“급하지 않고 성내지 않으면 백 년을 살고, 게으르지 않고 탐욕스럽지 않으면 장수하고 건강하다.”라는 속담은 단순해 보이지만, 정신 건강, 운동 건강, 식생활 건강이 건강하고 장수하는 데 중요한 이치를 설명하고 있다.
“급하지 않고 성내지 않으면 백 년을 살고”,
정신 건강의 중요성을 강조한다. 평소 성정이 평온하고, 감정이 밝으며, 일어난 일에 대해 급하지 않고 성내지 않으면 건강하고 장수하며, 젊음을 유지할 수 있다. 다시 말해, 일상적으로 자신을 다듬고, 정서를 조절하는 것이 건강에 도움이 된다. 현대 의학에서는 사람의 행동 패턴을 두 가지로 나누는데, 바로 A형 행동 유형(A형 성격)과 B형 행동 유형(B형 성격)이다. A형 성격의 특징은 성격이 급하고, 경쟁심이 강하며, 지나친 자신감, 고집, 논쟁을 좋아하고, 충동적이며, 적대감이 강하고 공격적인 성향을 지닌다. 반면 B형 성격의 특징은 성정이 여유롭고, 세상과 다투지 않으며, 삶을 여유롭게 여기고, 명예와 이익을 추구하지 않으며, 만족감이 크고, 삶이 여유롭고, 일은 느긋하게 하고, 사람과 친근하게 지낸다. 미국 학자들은 3,524명의 남성을 8년 반 동안 추적 관찰한 결과, A형 행동 유형자의 관상동맥 심장병 발병률은 B형 행동 유형자의 2배이며, 재발률은 5배, 사망률은 7배에 이른다는 것을 발견했다. 이로부터 급하지 않고 성내지 않으며, 성정이 여유롭고, 감정이 밝은 정신 건강을 유지하는 사람이 장수한다는 결론을 내릴 수 있다.
“게으르지 않고 탐욕스럽지 않으면 장수하고 건강하다,”
운동 건강과 식생활 건강의 중요성을 강조한다. 게으르지 않다는 것은 운동 건강을 의미한다. 즉, 손발을 늘 움직이고, 게으르지 않으며, 종종 신체적·정신적 노동을 하거나, 다양한 건강에 좋은 활동에 참여하는 것이다. 적절한 운동은 건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나이다. 탐욕스럽지 않다는 것은 식생활 건강을 의미한다. 즉, 일상적인 식사 구조가 합리적이며, 식사가 다양하고, 밀과 쌀, 고기와 채소를 적절히 섞어 먹으며, 편식하지 않는 것이다. 이렇게 함으로써 다양한 영양소를 효과적으로 흡수하고 이용할 수 있으며, 이는 중요한 건강법 중 하나이다. 따라서 게으르지 않고 탐욕스럽지 않으면 장수하고 건강해진다는 말은 충분한 근거를 가지고 있다.
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