Qi normal, menjaga lingkungan baik untuk aktivitas metabolik dalam tubuh. Dalam berbagai metode perawatan, TCM sangat menekankan perawatan jiwa. Aktivitas jiwa berasal dari lima organ, tetapi juga memengaruhi fungsi organ. Oleh karena itu, "Ling Shu·Ben Zang" mengatakan: "Harapan dan kehendak adalah alat untuk mengendalikan jiwa, mengumpulkan jiwa dan roh, menyesuaikan suhu dingin dan panas, menyeimbangkan kebahagiaan dan kemarahan." "Jika harapan dan kehendak seimbang, jiwa fokus, roh tidak terpecah, kemarahan tidak muncul, lima organ tidak terganggu oleh patogen." Oleh karena itu, "Su Wen·Ling Lan Mi Dian Lun" mengatakan: "Hati adalah pejabat raja, dari sini muncul kecerdasan... Jika raja jelas, maka bawahannya aman, dengan ini menjaga kesehatan maka panjang umur." "Jika raja tidak jelas, maka dua belas pejabat terancam, jalan terhalang, tubuh rusak parah, dengan ini menjaga kesehatan maka bencana." "Neijing" menempatkan hati sebagai pemimpin jiwa, mengatur hati agar "jelas", menunjukkan pentingnya perawatan jiwa dalam perawatan kesehatan, yang diikuti oleh dokter-dokter TCM selanjutnya.
Hindari patogen secara tepat |
