Orang yang Mengalami Ginjal Lemah Harus Melakukan Olahraga Apa?

Berbagai orang mengatakan: "Obat punya racun tiga bagian." Orang yang mengalami ginjal lemah sebaiknya memperkuat tubuh, bukan mempercayai obat ajaib.
Tai Chi: Tai Chi adalah olahraga perlahan yang berpusat pada pinggang, sangat cocok untuk latihan orang tua dan orang dewasa yang tubuhnya lemah.
Memijat punggung sendiri: Gosokkan dua telapak tangan hingga hangat, lalu letakkan di punggung, pijat naik-turun hingga terasa hangat. Lakukan pagi dan sore hari, masing-masing sekitar 200 kali.
Merangsang telapak kaki: Titik Yongquan di telapak kaki adalah tempat turunnya udara kotor. Pijat titik Yongquan secara rutin dapat menguatkan ginjal, memperkuat tubuh, dan mencegah penuaan dini. Caranya: Gosokkan tangan hingga hangat, lalu gosokkan tangan kiri ke telapak kaki kanan, tangan kanan ke telapak kaki kiri. Lakukan pagi dan sore hari, masing-masing 300 kali.
Menarik anus: Tubuh rileks, bernapas secara alami. Saat menghembuskan napas, lakukan gerakan menarik anus, saat menghirup napas, rileks kembali. Ulangi sekitar 30 kali. Dapat mempercepat sirkulasi darah di sekitar panggul, mempercepat pemulihan organ seksual, dan sangat efektif untuk mencegah impotensi dan ejakulasi dini yang disebabkan oleh kelemahan Qi ginjal.