[กรณีศึกษา] คุณนอนไม่หลับมาสามวันติดต่อกัน นอนอยู่บนเตียงนับแกะจนถึง 9,999 ตัวก็ยังไม่หลับ ขอร้องในใจว่า ขอให้การเจรจาพรุ่งนี้ราบรื่น คุณรู้สึกผิดอีกครั้งที่ปฏิเสธความต้องการของสามี เพราะร่างกายหมดแรง แม้จะพยายามปลอบใจตัวเองว่า แค่ช่วงนี้งานหนัก ผ่านไปก็จะดีขึ้น แต่จริงๆ แล้ว รอบเดือนของคุณสั้นลง แต่ความโกรธกลับเพิ่มขึ้น คุณวิเคราะห์ตัวเองว่า น่าจะเป็นเพราะเดินทางไปต่างประเทศบ่อย ทำให้ประจำเดือนไม่ปกติ ใช่ไหม? แน่นอน คุณสามารถอ้างเหตุผลต่างๆ ได้มากมายสำหรับอาการนอนไม่หลับ ความอยากมีเซ็กส์ลดลง ประจำเดือนไม่ปกติ หน้าซีด ใต้ตาคล้ำ ตาบวม เช่น ความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม แต่บางทีคุณอาจมองข้ามสาเหตุสำคัญหนึ่ง นั่นคือ "ไตอ่อนแอ"!
รายงานระบุว่า ทั่วโลกมีผู้หญิง 25,000 คนต่อปีที่มีภาวะไตวิกฤตเฉียบพลัน ทุก 4 คนหญิง จะมี 1 คนเคยเป็นโรคไตในระดับต่างๆ ส่วนผู้ชายมีอัตราการเป็นโรคไตเพียง 1/100 เท่านั้น
ความจริงแล้ว คำพูดโบราณว่า "ผู้ชายกลัวตับ ผู้หญิงกลัวไต" ได้สะท้อนความสำคัญของการดูแลไตของผู้หญิงมาหลายพันปีแล้ว
ไตเป็นเครื่องยนต์ของสุขภาพและความงามของผู้หญิง วัยของคุณสะท้อนออกมาที่เอวสองข้าง ไตคู่นี้เงียบสงบอยู่ที่ด้านข้างของกระดูกสันหลังส่วนที่ 1-3 ของร่างกาย
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า "ไตเก็บจิน" (อย่าเข้าใจว่า "จิน" หมายถึงของผู้ชายเท่านั้น จินนี้ไม่ใช่จินที่หมายถึงน้ำอสุจิ แต่หมายถึงพลังงานพื้นฐานในการเจริญเติบโตและการทำงานของร่างกาย) เป็น "รากฐานแห่งชีวิต" มีผลต่อการเจริญเติบโต ระบบสืบพันธุ์ การเผาผลาญน้ำ ความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน สมอง พฤติกรรมการไหลเวียนโลหิต ฯลฯ กล่าวคือ ทั้งภายนอกที่เปลี่ยนแปลงสีผิว หรือภายในที่มีพลังชีวิต ล้วนควบคุมโดยความแข็งแรงของไต ซึ่ง "ไตอ่อนแอ" คือสาเหตุหลักที่ทำให้เราแก่ชรา ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงมีโอกาสขาด "จินของไต" ในช่วงประจำเดือน ตั้งครรภ์ และให้นมบุตร จึงจำเป็นต้องดูแลป้องกันอย่างเต็มที่
เราตอบสนองต่อคำเรียกร้อง "ช่วยเหลือเต้านม" เราฟังคำแนะนำ "ดูแลมดลูก" ตอนนี้เราต้องดูแลไตเหมือนดูแลเต้านมและมดลูก ถ้าไม่ทำเช่นนั้น เราอาจกลายเป็นเหยื่ออีกคนหนึ่งของ "ไตอ่อนแอ"
ข้อหาที่ 1: ทำให้ช่วงวัยทองมาเร็วขึ้น
นี่คือประเด็นที่ผู้หญิงทุกคนกังวลที่สุด ช่วงวัยทองไม่ต้องอธิบายเพิ่มเติม คือกระบวนการเปลี่ยนผ่านทางสรีรวิทยาของผู้หญิงที่พระเจ้าก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ โดยทั่วไปผู้หญิงจะเริ่มวัยทองที่อายุประมาณ 50 ปี แต่ผู้หญิงที่มีไตอ่อนแอจะแสดงอาการวัยทอง เช่น หยุดประจำเดือน ความอยากมีเซ็กส์ลดลง หงุดหงิด เครียด หวาดระแวง ตั้งแต่ก่อนกำหนด
วิเคราะห์ข้อหา:
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า อาการขาด คือความเสื่อมของร่างกาย ผู้ที่ทำงานหนักจนทำลายไตจะเสื่อมเร็ว งานวิจัยทางโรคระบาดสมัยใหม่พบว่า ผู้สูงอายุมักมีอาการไตอ่อนแอ ดังนั้นจึงเข้าใจได้ว่า: ไตเป็นรากฐานแห่งชีวิต ผู้ที่มีไตอ่อนแอจะมีอายุทางสรีรวิทยาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้แสดงอาการวัยทองก่อนเวลา
แนวทางแก้ไข:
