冬になると、周囲の人たちは寒さを感じないのに、あなただけ手足が冷たく、ひどい場合には震えるほどになる。これは、おそらく「畏寒症」を患っている可能性がある。
畏寒症とは、寒冷過敏症や植物性神経失調症とも呼ばれる。典型的な症状は手足の冷たさ、腰痛、脚の風寒への弱さ、胃が寒気に弱いこと。さらに頭痛、喘息、低血圧、排尿困難、多汗などの問題も引き起こすことがある。
食事：
寒性の食品（ビール、アイスクリーム、生野菜や果物など）は体を冷やすため、過剰に摂取しないように注意し、特に夜間は避けるべきである。一方、熱性の食品は体を温める効果がある。肉類：牛肉、鶏肉、羊肉；海産物：サバ、マグロ；野菜：ニンジン、玉ねぎ、長ネギ、南瓜。一般的に冬期に旬を迎える野菜はすべて熱性である。果物：栗、核桃、リンゴ、棗；調味料：わさび、料理酒、酢、紅糖、生姜、葱、ニンニク、桂皮、ミント。良い食習慣を身につけ、煙草はやめ、飲みすぎを避ける。
適度な運動：
運動は熱を生成する筋肉の成長を促進し、ホルモン分泌を改善し、代謝を活性化する。また、運動は熱を体の各部位へ送るのを助け、血液循環を促進する。専門家は、健康施設に通うよりも、通勤途中で一駅分歩くことを続ける方がより効果的だと提言している。
服装：
着衣の基本原則は「上着は薄く、下着は厚く」である。腰部には多くの大血管があるため、下半身を保温できれば、上半身もそれほど寒く感じない。緊張した服やパンツは循環を妨げるため避け、脱ぎ着が簡単なジャケットなどで体温調整を行い、快適な状態を保つ。
物理療法：
入浴やマッサージは血行を改善する。毎晩塩水足湯を試してみよう。時間は10～20分。方法：桶に足首まで浸かる温水（38℃～40℃）を用意し、粗塩を半カップ入れ、よく混ぜる。5分後に膝下の足三里穴まで温水を注ぎ足す。10分後は膝まで水位を上げる。最後に温水で足の塩の残留物を洗い流す。
適切な薬物使用：
ビタミンEは毛細血管を拡張させ、血流をスムーズにする。毎日必要なビタミンEを摂取することで、植物性神経機能障害による畏寒をある程度防ぐことができる。グルコシドは植物性神経機能を改善する。中薬としては熟地、鹿角霜、淫羊藿、白朮、懐牛膝、桂枝、黄耆、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草などの湯薬がある。これらの薬物の用量について不安がある場合は、専門家に相談すべきである。
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