Pada musim sejuk, mungkin orang-orang di sekitar tidak berasa sejuk, tetapi anda merasa tangan dan kaki sejuk, bahkan gemetar, ini bermakna anda mungkin menghidap “penyakit takut sejuk” (hipersensitiviti terhadap sejuk atau gangguan sistem saraf vegetatif).
Gejala khas termasuk tangan dan kaki sejuk, sakit pinggang, kaki takut angin, perut mudah sejuk. Selain itu, boleh menyebabkan sakit kepala, sesak napas, tekanan darah rendah, kencing tidak lancar, peluh berlebihan.
Makanan:
Makanan sejuk seperti bir, ais, sayur dan buah-buahan mentah akan membuat badan terasa sejuk, perlu dielakkan secara berlebihan, terutama pada malam hari. Makanan panas dapat membuat badan menjadi hangat. Daging: daging lembu, ayam, daging kambing; laut: ikan sardine, ikan tuna; sayur: lobak, bawang, bawang besar, labu; buah-buahan musim sejuk biasanya panas; buah-buahan: kasturi, badam, epal, kurma; rempah: mustard, arak masak, cuka, gula merah, kunyit, bawang putih, bawang merah, kayu manis, dan mint. Amalkan kebiasaan makan yang baik, berhenti merokok dan tidak minum alkohol berlebihan.
Gerakan Sederhana:
Gerakan dapat merangsang pembentukan otot yang menghasilkan haba, memperbaiki pengeluaran hormon, mempercepat metabolisme, selain itu gerakan membantu menghantar haba ke seluruh bahagian badan. Pakar cadangkan, lebih baik berjalan satu stesen sebelum ke tempat kerja daripada hanya pergi ke pusat kecergasan.
Pakaian:
Prinsip asas berpakaian ialah “atasan nipis, bawahan tebal”. Kerana bahagian pinggang mempunyai banyak pembuluh darah besar, jika bahagian bawah badan terpelihara dari sejuk, bahagian atas juga tidak akan terasa terlalu sejuk. Elakkan pakai pakaian ketat dan seluar ketat agar tidak menghalang peredaran darah. Selain itu, boleh gunakan jaket yang mudah dipakai dan dilepaskan untuk menyesuaikan pakaian mengikut keperluan, agar badan rasa selesa.
Rawatan Fizikal:
mandian dan urutan dapat memperbaiki peredaran darah. Cuba mandi kaki garam setiap malam, selama 10–20 minit. Caranya: tuangkan air suam (38℃–40℃) dalam baldi sehingga menutup pergelangan kaki, masukkan setengah cawan garam kasar, campur rata; 5 minit kemudian tambah air suam sehingga menutup lutut (titik Zusanli); 10 minit kemudian tinggikan paras air sehingga menutup lutut; bilas kaki dengan air suam untuk membersihkan garam yang tertinggal.
Penggunaan Ubat Secara Bijak:
Vitamin E boleh mengembangkan kapilari, memastikan peredaran darah lancar. Oleh itu, pengambilan vitamin E yang mencukupi dapat mencegah rasa sejuk akibat gangguan sistem saraf vegetatif. Ginkgo biloba (Guvili) dapat memperbaiki fungsi sistem saraf vegetatif. Ramuan tradisional Cina seperti Rehmannia glutinosa (Shu Di), Luojiao Shuang, Yinyanghuo, Bai Zhu, Huainiu Xi, Gui Zhi, Huang Qi, Du Zhong, Bai Jiezi, Rou Cong Rong, Gancao. Jika tidak pasti dos ubat, perlu berkonsultasi dengan profesional.
|
