"Empat Tidak" untuk Panjang Umur dan Sehat
Other
Perawatan Kesehatan TCM
"Tidak terburu-buru, tidak marah, hidup seratus tahun tanpa tua; tidak malas, tidak tamak, panjang umur dan sehat," peribahasa ini terdengar sederhana, tetapi menggambarkan prinsip besar tentang pentingnya perawatan mental, olahraga, dan diet untuk kesehatan dan panjang umur.
"Tidak terburu-buru, tidak marah, hidup seratus tahun tanpa tua,"
menggambarkan pentingnya perawatan mental, yaitu menjaga suasana hati tenang, emosi optimis, tidak mudah panik atau marah, sehingga dapat menjaga kesehatan dan kebugaran. Dengan kata lain, menjaga moral dan mengatur perasaan sangat penting untuk kesehatan. Medis modern membagi pola perilaku manusia menjadi dua jenis: tipe A (kepribadian A) dan tipe B (kepribadian B). Karakteristik kepribadian tipe A adalah cepat marah, suka bersaing, terlalu percaya diri, keras kepala, suka berdebat, impulsif, penuh dendam, agresif. Sedangkan karakteristik kepribadian tipe B adalah ramah, tidak bersaing, santai dalam hidup, tidak suka mengejar nama dan keuntungan, mudah puas, hidup santai, bekerja tenang, bersikap ramah. Para ilmuwan Amerika melakukan pemantauan terhadap 3524 pria selama 8,5 tahun, menemukan bahwa penderita tipe A memiliki risiko penyakit jantung koroner dua kali lipat dibandingkan tipe B, tingkat kambuh lima kali lipat, dan tingkat kematian tujuh kali lipat. Ini membuktikan bahwa orang yang tidak terburu-buru, ramah, dan optimis dalam emosi akan lebih panjang umur.
"Tidak malas, tidak tamak, panjang umur dan sehat,"
menggambarkan pentingnya perawatan olahraga dan diet. "Tidak malas" berarti perawatan olahraga, yaitu rajin bergerak, tidak malas, sering melakukan pekerjaan fisik maupun mental, atau sering mengikuti aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga yang cukup adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh. "Tidak tamak" berarti perawatan diet, yaitu struktur makanan sehari-hari seimbang, pola makan bervariasi, campuran beras kasar dan halus, campuran hewani dan nabati, tidak makanan favorit saja, sehingga mendukung penyerapan dan penggunaan zat gizi secara optimal, ini juga merupakan metode perawatan kesehatan penting. Maka, "tidak malas, tidak tamak" bermanfaat untuk panjang umur dan sehat memang masuk akal.