“Empat Tidak” Untuk Umur Panjang dan Kesehatan

“Tidak cepat marah, tidak bersedih, abadi muda; tidak malas, tidak tamak, panjang umur dan sihat,” peribahasa ini kelihatan mudah, tetapi menunjukkan prinsip besar tentang kesihatan dan umur panjang melalui pemeliharaan mental, fizikal dan makanan.
“Tidak cepat marah, tidak bersedih, abadi muda,”
menggariskan pentingnya pemeliharaan mental, iaitu keadaan emosi yang stabil, optimis, tidak cepat marah atau bersedih dalam kehidupan harian dapat membuatkan seseorang sihat dan muda. Dengan kata lain, perlu sentiasa berlatih mengekalkan moral dan mengawal perasaan untuk kesihatan. Perubatan moden mengenal pasti dua jenis corak tingkah laku manusia: jenis A (personaliti A) dan jenis B (personaliti B). Ciri personaliti A ialah cepat marah, bersaing, sombong, keras kepala, suka berdebat, impulsif, penuh dendam, agresif. Ciri personaliti B ialah tenang, tidak bersaing, santai dalam hidup, tidak terlalu mengutamakan nama dan wang, mudah puas, hidup santai, kerja teratur, ramah. Ahli perubatan Amerika mengikuti 3524 lelaki selama 8.5 tahun, dapati kadar penyakit jantung koronari pada jenis A adalah dua kali ganda jenis B, kadar kembali semula lima kali ganda, kadar kematian tujuh kali ganda. Ini membuktikan bahawa orang yang tidak cepat marah, tenang, optimis dalam pemeliharaan mental akan hidup lebih panjang.
“Tidak malas, tidak tamak, panjang umur dan sihat,”
menggariskan pentingnya pemeliharaan fizikal dan makanan. “Tidak malas” bermaksud pemeliharaan fizikal, iaitu sentiasa aktif, tidak malas, kerap melakukan kerja fizikal dan mental, atau terlibat dalam aktiviti yang bermanfaat bagi kesihatan, kerana senaman sederhana merupakan faktor penting untuk kesihatan fizikal. “Tidak tamak” bermaksud pemeliharaan makanan, iaitu struktur makanan yang seimbang dalam kehidupan harian, makanan yang pelbagai, gabungan bijirin kasar dan halus, daging dan sayur, tidak memilih makanan, supaya nutrien dapat diserap dan digunakan sepenuhnya, iaitu salah satu kaedah pemeliharaan kesihatan penting. Oleh itu, “tidak malas, tidak tamak” memberi manfaat untuk umur panjang dan sihat adalah benar.