Dalam klasik kuno "Huangdi Neijing" (Kitab Huangdi tentang Kesehatan), dalam bagian "Ling Shu·Si Qi Tiao Shen Da Lun" disebutkan:
"Musim Panas tiga bulan, inilah masa subur dan indah, udara langit dan bumi saling bertemu, segala sesuatu berbunga dan berbuah. Tidur larut, bangun pagi, jangan merasa bosan dengan sinar matahari, biarkan hati tidak marah, biarkan keindahan menjadi subur, biarkan energi keluar bebas, seolah-olah cinta berada di luar. Ini adalah respons terhadap musim panas, jalan menuju perkembangan."
Prinsip perawatan kesehatan dalam "Huangdi Neijing" menekankan penyesuaian mental, yang jelas tercermin dari kutipan ini. Selain kalimat "tidur larut, bangun pagi" yang membahas pola tidur, sisa teks berisi pembahasan tentang penyesuaian mental dan emosi. "Jangan merasa bosan dengan sinar matahari" berarti siang panjang dan panas terik menyebabkan kekurangan cairan tubuh dan energi, mudah membuat lelah dan frustrasi. Namun, orang yang menjaga kesehatan harus menyesuaikan diri dengan karakteristik musim panas yang penuh energi positif, membangkitkan semangat, tidak boleh merasa jemu, agar energi bisa keluar bebas dan tidak terhambat. "Biarkan hati tidak marah, biarkan keindahan menjadi subur" berarti perlu menyesuaikan emosi, jangan marah atau cepat emosi karena banyak pekerjaan, agar tidak memperburuk energi positif dan merusak vitalitas tubuh. "Biarkan energi keluar bebas, seolah-olah cinta berada di luar" merupakan penjelasan dari dua kalimat sebelumnya: tidak merasa jemu berarti tidak ada gangguan internal, energi bisa keluar bebas; tidak marah berarti energi keluar secara damai dan menyenangkan, seolah-olah cinta berada di luar. Dalam musim panas yang panas dan lembap, jika bisa menyesuaikan diri dengan suasana hati seperti ini, maka rasa sejuk akan muncul dari dalam hati, dan kesehatan serta umur panjang akan tercapai.
Musim panas lebih penting dalam hal pola makan dan gaya hidup dibandingkan musim lain. Karena di musim panas energi positif (yang bersifat eksternal) sangat kuat, sedangkan energi negatif (yang bersifat internal) mulai muncul. Ditambah lagi, makanan mudah rusak, jika tidak berhati-hati, bisa menyebabkan sakit perut dan muntah. Oleh karena itu, diet musim panas sebaiknya ringan, hindari makanan berlemak dan berkuah berat, lebih banyak konsumsi makanan berbasis kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah kecil, kacang polong, produk kedelai, dll., untuk menyejukkan panas, menghilangkan kelembapan, dan memperkuat limpa dan ginjal. Di samping itu, orang muda sering makan makanan dingin dan es batu, namun orang tua sebaiknya tidak meniru kebiasaan ini, jangan membiarkan nafsu makan merusak limpa dan lambung. Dalam hal gaya hidup, meskipun panas terik sulit tidur nyenyak, tetap hindari duduk atau tidur langsung di bawah angin kipas, tidur di lantai, atau tempat tidur dingin, atau menggunakan AC dengan suhu terlalu rendah, atau telanjang tanpa penutup. Semua ini tidak cocok bagi orang tua, jika dilakukan bisa menyebabkan penyakit yang sulit dicegah.
Dengan demikian, musim panas adalah periode energi positif yang kuat dan kehidupan yang aktif. Manusia harus menyesuaikan diri dengan karakteristik musim ini: secara mental hindari rasa malas dan jemu; secara emosional jaga ketenangan dan kegembiraan, hindari kemarahan dan panas; secara gaya hidup harus mencegah panas dan menghindari terlalu dingin; secara jadwal tidur sebaiknya tidur larut dan bangun pagi (siang hari bisa tambah tidur sesuai kondisi pribadi); serta perhatikan kebersihan makanan, maka akan terhindar dari faktor buruk dan penyakit, sehingga bisa melewati musim panas dengan tenang.
|