การพักผ่อนมีความสำคัญมาก แต่ควรออกกำลังกายด้วย ไม่ใช่ให้คุณออกกำลังกายแบบใช้พลังงานมหาศาล หรือทดสอบความทนทาน แต่ควรเป็นการออกกำลังกายแบบช้าๆ สงบ ด้วยวิธีดั้งเดิม เช่น ไทชิ ซึ่งใช้เอวเป็นจุดหมุน เพราะไตอยู่ที่เอว จึงเหมาะกับผู้ที่มีไตอ่อนแอ ความช้าที่คุ้นเคยในแต่ละท่าทาง อาจนำพาสุขภาพและความงามของคุณกลับมาได้
ข้อหาที่ 2: คุณมีอาการตาบวม รอยคล้ำใต้ตาชัดขึ้น ใบหน้าซีด
ผู้หญิงจำนวนมากตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แล้วดูกระจก กลับพบว่าตนเองดูแปลกประหลาด: ตาบวม (บางครั้งขยายไปถึงขา คุณสังเกตไหม?) รอยคล้ำใต้ตา ใบหน้าซีดเซียว อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเพราะไม่แต่งหน้า จึงดูแปลก ตอนนี้ขอเตือนคุณ สาเหตุอาจมาจากไตอ่อนแอ
วิเคราะห์ข้อหา:
ไตควบคุมน้ำ ถ้าไตอ่อนแอ ระบบเผาผลาญน้ำจะไม่ดี ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งตาบวมเป็นจุดแรกที่สังเกตได้ง่าย ขณะที่รอยคล้ำใต้ตา ใบหน้าซีดเซียว เกิดจากปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่เกิดจากไตอ่อนแอ
แนวทางแก้ไข:
ควรดื่มน้ำน้อยลงก่อนนอน ทำกิจกรรมเสริมไต: ยืนตรง ปลายเท้าแยกเท่ากับไหล่ มองตรง แขนทั้งสองข้างวางตามลำตัว ฝ่ามือแตะกางเกง นิ้วหัวแม่มือค่อยๆ แยก ยกปลายเท้าขึ้น หายใจเข้า-ออก 9 ครั้ง โดยไม่ต้องลงพื้น
ข้อหาที่ 3: หนาว!
อุณหภูมิในออฟฟิศที่เพื่อนๆ รู้สึกสบาย คุณรู้สึกสั่นสะท้านตลอด ทำให้ไม่สามารถตกลงกันเรื่องอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศได้ หรือคุณสวมเสื้อผ้ามากกว่าคนอื่นเสมอ หรือเมื่อโดนอากาศเย็น คุณก็ท้องเสียทันที แพทย์แผนจีนเชื่อว่า อาการเหล่านี้เกิดจาก "ไตอุ่นอ่อนแอ"
วิเคราะห์ข้อหา:
ตามที่บันทึกไว้ใน "ลิ่งชู ปั๋ยปิงเปี้ย" ว่า ถ้าไตอุ่นไม่พอ จะเกิดความเย็น งานวิจัยทางคลินิกพบว่า ผู้ที่มีไตอ่อนแอ มักมีอาการระบบประสาทอัตโนมัติส่วนซีกซ้ายทำงานมากเกินไป ทำให้หัวใจเต้นช้า ความดันโลหิตต่ำ อุณหภูมิพื้นฐานต่ำ
แนวทางแก้ไข:
ควรเลือกอาหารที่ช่วยเสริมไตอุ่น เช่น เนื้อแกะ เนื้อหมูป่า เนื้อวัว กระเทียม พริกไทย หัวหอม ขิง ทับทิม อาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไตอุ่นอ่อนแอต้องการ
ข้อหาที่ 4: คุณนอนไม่หลับ ร้อนใน สมาธิสั้น
ผู้หญิงที่มีไตเย็นอ่อนแอ มักอารมณ์หงุดหงิด สมาธิสั้น นอนไม่หลับ ฝันบ่อย นอกจากนี้ยังรู้สึกปวดเมื่อยที่เอวและเข่า (ไตเย็นอ่อนแอและไตอุ่นอ่อนแอ คือความเย็นและความร้อน ไม่ว่าจะเป็นอะไร ก็ทำให้ปวดหัวได้)
วิเคราะห์ข้อหา:
ไตเย็นอ่อนแอจะทำให้ไฟภายในร่างกายรบกวน ทำให้อารมณ์หงุดหงิด กลางคืนพลังงานเย็นไม่สามารถเก็บเข้าได้ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ฝันบ่อย ยิ่งไปกว่านั้น ความเย็นอ่อนแอทำให้สารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้กระดูกไม่ได้รับการดูแล จึงทำให้รู้สึกปวดเมื่อยที่เอวและเข่า
แนวทางแก้ไข:
ความเครียดจากการทำงาน ความเครียดทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ทางเพศมากเกินไป หรือการกินอาหารร้อนจัด ล้วนอาจทำให้เกิดไตเย็นอ่อนแอ ดังนั้นในชีวิตประจำวันควรควบคุมตนเอง ควรเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไก่ ปลา หอยนางรม ต้นบัว ถั่วแดง ดอกบัว โกจิ หอยนางรม องุ่น ผลเบอร์รี่ดำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องนอนไม่หลับ หรือสมาธิสั้นที่ทำให้ทำงานล่าช้า
ข้อหาที่ 5: อาจทำลายความฝันเป็นแม่
ไม่เชื่อ? ความผิดพลาดของไตอาจส่งผลต่อการสืบพันธุ์ของคุณ ทำให้ไม่สามารถมีบุตรได้!
