Mga Paraan sa Pag-aalaga ng Kalusugan para sa Matatanda ayon sa Traditional Chinese Medicine

Ang pangkalahatang katangian ng katawan ng matatanda ay ang kahinaan, lalo na ang kakulangan sa dugo. Ang dugo ay nagpapakain sa loob ng mga organo at nagpapalambot sa balat, buhok, at buto, upang mapanatili ang normal na gawain ng lahat ng bahagi ng katawan. Kung wala naman ang sapat na dugo, maaaring ipakita ito sa iba't ibang aspeto ng katawan. Karaniwang sintomas: paligid na mukha, pula o maitim, tama, mata, pagkabigo sa puso, hirap makatulog, mahirap umandar ang mga kasukasuan, kamay at paa ay nakakaramdam ng pagkaantok, malagkit at namumula ang balat, pakiramdam ng pagod, maliwanag na dugo sa dugo, at mabagal na pulso. Ang ganitong uri ng katawan ay madalas dulot ng pagbaba ng kalusugan dahil sa edad, o ang mababang paggana ng tiyan at bituka ng matatanda, kakaunti ang produksyon ng dugo, o dahil sa sobrang pag-iisip at pagkasira ng dugo. Ang layunin ng pag-aalaga ng kalusugan para sa matatanda ay ang pagpapalakas ng dugo at pagpapalakas ng dugo, at pagpapalakas ng kapangyarihan.
Una: Paggawa ng pagkain: Maaaring kumain ng araw-araw ng mulberry, langka, pine nut, black fungus, spinach, carrot, baboy, tupa, baka, tupa, turtle, sea cucumber, flatfish, at iba pa. Ang mga pagkain na ito ay may epekto sa pagpapalakas ng dugo at pagpapalakas ng dugo.
Pangalawa: Mag-ingat laban sa "matagal na pagtingin ay nakakasira ng dugo": Ayon sa TCM, "ang mata ay kailangan ng dugo para makakita", kaya ang matagal na pagbabasa, pagbasa ng pahayagan, o panonood ng telebisyon ay hindi lamang nakakasira sa kakayahang makakita ng mata, kundi pati na rin ang dugo na minsan ay kulang. Ang isang oras na pagtingin ay dapat iwasan, at dapat gumawa ng maikling galaw upang bigyan ng pahinga ang mga kalamnan ng mata, upang maibalik ang kalagayan ng mata.
Pangatlo: Huwag mag-isip nang sobra: Ang dugo ng katawan ay nauugnay sa puso, at ang dugo ng utak ay binibigay ng puso nang paulit-ulit. Kung sobra ang pag-iisip, maaaring mawala ang dugo ng puso. Kaya ang mga matatanda, lalo na ang mga may kakulangan sa dugo, ay dapat huwag mag-isip nang sobra. Kapag nadama na ang pagod ng utak, dapat ay mag-ayos ng isip, tumingin sa ilang tanawin, at magbigay ng kasiyahan sa sarili upang agad mapawi ang pagod ng utak.
Pangapat: Panatilihin ang positibong emosyon: Ang mga taong may kakulangan sa dugo ay madalas nahihirapan sa pagpapanatili ng enerhiya, hirap makatulog, nawawalan ng alaala, at hindi nakakatipid ng pansin, kaya dapat bigyan ng lakas ang isip. Kapag nadama ang kaba, takot, o masamang emosyon, maaaring usapan sa kaibigan, pakinggan ang musika, o manood ng komedya upang agad linisin ang iyong damdamin at bigyan ng lakas ang isip.
Panglima: Aktibo sa mga gawain sa pisikal: Madalas ang mga matatanda ay mararamdaman ang sakit sa iba't ibang parte ng katawan, at isa sa pangunahing dahilan ay ang kakulangan sa dugo. Ang regular na paglalaro ng mga gawain sa pisikal ay maaaring mapabilis ang paggalaw ng dugo at kapangyarihan, at maiwasan ang sakit. Ngunit ang antas ng gawain ay hindi dapat masyado mataas, at ang mga gawain ay dapat piliin mula sa tradisyonal na mga gawain sa kalusugan tulad ng Tai Chi, Ba Duan Jin, atbp., o maaari ring maglakad sa labas, magpunta sa mga lugar na puno ng puno, upang makahinga ng malinis na hangin at mabigyan ng galaw ang katawan.