Dalam "Huangdi Neijing", nasihat kuno dalam "Suwen·Sishu Tiaoshen Daling" menyatakan:
"Tiga bulan musim panas, inilah masa tumbuh subur, udara bumi bertemu, segala sesuatu berbunga dan berbuah, tidur malam, bangun pagi, jangan benci cahaya matahari, biarkan perasaan tidak marah, biarkan keindahan menjadi subur, biarkan qi mengalir, seolah-olah cinta di luar, ini adalah respons musim panas, jalan menuju pemeliharaan pertumbuhan."
Teori pemeliharaan kesehatan dalam "Huangdi Neijing" menekankan penyesuaian mental, yang jelas terlihat dari ayat ini. Selain frasa "tidur malam, bangun pagi" yang membincangkan kebiasaan harian, selebihnya adalah penjelasan tentang penyesuaian perasaan dan emosi. "Jangan benci cahaya matahari" bermaksud pada siang hari yang terik, kehilangan cairan dan energi, mudah letih, emosi mudah resah. Namun, orang yang menjaga kesehatan harus menyesuaikan diri dengan ciri-ciri musim panas yang penuh tenaga Yang, bangkitkan semangat, jangan berasa bosan, biarkan qi mengalir, elakkan kekakuan. "Biarkan perasaan tidak marah, biarkan keindahan menjadi subur" bermaksud perlu menyesuaikan emosi, jangan marah atau cepat marah kerana urusan yang banyak, elakkan membantu Yang yang naik mendadak dan merosakkan Qi sejati. "Biarkan qi mengalir, seolah-olah cinta di luar" adalah penjelasan bagi dua ayat sebelumnya: jangan berasa bosan, maka tiada kekakuan dalaman, qi boleh mengalir; jangan marah, maka qi mengalir secara damai dan gembira, seolah-olah cinta di luar. Dalam musim panas yang panas dan lembap, jika seseorang dapat menyesuaikan diri dengan suasana hati seperti ini, secara semula jadi akan rasa sejuk dari dalam hati, menjadikan kesehatan dan panjang umur.
Masa makan dan kebiasaan harian di musim panas lebih penting berbanding musim lain. Kerana musim panas, tenaga Yang paling kuat di luar, namun pada masa yang sama, Yin muncul selepas Yang mencapai puncak, Yin berada di dalam. Ditambah lagi, makanan mudah rosak di musim panas, jika tidak berhati-hati, boleh menyebabkan sakit perut, muntah dan cirit-birit. Oleh itu, makanan musim panas perlu ringan, kurangkan makanan berlemak dan berminyak, lebih banyak makanan kacang seperti kacang hijau, kacang merah, kacang polong, produk kacang, untuk menyejukkan badan, menghilangkan lembapan dan memperkuat limpa dan ginjal. Di samping itu, orang muda dan dewasa sering makan makanan sejuk dan ais, orang tua sebaiknya tidak meniru, jangan membiarkan keinginan perut dan lidah merosakkan limpa dan lambung. Dalam hal kebiasaan harian, walaupun cuaca panas dan lembap, jangan terlalu banyak menggunakan kipas di depan tingkap, atau tidur di atas lantai, katil sejuk, atau suhu pendingin udara terlalu rendah, atau berbaju tanpa pakaian. Semua ini tidak sesuai untuk orang tua, jika dilakukan, penyakit akan muncul dan sukar dicegah.
Secara keseluruhan, musim panas adalah musim yang penuh tenaga Yang dan penuh kehidupan, manusia perlu menyesuaikan diri dengan ciri-ciri musim ini: hindari sikap malas dan bosan dalam minda; jaga emosi yang tenang dan gembira, elakkan kemarahan; dalam kehidupan, jaga-jaga dari panas dan kehangatan, tetapi juga jaga-jaga dari kelembapan dan kedinginan; dalam waktu tidur, tidur lewat dan bangun awal (petang boleh tidur tambahan mengikut keperluan individu); selain itu, perlu lebih berhati-hati terhadap kebersihan makanan, supaya dapat mengelakkan penyakit dan menjalani musim panas dengan selamat.
|