วิเคราะห์ข้อหา:
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า "ไตเก็บจิน" ควบคุมการสืบพันธุ์และพัฒนาการของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ถ้าจินของไตไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์ ถ้าไม่ดูแลรักษาอย่างเหมาะสม แผนการมีลูกของคุณอาจต้องตั้งคำถามใหญ่
แนวทางแก้ไข:
ควรรับประทานยา 6 วีถีต้าฮวง ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ แพทย์แผนจีนเชื่อว่า หัวเท้าเป็นจุดที่พลังงานเสียดสีลงไป จึงควรขัดถูบ่อยๆ เพื่อเสริมจินและบำรุงไต ป้องกันความแก่เร็ว และมีผลต่ออาการนอนไม่หลับ ปวดหลัง ที่เกิดจากไตอ่อนแอ
ข้อหาที่ 6: คุณอ้วน ตัวอ้วน แล้วอ้วนอีก
อ้วนหรือไม่? นี่คือคำถามที่ผู้หญิงทุกคนต้องถามตัวเองเมื่อเห็นตัวเองในกระจก แต่แทบไม่มีใครเชื่อมโยงการอ้วนกับไตอ่อนแอ แล้วถามตัวเองว่า "อ่อนแอไหม?" แต่ความจริงคือ หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คุณอ้วน คือ "ไตอ่อนแอ"
วิเคราะห์ข้อหา:
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า สาเหตุพื้นฐานของโรคอ้วนคือ "เสมหะ ความชื้น ความอุดตัน" ซึ่งลึกๆ แล้วเกิดจาก "พลังงานอ่อนแอ" ดังนั้น ผู้หญิงที่มีพลังงานไตอ่อนแอ มักมีแนวโน้มอ้วน งานวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่บอกว่า ผู้ที่มีไตอ่อนแอ ระบบฮอร์โมนจะอ่อนแอลง ฮอร์โมนคอร์ติซอลจากต่อมหมวกไต (ซึ่งช่วยสลายไขมัน ยับยั้งการสร้างไขมัน) จะลดลง ทำให้อัตราการเผาผลาญพื้นฐานลดลง ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลง จึงทำให้อ้วน
แนวทางแก้ไข:
ใช้มือทั้งสองข้างถูให้ร้อน แล้ววางที่เอว จนรู้สึกอุ่น ทำวันละหลายครั้ง เช้า-เย็น ช่วยเสริมพลังงานไต ควรกินเนื้อเป็ด ห่าน กระต่าย ปลาไหล ข้าวขาว ข้าวเหนียว ข้าวกล้อง มะขาม ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยเสริมพลังงาน
ข้อหาที่ 7: ความดันโลหิตสูง!
คาดไม่ถึงว่าความดันโลหิตสูงจะเกี่ยวกับไตอ่อนแอ แต่ความจริงก็เป็นเช่นนั้น ความดันโลหิตสูงที่เกิดจากไตอ่อนแอ เรียกว่า "ความดันโลหิตจากไต" คิดเป็น 5%-10% ของความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่ เป็นส่วนประกอบหลักของความดันโลหิตสูงที่เกิดจากสาเหตุอื่น
วิเคราะห์ข้อหา:
แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ความดันโลหิตสูงจากไตอ่อนแอเกิดจากไตเย็นอ่อนแอ ในทางการแพทย์ตะวันตก สาเหตุคือ ไตอ่อนแอทำให้สารลดความดัน (โปรสตาแกลนดิน คิวิสไบคิน) ลดลง
แนวทางแก้ไข:
แพทย์แผนจีนโดยทั่วไปใช้วิธีเสริมพลังงานเย็น ควบคุมความร้อน ขจัดความชื้น รักษาความดันโลหิตสูงจากไต ตัวอย่างเช่น ใช้หัวบัวสดตัดเป็นแผ่น ต้มกับน้ำตาลทราย ดื่มแทนชา
|
