Người thận hư nên tập thể dục gì

Nói dân gian: "Thuốc tốt cũng có ba phần độc". Người thận hư nên tăng cường thể chất thay vì tin vào các loại thuốc thần kỳ.
Tập võ Thái Cực: Thái Cực quyền là môn thể thao chậm rãi lấy eo làm trung tâm, rất phù hợp để người già yếu luyện tập.
Tự mát-xa vùng lưng: Hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng lên, rồi đặt lên hai bên hông, mát-xa lên xuống đến khi có cảm giác nóng là được. Mỗi ngày sáng và tối một lần, mỗi lần khoảng 200 cái.
Kích thích huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân: Huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân là nơi khí uế hạ xuống. Thường xuyên mát-xa huyệt Dũng Tuyền có thể bổ thận, tăng cường thể chất, phòng ngừa lão hóa sớm. Cách làm: hai bàn tay xoa nóng, dùng tay trái xoa lòng bàn chân phải, tay phải xoa lòng bàn chân trái, mỗi ngày sáng và tối một lần, mỗi lần xoa 300 cái.
Co thắt hậu môn: Toàn thân thả lỏng, thở tự nhiên. Khi thở ra, thực hiện động tác co thắt hậu môn, khi hít vào thì giãn ra, lặp lại khoảng 30 lần. Có thể thúc đẩy tuần hoàn máu vùng xương chậu, giúp phục hồi cơ quan sinh dục, có hiệu quả tốt trong việc phòng và điều trị liệt dương, xuất tinh sớm do thận khí hư.