"Four No's" para sa Buhay na Maayong Kalusugan at Maayong Buhay

"Hindi mabilis, hindi galit, wala nang edad, hindi pasaway, hindi gustong kain, maayong kalusugan at maayong buhay," ang salawikain na ito ay tila simple, ngunit nagpapahiwatig ng malaking katotohanan tungkol sa mental health, exercise, at diet para sa maayong kalusugan at mahabang buhay.
"Hindi mabilis, hindi galit, wala nang edad,"
na nagpapahalaga sa kahalagahan ng mental health, na ang normal na ugali, mapayapa at masaya ang emosyon, hindi mabilis o galit ay makakatulong sa maayong kalusugan at mahabang buhay. Sa ibang salita, ang pagtrato sa sarili at pagharap sa emosyon ay nakakatulong sa kalusugan. Ang modernong medisina ay nahahati ang uri ng pag-uugali sa dalawa: A-type behavior (A-type personality) at B-type behavior (B-type personality). Ang A-type personality ay may katangian tulad ng mabilis na ugali, mapagkumpitensya, sobrang sarado, matigas, madaling mag-away, madaling magalit, puno ng galit, at aggressive. Ang B-type personality ay may katangian tulad ng maayong ugali, walang laban, walang layunin sa buhay, hindi naghahari ng pangalan at pera, madaling matuto, buhay ay walang stress, walang pressure sa trabaho, at madaling makipagkapwa. Ang mga siyentipiko sa Amerika ay nag-eksperimento sa 3524 na lalaki sa loob ng 8.5 taon, at natuklasan na ang rate ng coronary heart disease sa A-type behavior ay dalawang beses na mas mataas kaysa B-type, ang recurrence rate ay lima beses, at ang mortality rate ay pitong beses. Kaya, ang hindi mabilis, hindi galit, mapayapa at masaya ang ugali ay nakakatulong sa mahabang buhay.
"Hindi pasaway, hindi gustong kain, maayong kalusugan at maayong buhay,"
na nagpapahalaga sa kahalagahan ng exercise at diet. Ang "hindi pasaway" ay tumutukoy sa exercise, na ang aktibidad ng kamay at paa, hindi pasaway, madalas na gumagawa ng physical at mental work, o madalas na sumali sa mga bagay na nakakatulong sa kalusugan, ang sapat na ehersisyo ay isa sa mga pangunahing kadahilanan para sa maayong kalusugan. Ang "hindi gustong kain" ay tumutukoy sa diet, na ang tamang pagkain, ang pagkain ay dapat magkakaiba-iba, may balanse ng mababa at mataas na ingredyente, may balanse ng meat at vegetable, hindi biased, para mapabilis ang absorption at paggamit ng lahat ng nutrients, at ito ay isa sa mga mahahalagang paraan ng health care. Kaya, ang hindi pasaway at hindi gustong kain ay nakakatulong sa maayong kalusugan at mahabang buhay ay may basehan.