ท่าบริหารเล็กๆ ที่ช่วยเสริมเต้านมให้ใหญ่ขึ้น

1. ท่าขยายหน้าอก
การเคลื่อนไหวที่ยืดเหยียดและขยายหน้าอก ช่วยเสริมกล้ามเนื้อหน้าอก และช่วยป้องกันการหย่อนคล้อยของเต้านม
2. ท่ากางแขนทั้งสองข้าง
หันหน้าไปข้างหน้า ร่างกายตรง แล้วใช้มือทั้งสองข้างกำมือ แขนพาดไว้หน้าอก ขาแยกกว้างเท่ากับความกว้างของไหล่ แขนทั้งสองข้างกางออกด้านข้างพร้อมกับใช้แรงกล้ามเนื้อ
3. ท่าสัมผัสหลัง
ใช้มือข้างหนึ่งพยายามสัมผัสหลังด้านหลัง คงท่าไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วสลับข้าง ทำซ้ำ 5-10 นาที
4. ท่าเหยียดหน้าอก
ช่วยเพิ่มความกระชับของผิวหนัง ระหว่างทำท่า ให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหน้าอกยังยืดหยุ่น รูปร่างดูเรียวเล็ก
5. ท่าประคองมือหน้าอก
ใช้มือทั้งสองข้างประกบกันไว้ที่หน้าอก ใช้แรงกดที่ฝ่ามือ ทำท่ากดทุกวัน 5-8 ครั้ง
6. ท่าขยับมือข้ามกัน
ใช้มือซ้ายจับแขนขวา แล้วดันออกไปข้างนอกอย่างแรง ค้างไว้สักครู่ แล้วปล่อย ทำซ้ำ 5-6 นาที
7. ท่าหายใจ
ยืนก้มตัว ขาคุกเข่าเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างกดที่ด้านในข้อเข่า หายใจเข้า หายใจออกแล้วดันข้อเข่าออกด้านข้าง 5-10 วินาที