Dưỡng sinh: Âm hay Dương quan trọng hơn?

Một người Nhật 83 tuổi tổng kết phương pháp rèn luyện sức khỏe của mình nói: Cuộc sống con người giống như một lò lửa. Nếu đặt lò lửa vào gió, tất nhiên sẽ tắt nhanh. Nhưng nếu đưa nó vào trong nhà, che chắn, để lửa cháy nhỏ, cháy chậm, thì cuộc sống đương nhiên sẽ kéo dài.
Ý kiến này nghe có vẻ hợp lý. Nhưng làm thế nào để làm cho ngọn lửa trong lò cơ thể mình cháy chậm lại? Không vận động? Ăn ít? Giảm chuyển hóa? Tất cả đều sai. Về lý thuyết thì dễ nói, nhưng thực tế thì khó làm.
Nếu lý thuyết "lò lửa" dễ hiểu mà khó thực hiện, liệu có lý thuyết nào khác dễ hiểu, dễ thực hiện cho người già không?
Hãy thử lý thuyết "Âm" và "Dương" trong Đông y!
Chuyên gia Đông y nổi tiếng Chu Đan Hi có câu danh ngôn: "Trong cơ thể con người, Dương thường dư, Âm thường thiếu."
Người già cảm thấy lý thuyết Âm-Dương khó hiểu, thực ra không khó, tư duy phổ biến là: Âm tương ứng với nước, với sự yên tĩnh; Dương tương ứng với lửa, với sự vận động. Những gì bề ngoài thể hiện được về sức sống, động lực, thuộc Dương. Nhưng yếu tố nội tại thực sự hỗ trợ sức sống lại không thể thiếu Âm. Cụ thể đến ngũ tạng, mỗi tạng đều có thuộc tính Âm và Dương. Ai cũng từng nghe: "Âm hư thì Dương thịnh", "nước suy thì lửa bốc", nói về mối quan hệ giữa Âm và Dương.
Đông y nói Dương chủ yếu là những gì mắt thấy được. Dĩ nhiên Dương có liên quan mật thiết đến dưỡng sinh và sống lâu. Những gì nhìn thấy thì quan trọng, nhưng những gì nhìn thấy đều do những gì không nhìn thấy hỗ trợ. Những gì không nhìn thấy còn quan trọng hơn những gì nhìn thấy.
Trong số những người sống thọ, rất nhiều người tâm trạng vui vẻ, khí bình tĩnh; người bệnh thì khí thô, thần mệt mỏi. Bạn chỉ thấy biểu hiện cảm xúc bề ngoài, nhưng điều gì thực sự chi phối cảm xúc của họ? Bạn lại không thấy. Đông y nói: Ngũ tạng hòa, thần minh! Ngũ tạng là thứ không nhìn thấy. Nếu ngũ tạng Dương thịnh, người ấy chắc chắn sẽ nóng; nếu Âm Dương cân bằng, người ấy sẽ khỏe mạnh.
Thực tế, theo tuổi tác, phần "Âm" trong cơ thể suy giảm nhanh hơn phần "Dương". Vì vậy, bảo vệ "Âm" là chìa khóa để dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ của người già!